いやいや　

筋トレだけでは無理。

食生活からコントロールしないと




「家での筋トレだけでもそこそこ変われた」　5カ月のトレーニングでぽっちゃりからバキバキになった人に驚きの声
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=128&from=diary&id=5764447