２分で寝る方法！

年をとってると、寝ても回復が間に合わない。不眠症ではないけど、最近、寝付きが悪いんだよね。そこで、すぐ、寝られる方法をネットで調べていたら、米軍海軍が推奨している、２分で寝る方法が書いてあった。その方法は、１、まず、横になる　２，頭から足へだんだん、力を抜く　（体全体をリラックスさせる）　３，深呼吸しながら、無心になる
（考えるな、考えるな、考えるなを３回、唱える）と。実践してみようと思う