今年の目標

　外は大雪で明日の当直が心配されますが、無事に令和３年の新年を迎えました。
やはり今年も目標を建てるべき・・・という事で、スバリ今年はこれで行きたいと思います。

「筋肉」

これを令和３年の目標にしたいと思います。
１１月に行っていた千葉の学校で一緒だった学生長の人が私の隣のベットだったのですが、素晴らしい筋肉マンの方で、色々と教えて頂き１２月は毎日筋トレしていました。

まだ一ヶ月程度なのであまり変化はないのですが、少し体調が良くなったような気がします。
選択と集中ということで、水泳は完全に辞め、ジョギングもジムが休みの日に限定してやることにしました。
大晦日も走ったのですが、さすがに今日は豪雪で無理でした。
今は早くジムの正月休みが終わらないかと思う程になっています。

プロテインも、高いザバスを止めイギリスの安価なマイプロテインに切り替えます。
筋肉マンの方曰く、プロテインは国産でなくてもある程度名の知れたメーカー製なら安いものでも良いとのことでした。

最後に、勧めてもらった一番の本をこの場を借りて紹介させて頂きます。

「筋トレが最強のソリューションである」

今読んでいる最中で実務的な事が書いている本ではないのですが、モチベーションアップに非常に良い本だと感じています。

コロナの終わりを見据えて、今年は筋肉を鍛えて過ごしたいと思います。

どうぞ皆様今年もよろしくお願い致します。

令和３年　元日

（上手く行ったら、年末に体の写真をUPしたいと思います！）