「タニタ」の体重計が来ました

誕生日プレゼントで自分で購入した「タニタ」の体重計が来ました〜
早速設定して使ってみました
最近は便利ですね
携帯電話と連動してデーターがすべて保存できます
購入した理由は本に
「毎日、体重計に乗るだけで、年収が上がる」
「自分自身の管理（体重や数字）ができない人、資産や仕事を管理できるはずがありません」
って内容を読んだので　個人的にはダイエットするなら毎日体重を測ることはおすすめしていません

久しぶりに測ってわかったことは結構見た目以上に筋肉がついていたこと
写真は左側が5/5 19時　右側が　5/6 4時　測る時間で相当変化がありますね
6日を基準にすると　体重　72.3kg 体脂肪 10.4% HBA判定はプロアスリート
月の外食は50回以上（旅行と出張とゴルフで自宅で食事取る機会がほとんどない）
ほぼ毎日友人とお酒を飲む　この習慣でこのスコアは悪くないですね

原因は高品質の次世代型プロテインと遺伝子栄養学ベースのサプリメントを結構長く愛用しているからかな？

せっかくなので体脂肪を1ケタチャレンジします。
キーワードは唯一体幹の筋肉量が標準で他筋肉量は多めなので
腹筋と脊柱起立筋のトレーニングかな？個人的には嫌いな項目ですね

体重を落とすか？筋肉をつけるか？　迷ってます