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2019年09月13日06:44
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秋田内陸縦貫鉄道完乗
(5154)今朝の秋田は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。
◆９月１３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時０７分 航海薄明の始まり：４時３７分 市民薄明の始まり：５時０７分）
（日の出：５時３３分 日の入り：１８時０３分）
◆９月１３日の秋田市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時４６分 航海薄明の始まり：４時１９分 市民薄明の始まり：４時５１分）
（日の出：５時１８分 日の入り：１７時５３分）
◆９月１３日の岡崎市の天気予報(9月12日18時時点)
◆９月１３日の秋田市の天気予報(9月12日18時時点)
◆９月１３日の天気分布予報(9月12日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆９月１３日から９月１９日までの名古屋市の週間天気予報(9月12日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（９月１２日放送分）
横綱・白鵬が日本国籍を取得
YOKOZUNA HAKUHO BECOMES JAPANESE CITIZEN
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（９月１２日放送分）
Let's ask David to organize a party.
デイビッドにパーティーの準備をするように頼みましょうよ。
昨日は大相撲秋場所五日目。
横綱・鶴竜が今場所初黒星、５戦全勝は関脇・貴景勝と平幕の隠岐の海です。
昨日のプロ野球。
昨日は９月１２日木曜日。
秋田内陸縦貫鉄道を完乗しました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆９月１１日朝 測定
()は前回測定(/)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◇03:10-04:25 ラジオ英会話(9/2-9/6)(1°15')
◇04:30-04:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：９月第２週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
弘前市内を朝ラン。
◆05:13-06:09 ６．９ｋｍラン
オブジェ『向日神』。
弘前駅。
瓦ヶ町。
まだ雲はありますが、ずいぶん晴れてきました。
◆05:32 朝の空【東】
◆05:32 朝の空【西】
弘前散策マップ。
岩木山が見えました。
紺屋町。
弘前市民体育館。
五十石町。
藤田記念庭園。
◆06:00 晴れ／曇り ２４．６度【岡崎】 １７．３度【弘前】
スターバックス弘前公園店、再び。
弘前市立観光館。
裁判所。
旧東奥義塾外人教師館。
旧弘前市立図書館。
すぐ横には、新しい図書館がありました。
ミニチュア建造物。
宿泊したホテル。
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:33 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】千葉県 約34万戸で停電 自治体別の内訳（午前８時）
https:/
◆07:00【日経朝刊】首相「社会保障改革、総力で」 再改造内閣が発足 全世代型へ新会議 改憲論議、自民が主導
https:/
ホテルをチェックアウトして、ＪＲ弘前駅から奥羽本線の秋田行きに乗車。
◆07:53-08:56 弘前⇒鷹ノ巣
鷹ノ巣駅に到着。
秋田内陸縦貫鉄道の鷹巣駅の駅舎、ＪＲと異なり『ノ』がありません。
鷹巣駅のスタンプを入手。
これから秋田内陸縦貫鉄道に乗り換えますが、次まで１時間以上ありました。
そこで、旧鷹巣町内をウォークすることにしました。
◆09:08-09:47(17) １．６ｋｍウォーク
旧鷹巣町のマンホールの蓋、向日葵がデザインされていました。
鷹巣郵便局。
鷹巣郵便局の風景印を入手。
鷹巣駅に戻ると、秋田内陸縦貫鉄道の沿線の田んぼアートの案内がありました。
実際に使われている稲もありました。
これが、角館行きの列車で、『スマイルレール 感謝の３０年』の表示がありました。
鷹巣駅から角館行き列車に乗車。
◆10:34-13:03 鷹巣⇒角館
座席の横には、路線図が書かれていました。
車内には、多くの秋田犬の写真が貼られていました。
田んぼアート� ⊂�ケ田駅。
田んぼアート�◆�阿仁前田駅。
ここの秋田犬となまはげの田んぼアートが、一番完成度が高かったです。
田んぼアート��、阿仁合駅、竿灯。
途中の阿仁合駅に到着。
阿仁合駅のスタンプを入手。
阿仁川鉄橋。
鉄橋の両側に広がる素晴らしい景色。
◆12:00 晴れ ３０．９度【岡崎】 ２１．５度【阿仁合】
田んぼアート�ぁ⊂緝案皹悄�
田んぼアート�ァ⇔疣造班抻了魁�
角館駅に到着、これで秋田内陸縦貫鉄道を完乗。
角館駅の出口。
角館駅のスタンプを入手。
ＪＲ角館駅。
駅名の由来。
ＪＲ角館駅のスタンプ。
角館駅前からウォーク開始。
◆13:14-13:54(17) １．９ｋｍウォーク
角館のマンホールの蓋、デザインは武者、でしょうか。
角館郵便局。
角館郵便局の風景印を入手。
郵便局内にあった展示物、秋田のユネスコ無形文化遺産登録行事。
土崎神明社祭の曳山行事。
花輪祭の屋台行事。
角館祭りのやま行事。
角館駅に戻って、駅弁『鶏めし』を入手。
◆14:01 昼食
角館駅から新幹線こまち号に乗車。
◆14:21-15:04 角館⇒秋田（こまち１９号１３号車４番Ｄ席）
秋田駅に到着。
秋田駅前郵便局に行きました。
秋田駅前郵便局の風景印を入手。
◇16:30-17:15 英会話楽習(9/2-9/4)(0°45')
◇17:15-18:00 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/4-9/6)(0°45')
