ＪＲ鶴見線　ＪＲ南武線　ＪＲ相模線（続き）

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：１６勝１敗　２０２０年：３１８勝４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：１６勝１敗　２０２０年：３０３勝１９敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１１月：８勝９敗　２０２０年：８１勝２４１敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（１１月：９勝８敗　２０２０年：２８６勝３６敗）
　　・自重トレをする　〇（１１月：１０勝７敗　２０２０年：２８５勝３７敗）
　　・英語の音読をする　〇（１１月：１７勝０敗　２０２０年：３２０勝２敗）

◆１１月１７日の走行距離：５．６ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．６ｋｍ）
◆１１月の走行距離：４５．２ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク４５．２ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１９１１．６ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１３２６．５ｋｍ）

□１１月１７日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□１１月の通算時間：５２時間１５分
□２０２０年の通算時間：１００９時間３０分

□１１月１７日の英語音読時間：０時間３０分
□１１月の通算時間：９時間４５分
□２０２０年の通算時間：１６４時間０５分

◆ムーブ：１１３１カロリー（１１月の通算：１３５２０カロリー・２０２０年の通算：３０４０４５カロリー）
◆エクササイズ：８９分（１１月の通算：７９４分・２０２０年の通算：２４３５９分）
◆スタンド時間：２０時間（１１月の通算：３１３時間・２０２０年の通算：５７１５時間）
◆歩数：２１６８１歩（１１月の通算：２３５６７８歩・２０２０年の通算：５３５７０３９歩）
◆距離：１４．１１ｋｍ（１１月の通算：１５１．９１ｋｍ・２０２０年の通算：３７８６．８７ｋｍ）


◆１１月１７日の最高気温：２２．２度　最低気温：６．５度　雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】







◆１１月１７日の最高気温：２０．６度　最低気温：１３．６度　雨量：０．０mm【横浜】
◆天気気温の一日の変化【横浜】