＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
２１日。0:45ころに目が覚め、コナンを見逃したことに気付き腹が立って１時間くらい眠れず。二度寝し、5:40ころに目が覚め、三度寝。6:20に起床。睡眠時間は５時間弱。夢は見た（宇宙からの侵略？と戦っている。疲れたので？末廣さんち？で休憩。なぜか納豆でもてなされる。トイレが巨大で驚く。敵？は骨格がカルシウムではなくチタン酸化物で出来ており巨大で...）。 メチャクチャメチャ強い焦燥感と絶望感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛み、鬱性の頭痛だけやや重め。
朝は雨上がりの曇りで寒いほど涼しい。19℃だったげな。 昨夜の失敗で生きていたくない。
敬老の日。私の人生に何も関係が無い。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
10:40ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 11:10ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
退出11:45ころ。ドンキで買い物。 帰宅12:40頃。
自室で読書や臨床心理士への陳述書や遺書書き、日記書き。
「拳児２」をパソコンで１〜３話と８話だけ読む。やはり４〜７話はスマホじゃないと読めない。ウチは１ＧＢ制限なので、ちょっと無理。
18:00ころから20:15くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
夜９時のニュースは野球でお休み。野球って、マンガで読むと面白いのに、ＴＶで中継を見るとツマラナイ。なんで？そういや、ボクシングもそうだね。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯、豚肉とモロヘイヤ炒め玉子とじ、納豆、３割引ホッケ干物、直販トマト、２割引牛肉味付け、３割引チャーシューメンマ、３割引カニ風味マカロニサラダ。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。 23:50ころ就寝。
２２日。4:20ころに目が覚め、二度寝。6:30に起床。6:20の目覚ましに気付かなかった。睡眠時間は６時間ちょっと。夢は見た（一度目。書道をやっている。なぜか偉そうに後輩に指導している。その後、サッカーをする。強いチームとの対戦方法を学ぶが、紅白戦でのチーム分けで、手違いで強い方のチームに配属されることになり... 二度目。何か実社会に即した方程式を解いていて...）。 メチャクチャメチャ強い絶望感と焦燥感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛み、鬱性の頭痛だけやや重め。
朝は晴れでハッキリ寒い。すっかり秋。 悲しくって胸が痛い。
秋分の日。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
明日以降、台風で雨が続くというので洗濯。量が少ないのでタオルケットも洗う。
10:20ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:45ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は103人のまま。ごく近所の隣の市は2人増えて39人に。
退出11:50ころ。ドンキで買い物。帰宅13:00頃。
非常に涼しいのに無マスク者がとても多い。確かに効果は大きくないけど、人の近くによるんだから、出来る警戒は全部しようよ。経済や健康に悪影響のない警戒は全てするべき。
洗濯物の始末。自室で読書や臨床心理士への陳述書や遺書書き、日記書き。
外出17:05ころ。コンビニで臨床心理士への陳述書印刷とコピー（20円）。西友で買い物。帰宅17:40頃。
18:20ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
21時頃から雨。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、袋麺冷やし中華、豚肉と春菊炒め玉子とじ、納豆、１割引安物焼売、３割引薩摩揚げ、直販トマト、３割引、３割引カニ風味マカロニサラダ、３割引タコとワカメの酢の物。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。 23:55ころ就寝。
２３日。3:55ころに目が覚め、二度寝。6:20頃に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は６時間弱。夢は見た（一度目。地方政治家で？あちこち視察している。河口を観に行ったり、国政議員の秘書に髪ゴムを揃えて貰ったり、美味しい弁当屋を紹介して貰ったりし... 二度目。教育実習を受けている。先生のやり方では生徒が一次関数を理解しなかったため、実習生の私はゼロから立ち返って教えることにし...）。 メチャクチャメチャ強い虚脱感と焦燥感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛み、鬱性の頭痛だけやや重め。
朝は雨上がりの曇りで、肌寒い。すぐまた雨が降るという予報。台風接近。 消えたい、永遠に寝ていたい。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:55ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:15ころ出発。信金で家賃振込み。近い方の小図書館に行く。新聞読み。
地元の市の感染者は103人のまま。ごく近所の隣の市は1人増えて40人に。
退出、11:40ころ。 帰宅11:48頃。 自室で読書や遺書書き、日記書き。ダルくて眠くて寝てしまう。
外出17:20ころ。西友で買い物。レジ行列の真後ろに社会的距離もとらず無マスクの女子大生２人が並び、キャアキャア大騒ぎ。飛沫が飛ぶだろっ！迷惑な。マスク忘れたんだったら喋るなよ、距離を取れよ。手で「シッシッ」と追い払ったら慌てて腕で口を覆った。でも、遅いんだよっ！腹立つわぁ。
帰宅17:52ころ。結局、予報と違って大雨は降らなかった。一日中、涼しい。
