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2019年08月01日06:36
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日本最北端の稚内駅
(5111)今朝の稚内は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。
◆８月１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２３分 航海薄明の始まり：３時５９分 市民薄明の始まり：４時３３分）
（日の出：５時０１分 日の入り：１８時５５分）
◆８月１日の稚内市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：２時０９分 航海薄明の始まり：２時５９分 市民薄明の始まり：３時４３分）
（日の出：４時１７分 日の入り：１９時０３分）
◆８月１日の岡崎市の天気予報(7月31日18時時点)
◆８月１日の稚内市の天気予報(7月31日18時時点)
◆８月１日の天気分布予報(7月31日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆８月１日から８月７日までの名古屋市の週間天気予報(7月31日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（７月３１日放送分）
東京五輪まであと１年
COUNTDOWN TO TOKYO 2020
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（７月３１日放送分）
I got badly sunburned.
ひどく日焼けをしてしまったんだよ。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（７月３１日放送分）
That sounds like a plan.
そうしましょう。
昨日のプロ野球。
昨日は７月３１日水曜日。
日本最北端の駅、稚内駅に行きました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月３１日朝 測定
()は前日(7/30)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◇03:10-04:25 ラジオ英会話(7/22-7/26)(1°15')
◇04:30-04:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：８月第１週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
札幌市内を朝ラン。
◆05:13-05:57 ５．２ｋｍラン
札幌市のマンホールの蓋、時計台がデザインされていました。
北海道大学。
施設案内。
キャンパス内は緑がいっぱいです。
小川も流れていました。
クラーク像。
私の中では、クラーク像と言えば、手を挙げて、『少年よ大志を抱け』と宣言している像のイメージがありました。
ウォーキングで通りかかった方に聞くと、その像は札幌市内の羊ヶ丘という場所にあるとのことでした。
旧昆虫学及養蚕学教室。
農学部本館。
総合博物館。
とてもキャンパス内とは思えないほどの並木道。
キャンパスを抜けた場所で、雲間から朝日が見えてきました。朝は、
◆05:35 朝の空【東】
札幌市立幌北小学校の四校門。
諏訪神社。
宿泊したホテル。
朝ランの後、クラーク像について調べてみました。
https:/
札幌市の南部にある羊ヶ丘展望台という場所にある様です。
◆06:00 曇り／晴れ ２６．２度【岡崎】 ２７．１度【札幌】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮が飛しょう体数発を発射
https:/
◆07:00【日経朝刊】マイナス利回りの債券倍増 残高13兆ドル 世界の4分の1 米金融緩和で加速も
https:/
朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:14 朝食
ホテルをチェックアウトして、ＪＲ札幌駅に行き、札幌駅のスタンプを入手。
札幌駅から特急ライラック号に乗車。
◆10:00-11:25 札幌⇒旭川（ライラック１１号５号車１２番Ａ席）
旭川駅に到着。
旭川駅のスタンプを入手。
稚内行きの特急まで、２時間近く時間があったので、どうしようかなと思いながら、駅の外に出ました。
旭川駅前は、よく整備されていて、洗練された感じでした。
しばらく歩行者用道路を歩いていると、床屋のサインが目に入りました。
そう言えば、前回行った時は仕上げをしてもらえなかったし、少し髪も伸びていましたので、髪を切って、すっきりすることにしました。
正解でした。
すっきりです。
◆12:00 曇り ３４．５度【岡崎】 ２８．０度【旭川】
食事をしようかとも思いましたが、あまり空腹感がありません。
それならばと思い、旭川駅前のイオン内にあるスタバで休憩することにしました。
◇12:10-12:55 英会話楽習(7/22-7/24)(0°45')
旭川駅に戻りました。
これが今回乗った稚内行き特急サロベツ１号です。
◆13:35-17:23 旭川⇒稚内（サロベツ１号２号車２番Ａ席）
◇14:00-14:45 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/24-7/26)(0°45')
◇14:45-16:05 ラジオ英会話(2018年8月)(1°20')
途中の音威子府駅にて。
◇16:05-17:25 ラジオ英会話(2018年9月)(1°20')
稚内駅に到着。
日本最北端の駅。
稚内駅のスタンプ。
稚内駅の駅舎、中にはシネマもありました。
◆18:00 曇り ３１．７度【岡崎】 ２１．４度【稚内】
稚内の１８時の気温は、岡崎と比べて１０度以上も低かったです。
涼しくて、実に過ごしやすいです。
夕食は、ホテル近くの『北の味心 竹ちゃん』で。（写真は食べた後、２０時頃）
◆18:27 夕食
生ビール片手に、刺身盛り合わせと。
