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2019年07月12日06:19

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金倉寺　道隆寺　郷照寺　天皇寺

(5091)今朝の宇多津は、晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。

◆７月１２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時０３分　航海薄明の始まり：３時４２分　市民薄明の始まり：４時１８分）
　（日の出：４時４７分　日の入り：１９時０８分）

◆７月１２日の宇多津町の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時１９分　航海薄明の始まり：３時５８分　市民薄明の始まり：４時３３分）
　（日の出：５時０２分　日の入り：１９時１９分）

◆７月１２日の岡崎市の天気予報(7月11日18時時点)

◆７月１２日の宇多津町の天気予報(7月11日18時時点)

◆７月１２日の天気分布予報(7月11日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆７月１２日から７月１８日までの名古屋市の週間天気予報(7月11日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（７月１１日放送分）
　日本が商業捕鯨を再開
　JAPAN RESUMES COMMERCIAL WHALING
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n190711.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（７月１１日放送分）
　Thank you for making time for us today.
　今日はお時間を割いていただき、ありがとうございます。

昨日は大相撲名古屋場所五日目。
５連勝は白鵬・鶴竜の両横綱と、平幕の友風・輝強の４力士となりました。

プロ野球は、昨日は試合がありませんでした。

昨日は７月１１日木曜日。
善通寺市から多度津町、宇多津町、坂出市を歩きました。

◆03:00　起床

◆　：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆７月１０日朝　測定
　　()は前日(7/9)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◇03:05-04:20　ラジオ英会話 (7/1-7/5)　

◇04:20-04:35　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：７月第２週）
　
◆04:45-04:50　動的ストレッチ（８種目）×１セット

◆04:50-04:55　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）

朝は、雨が降っていました。
◆05:20　朝の空

宇多津町をスタートして、丸亀市内を朝ラン。
◆05:21-06:04　５．９ｋｍラン

丸亀市の海が見える場所に来ました。

瀬戸内海に浮かぶ上真島。

対岸に宇多津の街が見えていました。

丸亀ボート。

◆06:00　雨　２１．１度【岡崎】　２２．７度【多度津】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米有志連合は「自国の民間船護衛を」参加迫るねらいか
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190711/k10011989561000.html

◆07:00【日経朝刊】米、日本に有志連合への協力打診　イラン沖で船舶護衛
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO47215960Q9A710C1MM8000/

朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:20　朝食

ホテルを出て、ＪＲ宇多津駅から琴平行きの電車に乗車。

約１５分で金蔵寺駅に到着。

ここからウォーク開始。
◆08:47-08:55　０．４ｋｍウォーク

約８分で金倉寺に到着。

仁王門。

仁王像。

手水。

銅鐘を突かせていただきました。

本堂でお詣り。

大師堂でお詣り。

納経所で四国霊場第七十六番の御朱印をいただきました。

御影もいただきました。

ここからウォーク開始。
◆09:16-10:11　３．８ｋｍウォーク

葛原正八幡神社。

大楠御神木。

多度津町のマンホールの蓋。

道隆寺に着く少し前に『お遍路さん』と呼び止められました。
何かなと思って立ち止まると、ある家から男性が出てきて、これを渡されました。

お話によると息子さんが作られたとのことです。
中には、こんなメッセージが書かれた紙が丸めて入っていました。

道隆寺に到着。

仁王像。

手水。

銅鐘を突かせていただきました。

多宝塔。

本堂でお詣り。

大師堂でお詣り（写真が無い）。

納経所で四国霊場第七十七番の御朱印をいただきました。

御影もいただきました。

ＪＲ多度津駅に行って、高松行きの電車に乗車。

◆12:00　晴れ　２１．７度【岡崎】　２９．１度【多度津】

宇多津駅に到着。

宇多津駅前から郷照寺に向けてウォーク開始。
◆12:15-13:07(13)　２．９ｋｍウォーク

途中にあった宇夫階神社。

郷照寺に到着。

説明。

手水。

銅鐘を突かせていただきました。

本堂でお詣り。

大師堂はこの先にある様です。

大師堂でお詣り。

境内から瀬戸大橋が見えました。

納経所で四国霊場第七十七番の御朱印をいただきました。

御影もいただきました。

宇多津駅に戻って、高松行きに乗車。

途中、坂出駅で各駅停車に乗り換え。

八十場駅に到着。

駅前から天皇寺に向けてウォーク開始。
◆13:30-13:54(15)　０．７ｋｍウォーク

天皇寺に到着。

手水。

本堂でお詣り

大師堂でお詣り。

銅鐘、自動設定になっていて突けませんでした。

納経所で四国霊場第七十九番の御朱印をいただきました。

御影もいただきました。

八十場駅に戻って、琴平行き電車に乗車。

宇多津駅に到着。

◆18:00　曇り　１９．７度【岡崎】　２４．７度【多度津】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】はやぶさ２着陸に成功「この喜び皆さんと」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190711/k10011990241000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆７月１１日夜　測定
　　()は前日(7/10)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：１１勝０敗　２０１９年：１９２勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（７月：１１勝０敗　２０１９年：１７２勝２０敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：６勝５敗　２０１９年：４８勝１４４敗）
　　・適度に走る　〇（７月：１１勝０敗　２０１９年：１２１勝７１敗）
　　・自重トレをする　〇（７月：１１勝０敗　２０１９年：１１６勝７６敗）
　　・英語の音読をする　〇（７月：１１勝０敗　２０１９年：９２勝１００敗）

◆７月１１日の走行距離：１３．７ｋｍ（ラン５．９ｋｍ＋ウォーク７．８ｋｍ）
◆７月の走行距離：１０４．６ｋｍ（ラン６０．２ｋｍ＋ウォーク４４．４ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１２０４．２ｋｍ（ラン７１６．４ｋｍ＋ウォーク４８７．８ｋｍ）

□７月１１日の英語ヒアリング時間：１時間１５分
□７月の通算時間：３２時間１５分
□２０１９年の通算時間：６４９時間３５分

□７月１１日の英語音読時間：０時間１５分
□７月の通算時間：４時間４５分
□２０１９年の通算時間：２７時間１５分

◆ムーブ：１４６４カロリー（７月の通算：１３１４３カロリー・２０１９年の通算：２０６３０７カロリー）
◆エクササイズ：１６５分（７月の通算：１２０６分・２０１９年の通算：１６１２８分）
◆スタンド時間：１７時間（７月の通算：１９０時間・２０１９年の通算：３４３５時間）
◆歩数：２９１４６歩（７月の通算：２３６５３４歩・２０１９年の通算：３６０７２２３歩）
◆距離：２０．７０ｋｍ（７月の通算：１７１．４８ｋｍ・２０１９年の通算：２６１５．４５ｋｍ）