18:30ころから19:00くらいまで夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
19時半ころから雨。
「ガッテン！」を観る。梨特集。新収録、復活２回目。
ここ数日、普段以上に焦燥感が強くイライラする。世界中が憎くて憎くて堪らない。頭痛もするし、脳内血管が何本か切れてるね、これは。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯、豚肉とモロヘイヤ炒め玉子とじ、納豆、３割引薩摩揚げ、直販トマト、１割引格安焼売、３割引ワカメとタコの酢の物、３割引玉子マカロニサラダ。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。 23:50ころ就寝。
２４日。3:05ころと5:15ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:20に起床。睡眠時間は６時間弱。夢は見た（一度目。中学・高校受験の予備校講師をしている。小石川高校美術コースを志望する生徒がいたので、検討する。入試問題が独特で感心し... 二度目。スキーを企画する。上條と同じツアーにするが、都合が異なるので別グループで出発することにする。スキー場に着いたら、カウンターで外人さんが困っていた。なんでも、ツアーの内容をツアー会社の人が分からなくなったという。偶然、同じツアー内容だった私は、先に到着しもう滑っていた上條を電話で呼び出し、ツアー会社の人に教えて上げ... 三度目。スキー、自分たちのグループの人が中々来ない。業を煮やして、先に板などスキー道具を借りて上條たちと滑り出そうと、レンタルスキーの窓口に行き...）。 メチャクチャメチャ強い焦燥感と脱力感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛、左ヒザの痛みだけやや重め。
朝は雨上がりの曇りで寒い。予報では11月の気候だげな。 脳がしびれるほど何もしたくない。
大雨の予報だったけど、台風がもっとも陸から遠いコースを通ったらしく、なんてことはない曇り。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:30ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み・読書。
地元の市の感染者は2人増えて105人に。ごく近所の隣の市は40人のまま。
マンガは、雑誌と、「キングダム」57巻途中までを読んだ。
退出17:35ころ。霧雨が降っていたツカン。肌寒い。最高気温19度だって。 西友に寄って、帰宅18:05頃。
19:25ころから20:55くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「日本人のおなまえっ」を観る。昭和の名曲誕生秘話特集。
今朝、缶ゴミ出し忘れた。。。次は２週間後、トホホ。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、袋麺冷やし中華、豚肉と春菊炒め玉子とじ、納豆、３割引薩摩揚げ、１割引格安焼売、直販プチトマト、３割引ワカメとタコの酢の物、３割引玉子マカロニサラダ。デザートにアイス３分の１。麦茶。 23:50ころ就寝。
２５日。3:50ころと5:13ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（一度目。政治家になっていて、憲法の議論をする。９条改憲を含む幅広いテーマで... 二度目。国政レポートを書いている。「凝る」という漢字を忘れ、辞書を引くのだがなぜか載っておらず、周囲の人に聞くも分からず困り... 三度目。なぜか遣唐使を送る準備をしていて...）。 メチャクチャメチャ強い虚脱感と焦燥感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛、左ヒザの痛みだけやや重め。
朝は小雨で寒い。 ダルくて生きていたくない。今日はカウンセリングの日。イヤだなイヤだな。。。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
とくダネ！ＭＣ伊藤アナが２年半で卒業するそうな。短い。
10:30ころ業務スーパーで買い物。
10:50ころ出発。針メンに行く。電車は新コロ前の８割引程度の混雑。無マスク者は飲食してた２人のみ。
臨床心理士のカウンセリング７回目。12:09ころ到着。予定時刻12時半のところ、カウンセリングは24分（12:32 〜12:56）。少し損した気分。自己憎悪の原因などについて話した。次回は、楽しかったことについてメモして行くことになった。楽しかったことなんか、あったっけ？寝ることとか？
その後、０分待ちで医師にも診察され ３分診療（1440円）。
次回は10月23日の12時半からになった。
薬局で血圧測定（160-107/55）。高いな拙いな。待合室で持って行ったパンで昼食。薬810円。
御茶ノ水は、新コロ禍前並みの混雑。無マスク者は５％程度。
寄り道して、山手線の新駅「高輪ゲートウエィ駅」を観に行く。Suica専用の無人コンビニや、ＡＩ案内機があった。キレイだけど、西口だけしかない、思ったより小さな駅。おトイレは洗浄トイレ。
15:05ころ地元に帰った。帰りの電車は、新コロ禍前の９割程度の混み具合だった。
銀行に行き、一週間分の生活費と診療引当金を下ろす。LoFTでペンの替え芯購入。
15:30ころから市の中央図書館で図書館で新聞読み。
退出16:20ころ。ドンキで買い物。 帰宅17:25頃。肌寒く、Ｇジャン着ていて丁度良かった。
市の給付金の申請書が届いた。
19:25ころから20:55くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「チコちゃんに叱られる」を観る。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯とレトルトカレー、豚肉とモロヘイヤ炒め玉子とじ、納豆、３割引薩摩揚げ、７割引コールスロー、直販プチトマト、３割引牛蒡と鶏の甘辛煮。デザートにアイス３分の１。麦茶。 23:50ころ就寝。
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