＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
１１日。5:10ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は少し見た（会社帰りに経産省について愚痴る。でも近所に経産省の分室があり、経産省の人もいるのでハラハラする。その後いろいろあって、広大な平野を空からながめ、捕虜だった人、宇宙人？の解放された喜びを思い...）。 メチャクチャメチャ強い虚脱感と無力感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛と、左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。耳鳴りだけやや重め。右ひじも痛い。
朝は薄曇りで16℃のワリに肌寒く感じる。 非常にダルく生きる気力がない。。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
10:40ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:55ころ出発。近い方の小図書館に行き、借りていた本の返却。明日以降の予定はまだ決まっていないとか。今日の夕方に決まるらしい。なんだよそれ。帰宅12:13頃。
自宅で読書や日記書き。
外出17:20ころ。西友で買い物。帰宅17:45頃。
18:25ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
検索したら。明日から図書館は再開するらしい。良かった、けど、大丈夫？
最高気温17℃と涼しい日。でもまぁ過ごし易い部類。 でも気分は暗い。うぐぐ。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、カップ焼きそばたまにん、豚肉と水菜炒め玉子とじ、納豆、２割引豚の味噌漬け、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、３割引野菜の炊き合わせ、３割引コールスローサラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:15ころ就寝。
１２日。6:00ころに目が覚め、二度寝。6:20頃に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（駅前で買い物している。小池都知事の要請か、真っ暗で寂しく感じる。その後介護施設に寄ってから、先端技の連中と食事会に出る。何故か傍らに洗濯物が干されていて、汚さないように気を使いながら食べる。様々なご馳走が出てきて、夢中に。ストーカー小太刀が近くの席に着こうとするので逃げ回って離れた席に座る。佐々木さんや木村さん鷹尾さんが傍にいた。お腹一杯食べても残っている。その後、外に出たら川の暗渠工事をしている。工事を終えた跡がくっきり残っていて...）。 メチャクチャメチャ強い脱力感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛と、左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。耳鳴りだけやや重め。右ひじが今日も痛い。
朝は曇りで、14℃と肌寒い。 今朝も気力がまったくなく、生きていたくない。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
10:33ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:45ころ出発。内科の定例高血圧受診に行く。機械で測った血圧は126/71-69、30分待ち１分診療、薬60日分。次回は９週後（7/14）に予定。会計５分待ち、薬も５分待ち。
ドンキで買い物。銀行ＡＴＭで、一週間分の生活費と部屋の更新関係費用を下ろす。部屋の更新関係費が一日早く振り込まれていた。コンビニで部屋の保証料を振り込む。
久しぶりに開館した近い方の小図書館に行く。新聞読み。
地元の市の感染者は前日から11人増えて1185人に。ごく近所の隣の市は9人増えて388人に。しばらくデータを見ないウチに地元が感染爆発しかかってる。
退出、13:53ころ。帰宅14:02ころ。
自宅で読書や日記書き。
19:15ころから20:25くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「ガッテン！」を観る。「ニラ」特集。
最高気温20℃と過ごし易い。曇りだけど良い季節。 でも鬱性の頭痛がする。痛い。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯、豚肉と春菊炒め玉子とじ、納豆、３割引小鯵開き、２割引豚の味噌漬け、ポテチ少し、３割引野菜の炊き合わせ、３割引コールスローサラダ、３割引カニ風味サラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:00ころ就寝。
１３日。中途覚醒せず、6:20に起き、6:24まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は６時間半弱。夢はたくさん見たけどメモし損なった。数学の問題を解いているシーンがあった。 メチャクチャメチャ強い虚無感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛と、左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。耳鳴りだけやや重め。右ひじは相変わらず痛む。
朝は小雨で15℃と肌寒い。 ひたすら生きることがかったるい。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
9:35ころ出発。昨日から再開された市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み。お久しぶりです。。。案の定、ガラガラだった。
地元の市の感染者は前日から3人増えて1188人に。ごく近所の隣の市は2人増えて390人に。
マンガは、溜まっていた雑誌を読んだ。
退出17:35ころ。雨はほぼ上がっていた。西友に行って、帰宅18:05頃。レシートを貰うの忘れた。
居室の蛍光灯が突然切れた。予告（チカチカするとか）も何もなかったので、替え玉がない。真っ暗な部屋。ヤダヤダ。
