コロナ痩せ？

昨年の年末頃は、体重も68Kg程あったが、現在は58Kgだ。特にダイエットする
ような必要はない。身長178ｃｍですから、58Kgでは少し痩せすぎだね。
振り返ってみれば、コロナ禍以降間食は殆どしなくなった。最近は意図しておやつ
を食べたり、フルーツを食べるるようにしています。課題は運動不足もあるので、
筋肉を付けるようにスクワットをしたり、これからの老後の筋力を蓄えるべく努力
していきます。ウｵーキングも足の筋肉の増強に効果があるので、坂道も取り入れて
コースを作っていきたいです。
　食事時間は一定時間で定まってきました。最近は、夕食はお代わりをして食べる
ように努めています。