16〜20日落ち穂（内科、カウンセリング、地震・他

　　　＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞





　１６日。4:10ころと5:35ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でウダウダ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（一度目。トイレの水洗機能が壊れている。汚いけどゴミ捨てで対処する。そこで色々と生活する。ソウルの空港までのルートを調べ、裏道でも時間がかかることを知り... 二度目。地震の中、校長をやっている私は部屋の様子を見に行く。被害が無いことを確認した後、乗って来た自転車タクシー？に戻る。自転車の故障は直っており...）。　メチャクチャメチャ強い絶望感と屈辱感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や耳鳴りはいずれもごく軽い。腰痛と、左ヒザの痛みだけやや重め。

　4:56ころ地震。土浦で震度４。ここでは震度２〜３くらい。

　朝は曇りで6℃と寒くない。　押し潰されるようで吐き気がするほど死にたい。胸に穴があいたかのようだ。つらい。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。


　11:0ろ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　11:33ころ出発。コンビニで臨床心理士への陳述書印刷とコピー。近い方の小図書館に行き、新聞読み。

　地元の市の感染者は昨日から7人、一昨日から13人増えて912人に。ごく近所の隣の市は昨日からは横ばい、一昨日からは1人増えて290人に。


　退出13:15ころ。帰宅13:23頃。

　自宅で読書や日記書き。


　外出17:10ころ。コンビニで手帳申請用証明写真を撮る。西友で買い物。帰宅17:45頃。


　18:10ころから21:05くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　最高気温21℃とメチャメチャ暖かい。懸念された黄砂も来ず。　でも気分は真っ暗。世界中が呪わしく、自分が情けなく、死にたい。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。　夕食は、スーパーカップ焼きそばサワークリーム＆オニオン味、豚肉と端野菜炒め玉子とじ、納豆、３割引シシャモ、２割引豚トロ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。　23:50ころ就寝。





　１７日。2:47ころと5:41ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は６時間弱。夢は見た（一度目。民家の裏庭にバイクを置いておいたり、通り抜けしたりしている。何度も繰り返すうちに、民家の側が警戒しどんどん難しくなる。同じようなことをしている仲間も出だす。その後、駐車はとても難関に。何度目かの通り抜けでは仲間を先導するが... 二度目。ダマシン配線が微細配線を作り易い理由を、虎の絵を使って平易に解説した絵本を見る。上手く出来ていると感心し... 三度目。学会で列に並ぶ。昼食が会場で買うと千円以上もし高いので、列に荷物を置いて外に買いに行こうとするが...）。　メチャクチャメチャ強い絶望感と屈辱感と焦燥感。左手のシビレや耳鳴りはいずれもごく軽い。鬱性の頭痛や腰痛と、左ヒザの痛みだけやや重め。

　朝は快晴で8℃と寒くない。　しみじみ死にたい。。。鬱性の頭痛もして押し潰されるようだ。ツライ。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。


　10:15ころ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　10:25ころ出発。定例内科での高血圧検診に行く。生保になって初の受診。恥ずかしい。　薬も無料。惨めで情けない。

　その後、銀行ＡＴＭで、一週間分の生活費を下ろす。ドンキで買い物。信金で家賃振込。

　12:22、いったん帰宅して荷物を置く。昼食。


　13:55、近い方の小図書館に行く。新聞読み。

　地元の市の感染者は1人増えて913人に。ごく近所の隣の市は290人のまま。


　退出、16:00ころ。西友で買い物。　帰宅16:27頃。

　ガス代の請求が来ていた。0.7立米2262円。先月とほぼ同じ、前年より0.1立米多い。

　自宅で読書や日記書き。


　18:15ころから20:30くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　最高気温17℃と今日も暖かい。　でも変わらず気分は真っ暗。情けなく惨めだ。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。　夕食は、格安白米ご飯とレトルトカレー、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、３割引小鯵開き、ポテチ少し、２割引豚トロ、３割引細竹と蕗のキンピラ、３割引ハムマカロニサラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。　0:10ころ就寝。





　１８日。5:50ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:24まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（漫画家？芸能人？の西脇伸之（誰？）になっている。なぜかネットで嫌われている。そこで別人を装いＴＶに出たら大人気が出て...）。　メチャクチャメチャ強い嫌悪感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や耳鳴りはいずれもごく軽い。腰痛と、左ヒザの痛みだけやや重め。

　朝は快晴だけどけぶっている。4℃と寒くない。　今朝も自分が大嫌いで死にたい。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。


　9:42ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み。

　地元の市の感染者は1人増えて914人に。ごく近所の隣の市は290人のまま。


　マンガは、雑誌を読んだ。集中力が無くて時間が無くなり単行本は読めず。ダメだ。


　退出17:30ころ。西友に寄ったけど欲しい物が無い。　帰宅17:55ころ。

　冷凍庫の扉が半開きのまま外出してしまってた。。。ショック。自分の集中力の無さが情けない。


　20時ころから21:15くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　最高気温17℃。薄着してたらやや肌寒かった。着る物が難しい季節。　気力が無く集中力がまったく無い。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。　夕食は、スパゲッティ・インスタント明太ソース、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、３割引小鯵開き、２割引豚トロ、ポテチ少し、３割引細竹と蕗のきんぴら、３割引菜の花の豚肉玉子。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。　23:50ころ就寝。





