保健師面談

さて、今日のココカラ相談室は待ちに待った保健師面談の日でした。

相談したい事はただ一つ！！
そう「ダイエット」だ。

まぁ、何だかんだでもう半年やってますし？
ズボンだってずいぶんとぶかぶかになりましたよ。
とは言っても、このペースで進めて良いモノか、別のメニューを加えた方が良いのか、その他諸々色々と相談してきました。

で、単刀直入に結論だけ言えば、「まるで教科書に載っているような成功例」だそうで。

ここ最近（２〜３か月）は緩やかに１ｋｇ/月ペースで落としてますが、それが一番良いペースだそうです。
また、今までノルディックウォーキングだったのを、心拍数管理のエアロバイクにしたのも良いとのことで。
ただ、昼食を抜いてウーロン茶のみにするのは少し過激なので、多少の糖質はとった方が良いとのことです。

しかし、それ以外に関しては全て褒められました！！
さらに、去年末は体重が１０３ｋｇあったことも話したのですが、そこから現在の体重９０．５ｋｇまで落としたというのは大成功と言わざるを得ないとのことで。

ただ、アタシの場合はMｔFで、何の数値を目標にすればいいかわからないという相談もしました。
体重だけだと、完全男性だったころについた筋肉の所為で、ある程度以上は落ちないと予想。
適正体重まで落とすと体脂肪率がえらいことになるのは目に見えているわけで。
しかし、今の性別は男性と女性の中間。
今日、久々にバストサイズ測ってみたらいつの間にやらDカップに成長していました・・・
で、お尻もずいぶん大きくなってきているので、体脂肪率の目標値は男性のそれをそのまま当てはめて良いのかどうかという問題がありまして。

で、保健師の先生の結論は、「まず、多くても体脂肪率は25％以下が健康的なので、体脂肪率は２５％を目標にする、そして、その先については、ウエストサイズや洋服のサイズで判断する」というもので。
とりあえず、体脂肪率を25％以下っていうのが当面の目標になりました。

うん、それなら分かりやすいから進められますね。
まだまだ内臓脂肪が多い人なので、それを落とせば未来が見えてくるかなって感じですね。

あ、そうそう、昨日危惧していた手足口病なのですが、現時点では悪化の兆候は見られません。
発疹もアレから増えませんし、体温も安定してきましたし。
まだまだ安心はできませんけどしばらくは様子見ですね。

てか、今日調べてバストサイズがまさか３ｃｍもアップしていたなんて・・・
ちょっと胸が苦しくなったなって気がしてはいたのですが、カップサイズがワンランク上がってるとまでは思っていませんでしたよ・・・