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2020年11月10日07:02

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千葉モノレール　千葉中央郵便局

(5577)今朝の千葉は、晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。

◆１１月１０日岡崎市の天気予報(11月9日18時時点)

◆１１月１０日千葉市の天気予報(11月9日18時時点)

◆１１月１０日の天気分布予報(11月9日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１１月１０日から１１月１６日までの名古屋市の週間天気予報(11月9日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（１１月９日放送分）
　感染症対策に“マスクの効果”確認
　JAPAN RESEARCH SHOWS MASKING UP IS KEY
https://www.nhk.or.jp/gogaku/news/2011/06.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（１１月９日放送分）
　①Would you be free to join us?
　　あなたは私たちと一緒に出かける時間があるかしら？
　②Risa and I are thinking of going out for takoyaki next Thursday.
　　リサと私は来週の木曜日にタコ焼きを食べに行こうと思っているのよ。

◆即レス英会話　キーフレーズ（１１月９日放送分）
　Thanks for coming.
　来てくださってありがとうございます。

昨日は、大相撲１１月場所二日目、大関・朝ノ山が今場所初黒星です。
◆１１月場所二日目

◆１１月９日のプロ野球結果

昨日は１１月９日月曜日。
千葉市内を走る懸垂式のモノレールに乗りました。

◆04:30　起床

◇04:35-05:00　世界にいいね！つぶやき英語 (Nov.05)
　▽SNSと現代アイドル～BTS 世界の投稿から～
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/JMKJ8RV92N/

◇05:00-05:10　即レス英会話(Week6①：Nov.02)
　Maybe next time.
　また今度ね。
◇05:10-05:20　即レス英会話(Week6②：Nov.03)
　I can do it myself.
　自分でできますから。
◇05:20-05:30　即レス英会話(Week6③：Nov.04)
　No way!
　ありえないわ！
◇05:30-05:40　おもてなし即レス英会話(Week6-Review：Nov.05)

朝は、よく晴れていました。
◆05:45　朝の空①【東】

◆06:00　快晴　１０．１度【岡崎】

引き続き、よく晴れていました。
◆06:13　朝の空②【東】

◆06:13　朝の空②【西】

◆06:20　測定
**************************************
◆１１月９日朝　測定
　　()は前回測定(11/8)との比較

◆体重：85.6kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：29.4% (+1.3%)
◆体脂肪量：25.17kg (+1.20kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1813 (-6)
◆骨格筋率：29.0% (-0.9%)
◆骨格筋量：24.82kg (-0.68kg)
◆体年齢：65 (+1)

**************************************

◆06:25-06:35　自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】バイデン氏政権移行へ動き加速トランプ大統領法廷闘争に
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201109/k10012701871000.html

◆07:00【日経朝刊】（朝刊休刊日）

◆07:00【日経朝刊春秋】（朝刊休刊日）

朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:05　朝食

◇08:40-09:55　ラジオ英会話(10/26-10/30)(1°15')

岡崎駅から、ＪＲ東海道本線の新快速の豊橋行きに乗車。
◆09:21-09:43　岡崎⇒豊橋

◇10:00-10:15　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１１月第１週）(0°15')

◇10:15-10:30　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１１月第２週）(0°15')

豊橋駅で、新幹線ひかり号に乗り換え。
◆10:51-12:12　豊橋⇒東京（ひかり６４４号１４号車３番Ｅ席）

◇10:55-12:10　ラジオ英会話(11/2-11/6)(1°15')

