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2020年11月30日07:40

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釣りの科学　快晴のち曇りのち快晴

(5597)今朝の岡崎は、雲が多いけど晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。

◆１１月３０日岡崎市の天気予報(11月29日18時時点)

◆１１月３０日の天気分布予報(11月29日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１１月３０日から１２月６日までの名古屋市の週間天気予報(11月29日17時発表)

昨日は１１月２９日日曜日。
一日中、自宅と近所で過ごしました。

◆05:00　起床

◇05:05-05:30　世界にいいね！つぶやき英語 (Nov.26)
　▽「愛の不時着」世界からの投稿
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/N7P8K1PJXZ/

◇05:30-05:40　即レス英会話(Week9①：Nov.23)
　Way to go!
　すごいね！
◇05:40-05:50　即レス英会話(Week9②：Nov.24)
　That's really something.
　大したものよ。
◇05:50-06:00　即レス英会話(Week9③：Nov.25)
　What a nice camera you have!
　ずいぶんいいカメラを持ってるね！

◆06:00　快晴　２．５度【岡崎】

◇06:00-06:10　おもてなし即レス英会話(Week9-Review：Nov.26)

◆06:20-06:30　自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

朝は、よく晴れていました。
◆06:32　朝の空【東】

◆06:32　朝の空【西】

◆06:35　測定
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◆１１月２９日朝　測定
　　()は前回測定(11/28)との比較

◆体重：85.8kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：28.5% (+0.1%)
◆体脂肪量：24.45kg (±0.0kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (-1)
◆基礎代謝：1824 (-6)
◆骨格筋率：29.7% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.48kg (-0.18kg)
◆体年齢：65 (±0)

**************************************

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】火球西日本の広い範囲で観測明るく輝く
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201129/k10012736401000.html

◆07:00【日経朝刊】中国輸出シェア、再び増勢　2020年は過去最高ペース
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO66776710Y0A121C2MM8000

◆07:00【日経朝刊春秋】かつて閨秀（けいしゅう）作家、閨秀画家なる言葉があった。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO66781640Z21C20A1MM8000

【読後感】
今どきは『男らしく』『女らしく』という言葉を使うのは注意が必要だそうです。
私が子供の頃は、逆に『男らしく』『女らしく』育てられてきたので、この考え方には正直に言って違和感があります。
だって肉体的にも精神的にも、『男らしく』『女らしく』の方が自然ですから。
お互いを尊重することで、『男らしく』『女らしく』生きていく世の中になればいいなと思います。

朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:43　朝食

◆07:45-08:00　さわやか自然百景『山口角島』
https://www.nhk.jp/p/sawayaka/ts/89LVV5QNNM/episode/te/N1M621XXP3/

◇08:30-09:45　ラジオ英会話(11/16-11/20)(1°15')

◇11:00-11:15　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１１月第４週）(0°15')

◇11:15-11:30　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１２月第１週）(0°15')

◆12:00　曇り　１２．２度【岡崎】

録画してあった番組『ヘウレーカ』を見ました。
テーマは『釣りは科学でうまくなる？』。
https://www.nhk.jp/p/heureka/ts/17QXZG4M75/episode/te/GJN3N9G58X/

・魚は餌の「味」に反応する：２組の鼻の穴
・魚はルアーの「振動」に反応する：側線
・魚は「餌」を吸い込む：釣り針の形
・魚は「恐怖」を報告する：恐怖を感じた時に警報物質を出す

どれも、なるほどなぁと思いました。

夕方は、すっかり晴れ上がりました。
◆16:32　夕の空【東】

◆16:32　夕の空【西】

◆18:00　快晴　７．８度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】東京都新型コロナ 418人感染確認日曜日の発表では最多
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201129/k10012736631000.html?utm_int=word_contents_list-items_002&word_result=%E6%96%B0%E5%9E%8B%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%B9

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆20:10　測定
**************************************
◆１１月２９日夜　測定
　　()は前回測定(11/22)との比較

◆体重：87.7kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：27.8% (-0.1%)
◆体脂肪量：24.38kg (-0.03kg)
◆ＢＭＩ： 30.0 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1858 (+3)
◆骨格筋率：30.0% (±0.0%)
◆骨格筋量：26.31kg (+0.06kg)
◆体年齢：65 (±0)

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◆21:00　就寝

◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル
　ある、ひきこもりの死　扉の向こうの家族
https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/M8NQXQ6PRX/

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：２７勝２敗　２０２０年：３２９勝５敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：２６勝３敗　２０２０年：３１３勝２１敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：１２勝１７敗　２０２０年：８５勝２４９敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１１月：１７勝１２敗　２０２０年：２９４勝４０敗）
　　・自重トレをする　〇（１１月：１８勝１１敗　２０２０年：２９３勝４１敗）
　　・英語の音読をする　〇（１１月：２９勝０敗　２０２０年：３３２勝２敗）

◆１１月２９日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１１月の走行距離：８８．２ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク８８．２ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１９５４．６ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１３６９．５ｋｍ）

□１１月２９日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□１１月の通算時間：８７時間３５分
□２０２０年の通算時間：１０４４時間５０分

□１１月２９日の英語音読時間：０時間３０分
□１１月の通算時間：１６時間００分
□２０２０年の通算時間：１７０時間２０分

◆ムーブ：４２５カロリー（１１月の通算：２２９８１カロリー・２０２０年の通算：３１３５６６カロリー）
◆エクササイズ：２分（１１月の通算：１４４８分・２０２０年の通算：２５０１３分）
◆スタンド時間：１８時間（１１月の通算：５２１時間・２０２０年の通算：５９２３時間）
◆歩数：４９３１歩（１１月の通算：３９９１０６歩・２０２０年の通算：５５２０４６７歩）
◆距離：３．２５ｋｍ（１１月の通算：２５９．１５ｋｍ・２０２０年の通算：３８９４．１１ｋｍ）