◆18:00 快晴 ２６．０度【岡崎】 ２１．８度【秋田】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】千葉県の停電 千葉市など約４万戸はきょう復旧見込み
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆９月１２日夜 測定
()は前回測定(/)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：２５４勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：２２９勝２６敗）
・ビールを飲まない ×（９月：２勝１０敗 ２０１９年：５６勝１９９敗）
・適度に走る 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：１８４勝７１敗）
・自重トレをする 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：１７９勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：１５５勝１００敗）
◆９月１２日の走行距離：１０．４ｋｍ（ラン６．９ｋｍ＋ウォーク３．５ｋｍ）
◆９月の走行距離：７８．８ｋｍ（ラン７１．４ｋｍ＋ウォーク７．４ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１６１９．６ｋｍ（ラン１０５８．３ｋｍ＋ウォーク５６１．３ｋｍ）
□９月１２日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□９月の通算時間：３４時間４０分
□２０１９年の通算時間：８７１時間１５分
□９月１２日の英語音読時間：０時間１５分
□９月の通算時間：３時間３０分
□２０１９年の通算時間：４６時間００分
◆ムーブ：１２５１カロリー（９月の通算：１３０２２カロリー・２０１９年の通算：２７３３５０カロリー）
◆エクササイズ：１１１分（９月の通算：８６０分・２０１９年の通算：２０７９２分）
◆スタンド時間：１７時間（９月の通算：２１６時間・２０１９年の通算：４５３９時間）
◆歩数：２２００８歩（９月の通算：２１７２９５歩・２０１９年の通算：４２１４５４９歩）
◆距離：１６．２８ｋｍ（９月の通算：１６２．２８ｋｍ・２０１９年の通算：３４３３．４１ｋｍ）
◆９月１２日の最高気温：３２．２度 最低気温：２３．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆９月１２日の最高気温：２４．２度 最低気温：１６．１度 雨量：１．０mm【弘前】
◆天気気温の一日の変化【弘前】
◆９月１２日の最高気温：２３．３度 最低気温：１２．０度 雨量：０．０mm【阿仁合】
◆天気気温の一日の変化【阿仁合】
◆９月１２日の最高気温：２５．６度 最低気温：１６．４度 雨量：０．０mm【秋田】
◆天気気温の一日の変化【秋田】
今日は、晴れが続く予報です。
◆９月１３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時０７分 航海薄明の始まり：４時３７分 市民薄明の始まり：５時０７分）
（日の出：５時３３分 日の入り：１８時０３分）
◆９月１３日の秋田市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時４６分 航海薄明の始まり：４時１９分 市民薄明の始まり：４時５１分）
（日の出：５時１８分 日の入り：１７時５３分）
◆９月１３日の岡崎市の天気予報(9月12日18時時点)
◆９月１３日の秋田市の天気予報(9月12日18時時点)
◆９月１３日の天気分布予報(9月12日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆９月１３日から９月１９日までの名古屋市の週間天気予報(9月12日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（９月１２日放送分）
横綱・白鵬が日本国籍を取得
YOKOZUNA HAKUHO BECOMES JAPANESE CITIZEN
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（９月１２日放送分）
Let's ask David to organize a party.
デイビッドにパーティーの準備をするように頼みましょうよ。
昨日は大相撲秋場所五日目。
横綱・鶴竜が今場所初黒星、５戦全勝は関脇・貴景勝と平幕の隠岐の海です。
昨日のプロ野球。
昨日は９月１２日木曜日。
秋田内陸縦貫鉄道を完乗しました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆９月１１日朝 測定
()は前回測定(/)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◇03:10-04:25 ラジオ英会話(9/2-9/6)(1°15')
◇04:30-04:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：９月第２週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
弘前市内を朝ラン。
◆05:13-06:09 ６．９ｋｍラン
オブジェ『向日神』。
弘前駅。
瓦ヶ町。
まだ雲はありますが、ずいぶん晴れてきました。
◆05:32 朝の空【東】
◆05:32 朝の空【西】
弘前散策マップ。
岩木山が見えました。
紺屋町。
弘前市民体育館。
五十石町。
藤田記念庭園。
◆06:00 晴れ／曇り ２４．６度【岡崎】 １７．３度【弘前】
スターバックス弘前公園店、再び。
弘前市立観光館。
裁判所。
旧東奥義塾外人教師館。
旧弘前市立図書館。
すぐ横には、新しい図書館がありました。
ミニチュア建造物。
宿泊したホテル。
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:33 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】千葉県 約34万戸で停電 自治体別の内訳（午前８時）
