好調です

好調。

今通っているジムはダンベルが２５キロまでしか無くてつまらないのですが、
可動域が広いのでやっているダンベルベンチプレスが２２．５キロで１１レップス出来ましたので、
今度は２５キロでセットを組んでやりますかね。
ダンベルベンチプレスはバーベルベンチプレスに換算すると１０レップス出来る重さの３倍らしいですから、
まあ、何とか７０キロバーベルベンチプレス１回上がるかな？という所まで来ました。

スポーツとか何もやっていなかった人の場合は４０キロのバーベルも上がらない人もいるかもしれませんが、
とりあえず努力して６０キロは上げようよというのが相場でしょうか。

１０年ちょい前に８０キロを２回上げましたが、この冬の間にその記録を更新できるはずです。
例によってカルトによる妨害さえ無ければ。

背中の種目は色々ありますが、ベントオーバーロウはベンチプレス以上の重量を扱う事が出来ています。
昔通っていた横浜市営のとある猛者が集まるジムでベンチプレスが一番強い奴が驚いていたようでした。

え？力こぶの上腕二頭筋？
秘密です（笑）

さて、トレーニングの王様スクワット。
これが・・・残念ながらバーベルスクワットはベンチプレスやベントオーバーロウほどの重量を扱う事が出来ていません。
普通はスクワットが一番思い重量を扱う事が出来るものなのですが。
まあ、まだまだ体重があるからこれは仕方がないかな。

そして腹筋。
アブドミナルマシンで一番重い重量で１２レップス出来ます。
朝鮮人工作員粉砕（意味不明）

一昨年から去年にかけてはとにかくまず減量を志していたので、
ここまでのパワーは出せませんでした。

目指せマリオ・デル・モナコ、三島由紀夫。

とか何とかいうわけで、発声の方も好調のように思います。

今、本当に大事な時期です。
８日（日）の靖国神社での奉納演奏と入賞者披露演奏会に向けて
この調子をキープして行きたいものです。