早朝ウォーキング。

先週一週間仕事で、今週はまた休み。とは言え、再来週からは夜勤も再開予定ってコトで来月からはようやくまともに働けるようになるのはありがたいね。

仕事が丸々休みだった４月、５月とろくに体を動かさず、激太りして仕事がキツかった反省を踏まえ、一昨日から早朝のウォーキングを開始

５時に起きてから、家の周りを約１時間ほど歩くように。自分の家は小高いトコにあるから、起伏の多い道を歩くのも結構いい運動にはなるねぇ。

更に家まで戻ってきてからは、隣にある小学校の正門前の坂道でのダッシュ。これがキツいけれど、体の切れを取り戻すには効果的なんよね。３本もダッシュすると、さすがに息が上がるケド

今日でまだ３日目だけど、腹も気持ち凹んだような気がするし、明日以降も雨が降らない限りは早朝ウォーキングは続けよう。とにかく、体重を落とさないと…