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2020年09月20日08:03

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朝ジョギングのすすめ

コロナ禍でずっと家に居たり、仕事にせよリモートワーク（在宅勤務）で外出せず、日頃運動不足や体のダルさ、モヤモヤをお感じの方。。朝のジョギングをおススメ致します（＾０＾）

朝、とくに朝食前の運動は、体脂肪の燃焼効果が一番なのだそう。。

夏や最近までは、朝7時過ぎてからジョギングを開始すると、既に強い陽が出ていて逆に熱中症にやられる可能性もあってヤバかったから、オイラの場合5時半頃に起床して6時の時間帯のうちにジョギングしておりましたが・・・これからは朝も気温が低下してきて、陽射しもさほど強くなくなってきたので、別に早朝でなくても、朝7時～8時の時間帯でも、快適に走れそうです。

朝ジョギングした後、朝風呂に入り、清々しい気持ちでサッパリした体でその後食べる朝食がなんとも美味いこと。。美味いこと。。(*≧∪≦)
普段何気に食べてる朝食より、とても新鮮な気持ちで食べる朝食の素晴らしさ・ありがたさを感じること間違いなし！！

オイラの場合、自宅周辺で感覚的に独自のコースを決め（マラソン用時計で距離を計測）、当初は2ＫＭからスタートしていたのが、今では10ＫＭのコースを作るほど走っています。（走るといっても週末の休日に週に1～2回程度だけだし、その日の気分と体調によっては短縮して5ＫＭ～８ＫＭにしたりしてますけど。。でも最低5ＫＭは走ってる(笑)）

・・・コロナ影響で今年のマラソン大会はほぼ全滅で中止ですけど、来年以降のマラソン大会再開に備えて、日頃ジョギングして大会出場に恥じない体力維持をしておこうと思います。

目指すは・・・来年5月の「鹿沼さつきマラソン（栃木県鹿沼市）」の5年連続出場記念の盾🛡をゲット