ダイエットの歴史

ダイエットを決意したのが2017年の10月
コレは昔使ってたアプリ_φ(･_･

↑赤点線は目標体重です。
今は新しく買った体組成計と連動してるアプリで管理
mixiで毎日体重画像を載せてつぶやくことで
モチベーション維持してたなぁ

懐かしい(^-^)

今も続けていること
・酵素ドリンク
最初はいろいろ試したけど、
ザ グランエンザイムに落ち着いた。
値段も味もピンキリ、臭くて飲めないのもあった。
ちなみに酵素ドリンクは飲むだけじゃ痩せません。
ファスティングと組み合わせるためのモノ
・お昼は弁当控えめ
ウチはダンナが弁当を作るので
弁当箱代わりにタッパーに入れてもらってる。
どれだけ探しても小さい弁当箱には限界が(;´д｀)
・夕飯は白米を食べない
カレーだったり、丼物だったら食べるけど…
無理しない程度に白米を抜いてます。
・毎日体重を測る
コレは基本、ちょっと増えたら気をつける。

今はやめたこと
・朝食を食べない
さすがに酵素ドリンクだけではパフォーマンスが心配。
なので、0.5人前ぐらいの朝食は食べる。ベーコンとか

で、半年で10キロの減量に成功したものの
2キロリバウンドした。
つまり、
一番重かった時から-8キロの状態をキープしてる。
でも、この2キロをどうしても減らしたい。

ダイエットってなかなか弊害がある。
空腹も辛いけど、一番は頭痛
食べ物からエネルギーが取れないから
体からエネルギーを取ってる＝痩せてる状態だと
体は飢餓を感じて不調を出す。
あとは便秘食べる量を減らしたらそうなる…
これは酸化マグネシウムに頼らざるを得ない
頻繁に飲まないように気をつけるしかない。

今みたいな夏バテギリギリの状態で
ダイエットに手を出すのは危険な気がするし
来月は4月の次ぐらいに仕事が忙しい月なので
3年前と同じ10月になったら始めようかな？
なんか先延ばしにしてる感があるけど(;´д｀)
とりあえず、ココで宣言＼('Д')／ﾝﾊﾞｯ！