18:40ころから21:25くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「日本人のおなまえっ」を観る。外国人のギモン解決特集３スーパー編。
小雨が降ったり止んだり、最高気温16℃と肌寒い日。 部屋の電気が消えて気分も暗い。でもここ数日ではマシな部類か。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、スパゲッティ・レトルトトマトソース、豚肉と水菜炒め玉子とじ、納豆、２割引豚の味噌漬け、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、３割引ナムル、３割引ドテ煮、３割引カニ風味サラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:20ころ就寝。
１４日。中途覚醒せず。6:00ころに起き、6:10まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半弱。夢は見た（年内最終出勤日。スーパーで買い物するがレシートを貰うのを忘れた。駅前は真っ暗だった。同僚と飲んで帰ると、自宅には妹だけだった。いつもは気にかけるのに、その日の限って気にせず寝てしまう。翌朝、飛び起きて、メールチェック。昨日、約束し忘れたことがあったのに気付く。メールを打とうか迷う。その後、人に会いに出かける。やはり妹を気にかけるのを忘れていた。着替えるのを忘れて電車に飛び乗り、気付いて車内で着替えかけ、慌ててやめて...）。 メチャクチャ強い脱力感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。右ひじも痛い。
朝は快晴で16℃と暖かい。洗濯物干し場はびしょ濡れ。 かったるいけどメンタルは多少マシ。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
９時ころ地震。震度４が宮城〜福島浜通り。現地では8:58ころ発生。ここでは震度１くらい。
9:25ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 9:45ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み。
地元の市の感染者は前日から13人増えて1201人に。ごく近所の隣の市は3人増えて393人に。
マンガは、溜まっていた雑誌を読んだ。
退出17:25ころ。ケイヨーＤ２で昨日切れた蛍光灯を買う。長い目で見ると不経済だけど、一番安いのにした。どうせすぐ死んじゃうだろうし。西友で買い物。帰宅してみたら1円紛失していた。落としたのかなぁ。ガックリ。 帰宅18:00頃。
蛍光灯を換えたら異様に明るい。これまでは蛍光灯がダメで薄暗かったのかぁ。そうかぁ。。
19:30ころから20:45くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
総理会見で「チコちゃんに叱られる」がまた潰れた。分科会が金曜にあるからなんだけど、チコちゃんに恨みでもあるのか。菅総理の会見は、質疑が噛みあわないから見ていて腹が立つんだよね。話をズラして答えない菅ちゃん。
最高気温27℃と暑い日。 でもメンタルは多少マシ。部屋が明るいと気分も多少明るくなる。でもでも耳鳴りは激しい。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、冷やし中華胡麻ダレ、豚肉と端野菜炒め玉子とじ、納豆、３割引小鯵干物、２割引豚の味噌漬け、ポテチ少し、３割引ナムル、３割引ドテ煮、３割引スパゲッティサラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
１５日。4:55ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:26まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夜のおトイレは１回。夢は見た（一度目、メモし損なった。感染症対策しているシーンがあった。二度目、生めんパスタを手打ちし、早朝大量に、たぶん15人前を４回に分けて茹でる。家族を起こさないよう気を使っているつもりだったが起こしてしまい...）。 メチャクチャメチャ強い焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。右ひじが痛ダルい。
朝は曇りで18℃と暖かい。 昨日よりメンタルは下降気味。気圧のせいかな？湿度が高いのか洗濯物が乾いていない。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
「チコちゃんに叱られる」を観る。
11:25ころ業務スーパーで買い物。昨日失くした1円玉があればお財布スッキリだったのに。ツカン。
すぐ戻って荷物を置いて、 11:45ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から6人増えて1207人に。ごく近所の隣の市は2人増えて395人に。
13:22ころ退出。 不動産屋に行って部屋の更新。何事もなく素早く出来た。不動産屋さんが私の顔と名前を覚えているのにビックリ。
ドンキで食品の買い物。無マスクでエッチなお店のチラシを配っているオネィさん集団がいた。迷惑な。帰宅14:45頃。日が出てやや暑い。
自宅で読書や日記書き、洗濯物の始末。
19:40ころから21時前まで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「世界ふしぎ発見」を観る。「鬼」特集の回。
最高気温25℃と予報より暑かった。何をしたワケでもないのに、妙に忙しく感じた日。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、スパゲッティ・レトルトトマトソース、豚肉と水菜炒め玉子とじ、納豆、２割引豚味噌漬け、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、３割引ナムル、３割引土手煮、３割引スパゲッティサラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:00ころ就寝。
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