21〜25日落ち穂（聴いてない、クリボッチ・他

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　２１日。3:00ころと4:30ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:30に起き、6:40まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は６時間半くらい。夢は見た（一度目。洗濯物を部屋干しにして回るが... 二度目。アパートを冬樹君の案内で探して回る。北島が退去した跡地も見る。洗濯物干し部屋という不思議な部屋があり... 三度目。水野が就職見学に行くというので付いていく。ＩＴ系でハムもやっていてお洒落で良さそうな職場。君もどうかと言われどぎまぎする。スマホでメールの処理をしながら話を聞く。退去後、公園を見たら野良猫と野良犬が喧嘩をしていて...）。　メチャクチャ強い焦燥感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。

　朝は重い曇り。　今朝も生きることにゲンナリする。しかたのないことだけど、精神科医まで患者の言うことを聴いてない・もしくは真に受けてない・あるいはまったく覚えていないんだよね。受診するたび腹が立つ。まぁ大勢患者がいるから、仕方ないんだけどね。

　スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。


　11:45ころ出発。　市の中央図書館に行き、新聞読み・読書。


　16:05ころ退出。　駅傍でレイドバトルしようと思ったら、欲しいポケモンじゃなかったので取りやめ。駅前で年賀状発送。ビックとドスパラの下見。ドンキで食品の買い物。業務スーパーにも寄って、　帰宅17:35頃。

　帰宅しても、洗濯物がまだ湿ってる。昨日までの予報と違って、まったく日が差さなかったからなぁ。残念。でも明日明後日は雨が降るという予報だから、今日洗濯しないワケには行かないんだよね。

　18:30ころから20:55くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　耳鳴りが酷い。

　朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、白米ご飯と５割引漬物、豚肉と小松菜のキムチ炒め玉子とじ、納豆、３割引海草とろろ、３割引鯵干物、２割引トンテキ、５割引マカロニサラダ、５割引チーズ。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。　23:20ころ就寝。





　２２日。4:00ころに目が覚め、二度寝。6:30に起き、6:40まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は７時間くらい。夢は見た（一度目はメモし損なった。二度目。窪理恵らと郊外から町までウロウロと散歩する。ヘンな関所のような場所でゲームに勝たないと通れない。勝つと車で送って貰え...）。　メチャクチャメチャ強い絶望感と焦燥感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。

　朝は曇り。今日は冬至。

　胸に穴が開いたようで、とても死にたい。文在寅政権も安倍政権もトランプ政権も日本郵政もみんなみんな酷いねぇ。観ていると鬱が悪化する。

　スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。


　9:50ころ業務スーパーで買い物。プレミア付商品券（低所得者向け商品券）とゴールドカードを併用している高齢者を見た。そりゃリタイア後の高齢者は低所得者でしょうけど、ゴールドカード持ちってことは沢山蓄えがあるんでしょ？プレミア付商品券を使うなよな恥知らずが！

　すぐ戻って荷物を置いて、テレビで将棋を少し観て、　11:15ころ出発。市の中央図書館に行き、新聞読み・読書。


　16:07ころ退出。　小雨が降っていて寒い。　ドンキで食品を購入。　帰宅17:20頃。

　18:35ころから20:25くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　夜はＭ−１グランプリを横目で見る。ツマラナイぞー笑えない。漫才・コント系は相性悪いのかしら。


　朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、スパゲッティ・インスタントペペロンチーノ、豚肉とキャベツのキムチ炒め玉子とじ、納豆、３割引鯵干物、２割引トンテキ、５割引高級豆腐、５割引かぼちゃ煮、５割引きんぴら。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。　23:20ころ就寝。





　２３日。6:05ころに目が覚め、二度寝。6:30に起き、6:40まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は７時間くらい。夢は見た（職場でいつものようにマンガを買っていたら、なぜかいつもの様に教室にシーンが飛んだ。出席番号順で直前の人が数人休んだので、当たることになり、必死に英語の予習をするが...）。　メチャクチャメチャ強い希死念慮と焦燥感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛み、鬱性の頭痛だけやや重め。

　朝は雨上がりの曇り。すぐ晴れそう。　死にたい。

　スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。


　9:15ころ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　9:25ころ出発。コンビニに寄り雑誌購入。市営マンガ喫茶に行き、新聞読み・マンガ読み・読書。眠くてグースカ寝てしまった。