日経平均株価の午前の終値は、前日比４７３円９９銭高の２４，７９９円２２銭で、率にして１．９５％高です。

◆12:00　曇り／晴れ　１５．３度【岡崎】　１６．４度【東京】

東京駅に到着。

東京駅から、ＪＲ京浜東北線の快速（東京～秋葉原駅間は各駅停車）の大宮行きに乗車。
◆12:22-12:26　東京⇒秋葉原

秋葉原駅に到着。

秋葉原駅から、ＪＲ総武本線の各駅停車の津田沼行きに乗車。
◆12:32-13:07　秋葉原⇒津田沼

秋葉原～津田沼駅間の停車駅。

途中の浅草橋駅。

途中の錦糸町駅。

途中の亀戸駅。

スカイツリーが見えました。

途中の平井駅。

途中の新小岩駅。

途中の小岩駅。

途中の市川駅。

途中の本八幡駅。

途中の下総中山駅。

途中の西船橋駅。

途中の船橋駅。

津田沼駅に到着、ここでＪＲ総武本線の各駅停車の千葉行きに乗り換え。
◆13:13-13:28　津田沼⇒千葉

津田沼～千葉駅間の停車駅。

途中の幕張本郷駅。

途中の幕張駅。

途中の新検見川駅。

途中の稲毛駅。

途中の西千葉駅。

千葉駅に到着。

千葉駅のスタンプを入手。

千葉モノレールの千葉駅に行き、フリー切符を入手。

千葉駅から、千葉モノレールの各駅停車の千城台行きに乗車。
◆13:55-14:19　千葉⇒千城台

千葉～千城台駅間の停車駅。

千葉モノレールは、道路の上を、吊る下がった形で進んでいきます。

途中の天台駅。

途中の穴川駅。

途中のスポーツセンター駅。

陸上競技場が見えました。

これが動物公園のようで、家族連れが見えました。

途中の動物公園駅。

途中の、みつわ台駅。

ＪＲ成田線の上も通りました。

途中の都賀駅。

途中の桜木駅。

途中の小倉台駅。

途中の千城台北駅。

千城台駅に到着。

折り返し、千葉モノレールの各駅停車の千葉みなと行きに乗車。
◆14:28-14:57　千城台⇒千葉みなと

千城台～千葉みなと駅間の停車駅。

途中の作草部駅。

途中の千葉公園駅。

途中の市役所前駅。

千葉みなと駅に到着。

これが乗ってきた車両。

日経平均株価の終値は、前日比５１４円６１銭高の２４，８３９円８４銭で、率にして２．１２％高です。

千葉みなと駅前からウォーク開始。
◆15:01-15:49(22)　１．７ｋｍウォーク

千葉市のマンホールの蓋。

千葉中央郵便局。

房州団扇がデザインされたフォルムカードを入手。

千葉中央郵便局の風景印。

千葉みなと。

ウミネコが並んでいました。

モニュメント。

千葉みなと駅に戻ってきました。

今度は、動物公園がラッピングされた車両でした。

千葉みなと駅から、千葉モノレールの各駅停車の県庁前行きに乗車。
◆15:52-16:02　千葉みなと⇒県庁前

千葉みなと～県庁前駅間の停車駅。

途中の市役所前駅。

途中の千葉駅。

千葉駅を過ぎると、川の上を通っていました。

途中の葭川公園駅。

県庁前駅に到着、これで千葉モノレールを各駅停車で完乗です。

折り返し、県庁前駅から、千葉モノレールの各駅停車の千葉みなと行きに乗車。
◆16:05-16:08　県庁前⇒栄町

県庁前～栄町駅間の停車駅。

栄町駅に到着。

◇16:55-17:40　英会話楽習(11/2-11/4)(0°45')

◆18:00　晴れ　１２．４度【岡崎】　１５．４度【千葉】

夕食は『豚屋とん一』で、かつ丼と味噌汁。
◆18:22　夕食

◇18:40-19:25　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/4-11/6)(0°45')

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】メラニア夫人ら“敗北を説得”と報道陣営“事実ではない”
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201109/k10012702041000.html?utm_int=all_side_ranking-social_001

◆19:00【日経夕刊】

◆20:30-20:45 きょうの健康
　新型コロナこころの危機「不安が病気に!?」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/PWWWKR82GN/

今月４回目の休肝日。

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：８勝１敗　２０２０年：３１０勝４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：８勝１敗　２０２０年：２９５勝１９敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１１月：４勝５敗　２０２０年：７７勝２３７敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（１１月：４勝５敗　２０２０年：２８１勝３３敗）
　　・自重トレをする　〇（１１月：５勝４敗　２０２０年：２８０勝３４敗）
　　・英語の音読をする　〇（１１月：９勝０敗　２０２０年：３１２勝２敗）

◆１１月９日の走行距離：１．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１．７ｋｍ）
◆１１月の走行距離：２０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク２０．０ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１８８６．４ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１３０１．３ｋｍ）

□１１月９日の英語ヒアリング時間：５時間０５分
□１１月の通算時間：２８時間０５分
□２０２０年の通算時間：９８５時間４０分

□１１月９日の英語音読時間：０時間３０分
□１１月の通算時間：５時間１５分
□２０２０年の通算時間：１５９時間３５分

◆ムーブ：７８１カロリー（１１月の通算：６８４７カロリー・２０２０年の通算：２９７３７２カロリー）
◆エクササイズ：３７分（１１月の通算：３６７分・２０２０年の通算：２３９３３分）
◆スタンド時間：１８時間（１１月の通算：１６４時間・２０２０年の通算：５５６６時間）
◆歩数：１３６９６歩（１１月の通算：１１６１５０歩・２０２０年の通算：５２３７５１１歩）
◆距離：８．７７ｋｍ（１１月の通算：７４．４９ｋｍ・２０２０年の通算：３７０９．４５ｋｍ）