喉のリハビリも、一回受けた。

＊カラオケＢＯＸへ行きたいのだが、
歌声が出ない状態で行っても楽しくない。
　それで検査入院したついでで、喉のリハビリも一回受けた。


　水の飲み方について。
　ペットボトルに入った飲料水を直接飲むのではなく、
一度コップに注いでから、ゆっくりと飲んだほうがいい。

　野外で飲む場合は、一度口に少し含んでから、
普通の姿勢を取ってから、ゆっくりと飲む。


　要するに、慌てて飲んではいけないという事でした。


　喉の筋肉を鍛える運動とかは、特になかった。
　お粥は食べられる状態だったからなぁ。





＊通常時にできる、誤嚥を予防する方法。

「ＬｉＦＵＬＬ　介護」より
「誤嚥（ごえん）を予防　自宅でできる嚥下リハビリ」
https://kaigo.homes.co.jp/manual/healthcare/kaigoyobo/enge/


「のどを若返らせて誤嚥を予防しよう 〜誤嚥性肺炎予防」
https://miyazaki.jcho.go.jp/wp-content/uploads/2018/02/prevention_aspiration.pdf


「健康寿命への挑戦」
http://www.jibika.or.jp/owned/healthy-aging/vocalization.php


「キユーピー　食育活動」より
飲み込みづらくなったら」
https://www.kewpie.com/education/information/senior/enge/enge_02.html