こんにちは、エバラです。
歩き方講座を始める上で、
まず一番大切なのは、姿勢です。
一生懸命、足を美しくさばいても、
背中が丸まってたら台無し〜。
今日は、上半身の注意の仕方を1つ。
最近は、パソコン、スマホの使い過ぎで
肩が前に来ている人がほとんどです。
肩が前に出ている
↓
背中が丸まる
↓
頭が前に出る
↓
首・肩が凝る
悪循環っておそろしい!
よく、
姿勢を気を付ける時に
言われるのが、
〇アゴを引く
とか、
〇胸を張る
などですね。
でも、私が自分で一番いいなと思うのは、
これ!!
肘をウエストに刺す!!
なんじゃそりゃ?
イメージですよ、イメージ。
まず、気を付け、した状態から、
手のひらを外に返す。
もうこれだけで、だいぶ肩が
後ろに戻るのが分かってもらえますでしょうか?
で、肘をウエストにつけるように、
両腕にギューッっと力を入れます。
すると、肩甲骨のあたりも、
ギュギュっと反応しますよ〜。
お試しあれ。
それでは、また。
#美しい姿勢#肩甲骨#肘をウエストに#肩を後ろに#肩こり予防
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