豆腐サラダダイエット

ダイエットにより体重が落ちるのは良いのですが…
管理人です、こんにちは。
女性がダイエットを話題に挙げながら、「痩せてほしいところは痩せずに胸からなくなるよねー」ってな愚痴を言い合っている場面を、ちょこちょこ目にした記憶があります。
今までは、女子って大変だなーという感想で終わっていたんですが、なるほど、わが身になるとこれはなかなか悩ましい問題だと理解出来ました。
いやね、ずっと水泳をやっていて、しかもバタフライの選手だったものですから、肩幅が広く大胸筋も結構張った体形をしていたのですよ。
それが、ダイエットをしばらく続けている内に、この大胸筋が目を見張るほどにしぼんできましてね。
元々華奢な体形ならば大丈夫なのかも知れませんが、骨格がゴツイままで筋肉が落ちると、何ともみすぼらしい見た目になります。
そのくせ、腹回りや太もも周りは絞り切れない…
まさしく女性陣が口にしていた悩みと同様ではないか！！と、そんな話で。
嘆いていても仕方がないので、ダイエットを継続しつつ、ベンチプレスで大胸筋を鍛えるという努力を始めることにしました。
結果がどうなるかは分かりませんが、改善されることに期待をして、頑張りたいと思います。

そう言えば件のダイエット。
以前は食事に野菜サラダをつけるという方法だったのですが、上述の通り、筋肉が落ちるという事態に気づきましてね。
米＋サラダでは筋肉を構築するたんぱく質が足りないのでは！と思い、最近は蒸した鶏肉をサラダに乗せるようになりました。
豆腐orゆで卵or蒸し鶏、いずれかでたんぱく質を確保しつつ、野菜をわしわし食べています。
変な話で、最近は主食や主菜は何でも良いのに、サラダが付かないと落ち着かないようになってきました。
いわば、生野菜依存症？！
まぁ、生で食える野菜は体温を下げる効果を持つものが多いので、夏が近づく中、体がそうした野菜を求めているのかもしれません。
気にしないで行きます。

偶然というのか何というのか。
ちょうど自分がサラダによる食事改善をやっている中、女子生徒がダイエットの話をしていまして。
その子が取り組んでいるのが、「豆腐サラダダイエット」。
聞いていると、豆腐を入れたサラダを食事の最初にとることで、米の量を無理なく減らすことができるのだとか。
ふ〜む。
自分なりに栄養に気を配りつつ食事制限をしようと思いついた方法だと思っていたのですが、どうやらよく知られた方法の一種であったようです。
ちと悔しい…
まぁ、ともかく１か月ちょいで明らかに見た目が変わりましたし、数字で言っても６〜７ｋｇ落ちましたから、自分にとっては有効な方法だったのだと思います。
同じような努力をしている女子よ、君の健闘を祈る！
ってな訳で、今日もダイエット話に終始しましたが、とりあえず元気です。
夏休みも目前！気合入れていくぞー！！

それでは、また。