まずはモチベ作りから

１つ言わせてもらうと、知識やルールなんて二の次。
あれを食べれば脂肪燃焼効果が高まる。
この食材はなんの栄養素が、、
筋トレのフォームは正しく、、
食事制限より筋トレを、、
例を挙げれば星の数ほど。

あれこれ試したところで、どうせつづかないでしょ。
人生での自分の身体作りの優先順位が低いんだと思う

まずはそこを上げていくメンタル的な要素を取り入れなければいけない。
ちなみに自分はトレーニングや食事制限を怠ると気分が鬱々しくなる。外出が怖くなる。
正直生きていけなくなる。それくらい優先順位が高い。

カッコイイ、綺麗な身体を手に入れたい気持ちだけでは
絶対に一生続かない。

【もう一度言う。絶対に続かない】


豆腐ダイエットが流行ってるから豆腐ばかり食べるのではない。
まず豆腐ばかりを食べてみる
↓
身体の反応を見る
↓
豆腐とブロッコリーを合わせてみる
↓
身体の反応を見る
↓
1週間同じものを食べ続けてみる
↓
身体とモチベーション具合を確認する
↓
いけなさそうなら、週に一度好きなものを食べてみる
↓
１ヶ月続けてみる
↓
身体の反応をみる
↓
1週間水以外食べずに身体が、気持ちがどんな状態になるか確かめる

↓
1週間お菓子ばかり食べてみて身体と心の変化を確かめる
その他、何千万通り、、

【実践して初めて自分の身体がわかり、そこから
知識として脳裏に刻み込まれていく】

自分の身体を実験台にして何百通りの食事、運動、モチベーション作りを実践して研究すればいい。
人の身体は個々に体質が違うから。
【何年も研究しつくさなければ分からない】

自分は20年かけてもまだ分からないことだらけ
みんな本気で自分の身体を研究してないだけ

身体作りとは生涯己と向き合いフィードバックしていく
孤独な作業。
自分の心の内と向き合い続けれる人には、向いてる作業だと思う。



1日2食でも大丈夫？太らない体質づくりのコツ
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=77&from=diary&id=5739508