銀鱈の西京漬けの焼き物をいただきました。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆19:00【日経夕刊】
夕食後、稚内駅に行くと、こんな感じに照明が綺麗でした。
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月３１日夜 測定
()は前日(7/30)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：３１勝０敗 ２０１９年：２１２勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：２８勝３敗 ２０１９年：１８９勝２３敗）
・ビールを飲まない ×（７月：９勝２２敗 ２０１９年：５１勝１６１敗）
・適度に走る 〇（７月：３１勝０敗 ２０１９年：１４１勝７１敗）
・自重トレをする 〇（７月：３１勝０敗 ２０１９年：１３６勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（７月：３１勝０敗 ２０１９年：１１２勝１００敗）
◆７月３１日の走行距離：５．２ｋｍ（ラン５．２ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆７月の走行距離：２４９．２ｋｍ（ラン１６３．３ｋｍ＋ウォーク８５．９ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１３４８．８ｋｍ（ラン８１４．８ｋｍ＋ウォーク５３４．０ｋｍ）
□７月３１日の英語ヒアリング時間：５時間２５分
□７月の通算時間：１０２時間００分
□２０１９年の通算時間：７１９時間４０分
□７月３１日の英語音読時間：０時間１５分
□７月の通算時間：１１時間００分
□２０１９年の通算時間：３３時間３０分
◆ムーブ：９４５カロリー（７月の通算：３４９３０カロリー・２０１９年の通算：２２８０３４カロリー）
◆エクササイズ：６１分（７月の通算：２７９４分・２０１９年の通算：１７７１６分）
◆スタンド時間：１８時間（７月の通算：５３０時間・２０１９年の通算：３７７５時間）
◆歩数：１３７６０歩（７月の通算：５９８３３１歩・２０１９年の通算：３４６９０２０歩）
◆距離：１０．３６ｋｍ（７月の通算：４３２．２３ｋｍ・２０１９年の通算：２８７６．０１ｋｍ）
◆７月３１日の最高気温：３６．１度 最低気温：２５．４度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月３１日の最高気温：３２．４度 最低気温：２６．０度 雨量：０．０mm【札幌】
◆天気気温の一日の変化【札幌】
◆７月３１日の最高気温：２８．８度 最低気温：２４．１度 雨量：０．０mm【旭川】
◆天気気温の一日の変化【旭川】
◆７月３１日の最高気温：２２．９度 最低気温：２０．２度 雨量：５．５mm【稚内】
◆天気気温の一日の変化【稚内】
◆７月の一か月の変化【岡崎】
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。
◆８月１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２３分 航海薄明の始まり：３時５９分 市民薄明の始まり：４時３３分）
（日の出：５時０１分 日の入り：１８時５５分）
◆８月１日の稚内市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：２時０９分 航海薄明の始まり：２時５９分 市民薄明の始まり：３時４３分）
（日の出：４時１７分 日の入り：１９時０３分）
◆８月１日の岡崎市の天気予報(7月31日18時時点)
◆８月１日の稚内市の天気予報(7月31日18時時点)
◆８月１日の天気分布予報(7月31日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆８月１日から８月７日までの名古屋市の週間天気予報(7月31日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（７月３１日放送分）
東京五輪まであと１年
COUNTDOWN TO TOKYO 2020
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（７月３１日放送分）
I got badly sunburned.
ひどく日焼けをしてしまったんだよ。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（７月３１日放送分）
That sounds like a plan.
そうしましょう。
昨日のプロ野球。
昨日は７月３１日水曜日。
日本最北端の駅、稚内駅に行きました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月３１日朝 測定
()は前日(7/30)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◇03:10-04:25 ラジオ英会話(7/22-7/26)(1°15')
◇04:30-04:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：８月第１週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
札幌市内を朝ラン。
◆05:13-05:57 ５．２ｋｍラン
札幌市のマンホールの蓋、時計台がデザインされていました。
北海道大学。
施設案内。
キャンパス内は緑がいっぱいです。
小川も流れていました。
クラーク像。
私の中では、クラーク像と言えば、手を挙げて、『少年よ大志を抱け』と宣言している像のイメージがありました。
ウォーキングで通りかかった方に聞くと、その像は札幌市内の羊ヶ丘という場所にあるとのことでした。
旧昆虫学及養蚕学教室。
農学部本館。
総合博物館。
とてもキャンパス内とは思えないほどの並木道。
キャンパスを抜けた場所で、雲間から朝日が見えてきました。朝は、
◆05:35 朝の空【東】
