糖尿病治療の過程で正しい生活習慣改善のため、教育入院をしました。
主治医から教育入院の話しをされた時に躊躇していた私に対し、主治医はあれよあれよと言う間に入院手続きをしてしまいました。
教育入院とは、治療は一切行われず、医師・看護師・栄養士による座学と運動を行うものです。
9日間の入院期間中、他の糖尿病患者と一緒に食生活の改善やウォーキングの指導を受けます。
グループレッスンのイメージです。
カリキュラムの中で、ウォーキングについての座学と9日間の毎日午前と午後に1時間ずつ病院の回りを歩く実践を行いました。
ルートは自分の好きな所を歩きます。
この座学で「1日1万歩」と言う説明は一切ありませんでした。
あくまで運動時間なのですね。
スマホに歩数計のアプリを入れていますが、私は歩数は意識しないで、徒歩距離と徒歩時間、消費カロリーを実績の目安として確認するのに利用しています。
68�圓△辰紳僚鼎�56�圓離戰好搬僚鼎魄飮�し、血糖値とヘモグロビンA1cも良好です。
おかげで、68�圓了�のスラックスはブカブカで、ベルトをしないと落ちてしまいます。
■「1日1万歩」には根拠なし 健康維持の秘訣は歩数よりも運動時間
(ログミー - 11月10日 11:01)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=192&from=diary&id=5858596
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