　１９日。1:40ころに目が覚め、二度寝。5:50に起き、5:56まで布団の中でウダウダ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（一度目。誰のことも信用出来なく、孤立している。そんな中、朝晩のっ薬を飲み忘れていたのに気付き... 二度目。何かの調整をしている。賛成者３分の２確保に苦労している。そんな忙しい中、旅行に行き、帰ってくる。写真も撮っていて、フィルムを現像に出そうとするが、フィルムを取り出したら露光させてしまう。撮影面を指でも触ってしまう。慌てて仕舞う。カメラ屋で現像に出そうとするが20時過ぎで緊急事態宣言でどこも閉店しており困り...）。　メチャクチャメチャ強い絶望感と虚無感、焦燥感。左手のシビレ、耳鳴りや腰痛はいずれもごく軽い。鬱性の頭痛と、左ヒザの痛みだけやや重め。

　朝は曇りで8℃と寒くない。　自己憎悪がキツく消えたい。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。


　9:25ころ出発。針メンに行く。電車は新コロ前と同程度の混雑。無マスク者無し、座れず。御茶ノ水の街は新コロ前と同程度の混雑。無マスク者は、私の地元同様５％程度。なんか暑いぞ。

　臨床心理士のカウンセリング13回目。10:40ころ到着。予定時刻11時から30分のところ、カウンセリングは33分（10:57 〜11:30）。また「ボランティア先を探しましょう」と言われた。ボランティアなんかしても効果ゼロなんだけどなぁ。

　その後、38分待ちで医師にも診察され自立支援と手帳申請用に診断書を書いて貰ったので17分診療（先回分1440円が返金）。会計にも25分もかかり、終了12:50。今日は長くかかった。

　次回は、4月9日の11:30からになった。

　関係ないけど、診察室にダースベイダーとR2/D2とヨーダのフィギュアがあった。先生ファンなのかしら。

　薬局で血圧測定（133/90-59）。待合室で、持って行ったパンで昼食を取る。薬は無料。先月分を返金してくれるかと思ったらくれず。何故だ！ブーブー。

　昼時が終わった御茶ノ水の街は、新コロ禍前と同程度、宣言前の１割増し程度の混雑。テレワークは進んでいない印象。帰りの電車は、新コロ禍前と同程度の混み具合だった。無マスク者は見かけず。

　14:10ころ地元に帰った。

　Loftに行ったけど先回同様欲しいものが品切れのまま。ブツブツ。14:50ころ図書館に行って、新聞読み。

　地元の市の感染者は2人増えて916人に。ごく近所の隣の市は290人のまま。


　退出16:43ころ。コンビニで診断書のコピー（20円）。生活福祉課提出用と自分の控え。　帰宅16:59頃。

　自宅で洗濯物の始末や日記書き。


　外出17:30ころ。西友で買い物。　帰宅17:55頃。


　19:25ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　「チコちゃんに叱られる」を観る。


　日本アカデミー賞最優秀作品賞は「ミッドナイト・スワン」。ＴＧモノか。鬼滅の刃はお話の途中だしね。


　最高気温18℃と暖かかった。着膨れし過ぎて暑かった。　それはともかく気分は真っ暗。カウンセリングはストレスが溜まる。ボランティアなんかしたって、何も変わるモンか。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。　夕食は、格安白米ご飯、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、３割引小鯵開き、２割引豚トロ、ポテチ少し、３割引ハムマカロニサラダ、３割引菜の花の豚肉玉子中華風。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。　0:30ころ就寝。





　２０日。腹が立ってなかなか寝付けず。2:28ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:26まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間ちょっと。夢は見た（一度目。ＩＴ化デジタル化で、システム作成を目指すが、上手く行かない。なので、何故か表彰システムを作ろうとするが... 二度目。志らく師のお弟子さんの落語会に行く。帰り道、何故かツキノワグマを連れている。道端に死にかけのシロクマがいて、餌を与え点滴したら蘇生した。その旨役所？に届け出てその場を離れる。博物館のような場所に行ったら、国の歌を色々と映像付きで再生する展示施設があり、君が代ではなくこちらが国歌になれば良いのに、と思い...）。　メチャクチャメチャ強い不快感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、耳鳴りや腰痛はいずれもごく軽い。鬱性の頭痛と、左ヒザの痛みだけやや重め。

　朝は曇りで10℃と暖かい。春分の日。　臨床心理士に腹が立って仕方がない。しにたいころしたい。

　布団を干していたら雨が降って濡らしちゃった。天気予報の嘘吐き！

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。


　11:30ころ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　11:50ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。

　地元の市の感染者は1人増えて917人に。ごく近所の隣の市は290人のまま。


　13:50ころ退出。　ドンキで食品の買い物。帰宅14:45頃。右翼？の街宣車がいた。今風でお洒落。雨は降らず。

　自宅で読書や日記書き。

　18:09ころ地震。宮城で震度５強のＭ7.2、ここでは震度２〜３くらい。津波は予想高１ｍ。緊急地震速報も出た。30秒近く長く揺れた。影響で、ニュースが地震報道で潰れた。震度５強程度で、これって大袈裟。震度６ならともかく。１時間半近くもやること？


　18:15ころから20時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。

　ふと思い出した。かかりつけ（内科）の病院が空間除菌を導入していた。。。心配だー。カルトっぽくない？


　「ブラタモリ」再放送は地震でつぶれた。「世界ふしぎ発見」もお休み。


　最高気温16℃、日差しはないけどまぁまぁ暖かい。　今日も人生にゲンナリする一日。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。　夕食は、スパゲッティ・レトルトトマトソース、豚肉とほうれん草炒め玉子とじ、納豆、魚肉ソーセージ、２割引豚トロ、ポテチ少し、３割引菜の花の豚肉玉子中華風、３割引ハムマカロニサラダ、３割引肉団子。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。　23:50ころ就寝。