札幌市立幌北小学校の四校門。
諏訪神社。
宿泊したホテル。
朝ランの後、クラーク像について調べてみました。
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札幌市の南部にある羊ヶ丘展望台という場所にある様です。
◆06:00 曇り／晴れ ２６．２度【岡崎】 ２７．１度【札幌】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮が飛しょう体数発を発射
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◆07:00【日経朝刊】マイナス利回りの債券倍増 残高13兆ドル 世界の4分の1 米金融緩和で加速も
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朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:14 朝食
ホテルをチェックアウトして、ＪＲ札幌駅に行き、札幌駅のスタンプを入手。
札幌駅から特急ライラック号に乗車。
◆10:00-11:25 札幌⇒旭川（ライラック１１号５号車１２番Ａ席）
旭川駅に到着。
旭川駅のスタンプを入手。
稚内行きの特急まで、２時間近く時間があったので、どうしようかなと思いながら、駅の外に出ました。
旭川駅前は、よく整備されていて、洗練された感じでした。
しばらく歩行者用道路を歩いていると、床屋のサインが目に入りました。
そう言えば、前回行った時は仕上げをしてもらえなかったし、少し髪も伸びていましたので、髪を切って、すっきりすることにしました。
正解でした。
すっきりです。
◆12:00 曇り ３４．５度【岡崎】 ２８．０度【旭川】
食事をしようかとも思いましたが、あまり空腹感がありません。
それならばと思い、旭川駅前のイオン内にあるスタバで休憩することにしました。
◇12:10-12:55 英会話楽習(7/22-7/24)(0°45')
旭川駅に戻りました。
これが今回乗った稚内行き特急サロベツ１号です。
◆13:35-17:23 旭川⇒稚内（サロベツ１号２号車２番Ａ席）
◇14:00-14:45 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/24-7/26)(0°45')
◇14:45-16:05 ラジオ英会話(2018年8月)(1°20')
途中の音威子府駅にて。
◇16:05-17:25 ラジオ英会話(2018年9月)(1°20')
稚内駅に到着。
日本最北端の駅。
稚内駅のスタンプ。
稚内駅の駅舎、中にはシネマもありました。
◆18:00 曇り ３１．７度【岡崎】 ２１．４度【稚内】
稚内の１８時の気温は、岡崎と比べて１０度以上も低かったです。
涼しくて、実に過ごしやすいです。
夕食は、ホテル近くの『北の味心 竹ちゃん』で。（写真は食べた後、２０時頃）
◆18:27 夕食
生ビール片手に、刺身盛り合わせと。
銀鱈の西京漬けの焼き物をいただきました。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆19:00【日経夕刊】
夕食後、稚内駅に行くと、こんな感じに照明が綺麗でした。
◆ 測定（測定無し）
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◆７月３１日夜 測定
()は前日(7/30)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：３１勝０敗 ２０１９年：２１２勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：２８勝３敗 ２０１９年：１８９勝２３敗）
・ビールを飲まない ×（７月：９勝２２敗 ２０１９年：５１勝１６１敗）
・適度に走る 〇（７月：３１勝０敗 ２０１９年：１４１勝７１敗）
・自重トレをする 〇（７月：３１勝０敗 ２０１９年：１３６勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（７月：３１勝０敗 ２０１９年：１１２勝１００敗）
◆７月３１日の走行距離：５．２ｋｍ（ラン５．２ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆７月の走行距離：２４９．２ｋｍ（ラン１６３．３ｋｍ＋ウォーク８５．９ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１３４８．８ｋｍ（ラン８１４．８ｋｍ＋ウォーク５３４．０ｋｍ）
□７月３１日の英語ヒアリング時間：５時間２５分
□７月の通算時間：１０２時間００分
□２０１９年の通算時間：７１９時間４０分
□７月３１日の英語音読時間：０時間１５分
□７月の通算時間：１１時間００分
□２０１９年の通算時間：３３時間３０分
◆ムーブ：９４５カロリー（７月の通算：３４９３０カロリー・２０１９年の通算：２２８０３４カロリー）
◆エクササイズ：６１分（７月の通算：２７９４分・２０１９年の通算：１７７１６分）
◆スタンド時間：１８時間（７月の通算：５３０時間・２０１９年の通算：３７７５時間）
◆歩数：１３７６０歩（７月の通算：５９８３３１歩・２０１９年の通算：３４６９０２０歩）
◆距離：１０．３６ｋｍ（７月の通算：４３２．２３ｋｍ・２０１９年の通算：２８７６．０１ｋｍ）
◆７月３１日の最高気温：３６．１度 最低気温：２５．４度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月３１日の最高気温：３２．４度 最低気温：２６．０度 雨量：０．０mm【札幌】
◆天気気温の一日の変化【札幌】
◆７月３１日の最高気温：２８．８度 最低気温：２４．１度 雨量：０．０mm【旭川】
◆天気気温の一日の変化【旭川】
◆７月３１日の最高気温：２２．９度 最低気温：２０．２度 雨量：５．５mm【稚内】
◆天気気温の一日の変化【稚内】
◆７月の一か月の変化【岡崎】
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