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◆07:00【日経朝刊】首相「社会保障改革、総力で」 再改造内閣が発足 全世代型へ新会議 改憲論議、自民が主導
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ホテルをチェックアウトして、ＪＲ弘前駅から奥羽本線の秋田行きに乗車。
◆07:53-08:56 弘前⇒鷹ノ巣
鷹ノ巣駅に到着。
秋田内陸縦貫鉄道の鷹巣駅の駅舎、ＪＲと異なり『ノ』がありません。
鷹巣駅のスタンプを入手。
これから秋田内陸縦貫鉄道に乗り換えますが、次まで１時間以上ありました。
そこで、旧鷹巣町内をウォークすることにしました。
◆09:08-09:47(17) １．６ｋｍウォーク
旧鷹巣町のマンホールの蓋、向日葵がデザインされていました。
鷹巣郵便局。
鷹巣郵便局の風景印を入手。
鷹巣駅に戻ると、秋田内陸縦貫鉄道の沿線の田んぼアートの案内がありました。
実際に使われている稲もありました。
これが、角館行きの列車で、『スマイルレール 感謝の３０年』の表示がありました。
鷹巣駅から角館行き列車に乗車。
◆10:34-13:03 鷹巣⇒角館
座席の横には、路線図が書かれていました。
車内には、多くの秋田犬の写真が貼られていました。
田んぼアート� ⊂�ケ田駅。
田んぼアート�◆�阿仁前田駅。
ここの秋田犬となまはげの田んぼアートが、一番完成度が高かったです。
田んぼアート��、阿仁合駅、竿灯。
途中の阿仁合駅に到着。
阿仁合駅のスタンプを入手。
阿仁川鉄橋。
鉄橋の両側に広がる素晴らしい景色。
◆12:00 晴れ ３０．９度【岡崎】 ２１．５度【阿仁合】
田んぼアート�ぁ⊂緝案皹悄�
田んぼアート�ァ⇔疣造班抻了魁�
角館駅に到着、これで秋田内陸縦貫鉄道を完乗。
角館駅の出口。
角館駅のスタンプを入手。
ＪＲ角館駅。
駅名の由来。
ＪＲ角館駅のスタンプ。
角館駅前からウォーク開始。
◆13:14-13:54(17) １．９ｋｍウォーク
角館のマンホールの蓋、デザインは武者、でしょうか。
角館郵便局。
角館郵便局の風景印を入手。
郵便局内にあった展示物、秋田のユネスコ無形文化遺産登録行事。
土崎神明社祭の曳山行事。
花輪祭の屋台行事。
角館祭りのやま行事。
角館駅に戻って、駅弁『鶏めし』を入手。
◆14:01 昼食
角館駅から新幹線こまち号に乗車。
◆14:21-15:04 角館⇒秋田（こまち１９号１３号車４番Ｄ席）
秋田駅に到着。
秋田駅前郵便局に行きました。
秋田駅前郵便局の風景印を入手。
◇16:30-17:15 英会話楽習(9/2-9/4)(0°45')
◇17:15-18:00 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/4-9/6)(0°45')
◆18:00 快晴 ２６．０度【岡崎】 ２１．８度【秋田】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】千葉県の停電 千葉市など約４万戸はきょう復旧見込み
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◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
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◆９月１２日夜 測定
()は前回測定(/)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：２５４勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：２２９勝２６敗）
・ビールを飲まない ×（９月：２勝１０敗 ２０１９年：５６勝１９９敗）
・適度に走る 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：１８４勝７１敗）
・自重トレをする 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：１７９勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（９月：１２勝０敗 ２０１９年：１５５勝１００敗）
◆９月１２日の走行距離：１０．４ｋｍ（ラン６．９ｋｍ＋ウォーク３．５ｋｍ）
◆９月の走行距離：７８．８ｋｍ（ラン７１．４ｋｍ＋ウォーク７．４ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１６１９．６ｋｍ（ラン１０５８．３ｋｍ＋ウォーク５６１．３ｋｍ）
□９月１２日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□９月の通算時間：３４時間４０分
□２０１９年の通算時間：８７１時間１５分
□９月１２日の英語音読時間：０時間１５分
□９月の通算時間：３時間３０分
□２０１９年の通算時間：４６時間００分
◆ムーブ：１２５１カロリー（９月の通算：１３０２２カロリー・２０１９年の通算：２７３３５０カロリー）
◆エクササイズ：１１１分（９月の通算：８６０分・２０１９年の通算：２０７９２分）
◆スタンド時間：１７時間（９月の通算：２１６時間・２０１９年の通算：４５３９時間）
◆歩数：２２００８歩（９月の通算：２１７２９５歩・２０１９年の通算：４２１４５４９歩）
◆距離：１６．２８ｋｍ（９月の通算：１６２．２８ｋｍ・２０１９年の通算：３４３３．４１ｋｍ）
◆９月１２日の最高気温：３２．２度 最低気温：２３．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆９月１２日の最高気温：２４．２度 最低気温：１６．１度 雨量：１．０mm【弘前】
◆天気気温の一日の変化【弘前】
◆９月１２日の最高気温：２３．３度 最低気温：１２．０度 雨量：０．０mm【阿仁合】
◆天気気温の一日の変化【阿仁合】
◆９月１２日の最高気温：２５．６度 最低気温：１６．４度 雨量：０．０mm【秋田】
◆天気気温の一日の変化【秋田】
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