　冬休みが一部で始まったせいか、混んでいた。ギリギリ個室ブースは取れたけど、雑誌は確保出来なかった。


　マンガは、「終末のワルキューレ」４巻５巻と、「藤子・Ｆ・不二雄ＳＦ短編集」１巻を読んだ。

　退出17:45ころ。西友で買い物。　帰宅18:15頃。


　19:30ころから21:40くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、白米ご飯と漬物類、豚肉と小松菜のキムチ炒め玉子とじ、納豆、３割引味干物、２割引トンテキ、５割引高級豆腐のキムチ豆腐、５割引きんぴら。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。　23:30ころ就寝。





　２４日。1:30ころと3:00ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:30に起き、6:40まで布団の中でうだうだ。夜中に悪夢でうなされて血圧が上がり、頻脈にもなってしばらく眠れなくなった。睡眠時間は６時間半ちょっと。夢は見た（一度目。自宅で昼食を取ろうとするが、何も無い。仕方なくペヤングを作り... 二度目。部屋で着替え。でも下着類が見つからず困る。スーパーに買い物に出て、プチお握りを買おうとする。が店員さんに鼻で笑われてしまいキレてお握りを床に叩きつけ... 三度目。駒場の裏？廃マンション街に迷い込み、進むも退くも出来なくなり困り果て...）。　メチャクチャ強い絶望感と焦燥感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛、左ヒザの痛みだけやや重め。

　朝は快晴で寒い。　消えたい。

　スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。

　9:15ころ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　9:25ころ出発。市営マンガ喫茶に行き、新聞読み・マンガ読み・読書。


　マンガは、雑誌と、「ヴィンランド・サガ」23巻と、「明仁天皇物語」を読んだ。

　退出17:20ころ。ドンキで買い物。いったん帰宅して荷物を置いてから、西友で買い物。再帰宅18:30頃。

　帰り道、ご近所のキリスト教会（日本基督教団系）の前を通りがかったら、真っ暗だった。。。イブ礼拝ってしないの？やる気無いのか？


　NORADは今年もサンタを追跡してるのか。。。そのスキを狙った正恩からプレゼントは来るのかな？


　20時ころから20:50くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　贅沢して買って来たチキンを食べながら、人生最後のクリスマス・イブを過ごす。悲しい。


　朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、スパゲッティ・レトルトボロネーゼ、キャベツサラダ生玉子入り、フライドチキン、ローストチキン。デザートにチョコアイス。麦茶、本物缶ビール、安赤ワイン。　23:30ころ就寝。





　２５日。3:45ころに目が覚め、二度寝。6:30頃に起き、6:40まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は７時間弱。夢は見た（一度目。圧縮比アップの改造をされたセローを買う。浦和所沢道路を慣らし運転で往復しようとするが、Uターンする場所で道に迷い... 二度目。北島と一緒に巨大な百均に行き、北島がキャンプ道具を買い込むのを見る。その後、サムイ島に行き、美しい海と寂れた町を見る。食堂もどこか寂れていて、北島は別の店で買った食事の皿を別の店に返そうとし...）。　メチャクチャメチャ強い焦燥感と吐き気がするほどの絶望感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛み、鬱性の頭痛だけやや重め。

　朝は曇りで寒い。　人生最後のクリスマスの朝はやっぱり死にたい。後ちょっとの我慢。それにしても、死にたい、という言葉の裏には様々な思いがあるよねぇ。打ちひしがれるようだ。

　スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。

　10時ころ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　10:15ころ出発。信金で家賃振込みと、貧乏人用商品券を購入。銀行ＡＴＭで二週間分の生活費を下ろす。

　少し時間をつぶして、駅そばでレイドバトルvsビリジオン。勝ったけどゲットは出来ず、飴もなし。

　市の中央図書館に行って、新聞読み・雑誌読み・読書。合間に駅そばでレイドバトルvsビリジオン。勝ってゲット、飴９つ。やっとゲット出来たけど、個体値が低い...


　退出、16:30ころ。　ビックでお正月用お酒（獺祭等外）購入（1430円）。ドンキで買い物。　帰宅17:40頃。

　超イライラして頭痛がする。血圧もたぶん上がってる。


　19:40ころから20:25くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、玄米ご飯とレトルトカレー、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、２割引トンテキ、魚肉ハンバーグ、３割引麻辣焼餅、５割引高級豆腐のキムチ添え。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。　23:20ころ就寝。