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2020年11月01日06:11

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延命寺　禮雲寺　煉瓦造りのトンネル　岩松寺　正太寺　快晴の空と浜名湖　閑田寺

(5568)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、日中は晴れが続く予報です。

◆１１月１日岡崎市の天気予報(10月31日18時時点)

◆１１月１日の天気分布予報(10月31日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１１月１日から１１月７日までの名古屋市の週間天気予報(10月31日17時発表)

◆１０月３１日のプロ野球結果

昨日は１０月３１日土曜日。
一日中快晴の天気に恵まれました。

◆05:00　起床

◇05:15-05:40　世界にいいね！つぶやき英語 (Oct.29)
　▽今注目!最高裁判事の女たち
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/JW78KY8VG3/

朝は、よく晴れていました。
◆05:53　朝の空【東】

◆05:53　朝の空【西】

◆06:00　快晴　３．５度【岡崎】

◇06:00-06:10　即レス英会話(Week5①：Oct.26)
　That's what I was thinking.
　私もそう思ってた。
◇06:10-06:20　即レス英会話(Week5②：Oct.27)
　You can say that again!
　全くそのとおりだね！
◇06:20-06:30　即レス英会話(Week5③：Oct.28)
　I feel the same way.
　私もそう思う。
◇06:30-06:40　おもてなし即レス英会話(Week5-Review：Oct.29)

◆06:55　測定
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◆１０月３１日朝　測定
　　()は前回測定(10/30)との比較

◆体重：85.6kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：28.9% (+1.1%)
◆体脂肪量：24.74kg (+0.97kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1817 (-8)
◆骨格筋率：29.4% (-0.8%)
◆骨格筋量：25.17kg (-0.65kg)
◆体年齢：65 (+1)

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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】エーゲ海を震源 M7.0の地震トルコとギリシャで19人死亡
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201030/k10012689531000.html

◆07:00【日経朝刊】再生エネ普及へ地域間送電網を複線化政府、東北・九州候補に
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO65690120Q0A031C2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】マルクス先生、19世紀に資本主義を分析し、こう喝破した。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO65714000R31C20A0MM8000?s=5

【読後感】
本当に、便利な方がいいのでしょうか、例え安全性を犠牲にしてでも。
おそらく庶民側の端末はスマホになる可能性が高いと思いますが、安全だとは思えないのです。
実際、つい先日、勝手に口座から引き出されるトラブルが起きたばかりです。
パスワードを二重にすれば大丈夫という意見もありますが、パスワードだらけの世界は疲れてしまいます。
やっぱり、デジタル通貨は、個人的には嫌です。

◇米ダウ平均株価終値（１０月３０日）

◇欧州平均株価終値（１０月３０日）

朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:21　朝食

◇08:35-09:50　ラジオ英会話(10/19-10/23)(1°15')

◇09:55-10:10　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第４週）(0°15')

◇10:10-10:25　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１１月第１週）(0°15')

遠州三十三観音第二十二番札所の延命寺。

◆12:00　快晴　１７．１度【岡崎】　１９．３度【浜松】

遠州三十三観音第二十三番札所の禮雲寺。

東海道本線の下にあった煉瓦造りのトンネル。
『前田川Ｂ』という表示がありました。

遠州三十三観音第二十四番札所の岩松寺。

快晴の空と浜名湖。

遠州三十三観音第二十五番札所の正太寺。

遠州三十三観音第二十六番札所の閑田寺。

◆18:00　快晴　１０．５度【岡崎】

パンケーキショコラミルクティー。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トルコ・ギリシャ沖地震 27人死亡 800人以上けが余震続く
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201030/k10012689531000.html?utm_int=all_side_ranking-access_002

◆19:00【日経夕刊】魚と格闘、おうち料理　レジャー感覚、動画教室も人気
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO65558150Y0A021C2SHA000/

◆19:30-20:15 ブラタモリ『網走～“最果ての地”網走は“理想の地”!?～』
https://www.nhk.jp/p/buratamori/ts/D8K46WY9MZ/episode/te/NY459YWKK2/

◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル
　筒美京平からの贈りもの天才作曲家の素顔
https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/QLVZWJJLY4/

◆21:00-21:54 アド街ック天国『駒込』
https://www.tv-tokyo.co.jp/adomachi/backnumber/20201031/

◆21:03　測定
**************************************
◆１０月３１日夜　測定
　　()は前回測定(10/30)との比較

◆体重：86.7kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：25.3% (-2.2%)
◆体脂肪量：21.94kg (-2.04kg)
◆ＢＭＩ： 29.6 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1862 (+8)
◆骨格筋率：31.5% (+1.2%)
◆骨格筋量：27.31kg (+0.89kg)
◆体年齢：63 (-2)

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◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　×（１０月：３０勝１敗　２０２０年：３０１勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：３０勝１敗　２０２０年：２８６勝１８敗）
　　・ビールを飲まない　×（１０月：１３勝１８敗　２０２０年：７２勝２３２敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１０月：２２勝９敗　２０２０年：２７６勝２８敗）
　　・自重トレをする　×（１０月：２０勝１１敗　２０２０年：２７４勝３０敗）
　　・英語の音読をする　〇（１０月：２９勝２敗　２０２０年：３０２勝２敗）

◆１０月３１日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１０月の走行距離：１２２．５ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１２２．５ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１８６６．４ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１２８１．３ｋｍ）

□１０月３１日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□１０月の通算時間：９８時間０５分
□２０２０年の通算時間：９５７時間３５分

□１０月３１日の英語音読時間：０時間３０分
□１０月の通算時間：１６時間４５分
□２０２０年の通算時間：１５４時間３０分

◆ムーブ：７８４カロリー（１０月の通算：２７０１７カロリー・２０２０年の通算：２９０５２５カロリー）
◆エクササイズ：１６分（１０月の通算：１８５６分・２０２０年の通算：２３５６６分）
◆スタンド時間：２０時間（１０月の通算：５６８時間・２０２０年の通算：５４０２時間）
◆歩数：１２０６３歩（１０月の通算：４８４０７４歩・２０２０年の通算：５１２１３６１歩）
◆距離：７．８２ｋｍ（１０月の通算：３１７．１２ｋｍ・２０２０年の通算：３６３４．９６ｋｍ）