いつも眠くなります

210612(6744)
tellacoya
いつも眠くなります
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★「いつも眠くなりますどうしたら良いですか」という中学生の質問。原因は大きく分けると二つです
★一つは「最良の時間帯に良質の睡眠がとれていない」深夜に深い眠りをとれているか、時間は十分か
★もう一つは「思春期は体と心の成長のために睡眠が必要だから」。大人よりも多く睡眠が必要です
★色々なことに興味がわくので、つい夜遅くまで熱中してしまう。睡眠不足に陥りがちな時期ですよね

Ｑ.貴方は、良質な睡眠をとるための工夫をしていますか？

◆本日の一枚◆「貝塚は縄文時代のタイムカプセルだ」実際に貝が埋まった層を見学できる貴重な展示
https://www.shimma.jp/i/photo/6744.html

◎ティーンズ応援団長・シンマ