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2020年11月02日06:20

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炬燵　『かけばかくほどかきたくなるのはなぜ?』　夕日

(5569)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、午後から雨が降りだす予報です。

◆１１月２日岡崎市の天気予報(11月1日18時時点)

◆１１月２日の天気分布予報(11月1日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１１月２日から１１月８日までの名古屋市の週間天気予報(11月1日17時発表)

◆１１月１日のプロ野球結果

昨日は１１月１日日曜日。
ずっと岡崎市内にいました。

◆04:30　起床

◇04:40-05:05　世界にいいね！つぶやき英語 (Oct.29)
　▽今注目!最高裁判事の女たち
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/JW78KY8VG3/

◇05:10-05:20　即レス英会話(Week5①：Oct.26)
　That's what I was thinking.
　私もそう思ってた。
◇05:20-05:30　即レス英会話(Week5②：Oct.27)
　You can say that again!
　全くそのとおりだね！
◇05:30-05:40　即レス英会話(Week5③：Oct.28)
　I feel the same way.
　私もそう思う。
◇05:40-05:50　おもてなし即レス英会話(Week5-Review：Oct.29)

◆06:00　快晴　５．８度【岡崎】

朝は、よく晴れていました。
◆06:02　朝の空【東】

◆06:02　朝の空【西】

◆06:10　測定
**************************************
◆１１月１日朝　測定
　　()は前回測定(10/31)との比較

◆体重：85.7kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：27.8% (-1.1%)
◆体脂肪量：23.82kg (-0.92kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1827 (+10)
◆骨格筋率：30.1% (+0.7%)
◆骨格筋量：25.80kg (+0.63kg)
◆体年齢：64 (-1)

**************************************

◆06:15-06:25　自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆06:33-07:36　５．２ｋｍウォーク

気温は７℃でした。

日名橋から矢作川の下流方向を見ました。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ロンドンなどイングランド全域で外出制限措置へ新型コロナ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201101/k10012690721000.html

◆07:00【日経朝刊】経済成長が招く軍事緊張　世界の武器貿易、冷戦以来の増勢
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO65719570R31C20A0MM8000?disablepcview

◆07:00【日経朝刊春秋】昨夜は満月。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO65725300R01C20A1MM8000?s=5

【読後感】
国のトップというのは、国の中の争いを勝ち抜いてきたはず。
だから、他の国にも負けたくないという気持ちが、とても強いのでしょう。
競争すること自体は悪くないと思うのです。
でも、それが、破滅への道に続くのであるならば、話が違います。

矢作橋から矢作川の上流方向を見ました。

◆07:45-08:00　さわやか自然百景『長野乗鞍高原』
https://www.nhk.jp/p/sawayaka/ts/89LVV5QNNM/episode/te/R63P63XQ4Z/

朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆08:11　朝食

◇09:10-09:25　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第４週）(0°15')

◇09:25-09:40　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１１月第１週）(0°15')

◇09:40-09:55　音読＊１セット（英会話楽習：１１月第１週）(0°15')

◇09:55-10:10　音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：１１月第１週）(0°15')

◇10:20-11:35　ラジオ英会話(10/19-10/23)(1°15')

英語をやっている間に、炬燵用の布団などを干しておきました。
そして、掃除をやって、炬燵を出しました。

まだ晴れていましたので、今度は布団干しです。

◆12:00　曇り／晴れ　１８．９度【岡崎】

◇12:25-13:10　英会話楽習(10/19-10/21)(0°45')

録画してあった番組『ヘウレーカ』を見ました。
テーマは『かけばかくほどかきたくなるのはなぜ?』。
https://www.nhk.jp/p/heureka/ts/17QXZG4M75/episode/te/VNZWPWJ1M2/

そもそも『かゆい』とは、次の様に定義されているとのことです。
・かきたい衝動を引き起こす不快な感覚の総称。

脳を刺激することで、かゆみから逃れる研究が進んでいるそうです。
色々な対処法がありそうです。

夕方は、曇っていましたが、晴れ間から夕日が見えました。
◆16:49　夕の空【東】

◆16:49　夕の空【西】

◆18:00　曇り　１５．７度【岡崎】

◆18:54　測定
**************************************
◆１１月１日夜　測定
　　()は前回測定(10/31)との比較

◆体重：86.3kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：29.1% (+3.8%)
◆体脂肪量：25.11kg (+3.17kg)
◆ＢＭＩ： 29.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1827 (-35)
◆骨格筋率：29.3% (-2.2%)
◆骨格筋量：25.29kg (-2.02kg)
◆体年齢：66 (+3)

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◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「大阪都構想」住民投票開票進む賛否きっ抗で終盤に
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201101/k10012691441000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_009

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆21;00　就寝

◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル『揺れるアメリカ分断の行方』
https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/YN5RJ5GLN5/

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：１勝０敗　２０２０年：３０３勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：１勝０敗　２０２０年：２８８勝１８敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：０勝１敗　２０２０年：７３勝２３３敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（１１月：１勝０敗　２０２０年：２７８勝２８敗）
　　・自重トレをする　〇（１１月：１勝０敗　２０２０年：２７６勝３０敗）
　　・英語の音読をする　〇（１１月：１勝０敗　２０２０年：３０４勝２敗）

◆１１月１日の走行距離：５．２ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．２ｋｍ）
◆１１月の走行距離：５．２ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．２ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１８７１．６ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１２８６．５ｋｍ）

□１１月１日の英語ヒアリング時間：３時間０５分
□１１月の通算時間：３時間０５分
□２０２０年の通算時間：９６０時間４０分

□１１月１日の英語音読時間：１時間００分
□１１月の通算時間：１時間００分
□２０２０年の通算時間：１５５時間３０分

◆ムーブ：８５６カロリー（１１月の通算：８５６カロリー・２０２０年の通算：２９１３８１カロリー）
◆エクササイズ：６６分（１１月の通算：６６分・２０２０年の通算：２３６３２分）
◆スタンド時間：１８時間（１１月の通算：１８時間・２０２０年の通算：５４２０時間）
◆歩数：１４５７０歩（１１月の通算：１４５７０歩・２０２０年の通算：５１３５９３１歩）
◆距離：９．２９ｋｍ（１１月の通算：９．２９ｋｍ・２０２０年の通算：３６４４．２５ｋｍ）