呑気な方が幸せになるならそうしよう。責める人が居たら無視しよう。

【総評10点満点中：7点】

# 予定していたもののうち出来たこと

- シャドーイング、爪切り
- ジムでエアロビクス
- 読書

## 出来たことへの感想

- シャドーイングは本当に出来る時と出来ない時がある。今日は右耳で聞いても出来なかった。発声に詰まる。聞いた言葉を理解して覚えるところまではいくが、同じ言葉を音として出そうとすると全然違う音で出る。「モスクワの空港に炎上した旅客機が緊急着陸」が「モスクワのくっとうにれんじゅーしとぅきゅきゅがっがく・・・っ」みたいになる。試しに文章の音読もしてみた同じことになる。ワーキングメモリ拡張の為にやっているが、何か違う苦手を発見している気がする。……ちょっと調べたら腹筋が弱いって書かれている。引き続き腹筋をしよう。。。

- 読み始めた本は「名探偵だって恋をする（https://www.amazon.co.jp/dp/4041010071）」面白いと高らかに言うほどではないけど、ちょっとキュンとしたので良い気がする。どうでも良いけど、本を読みながら表情が変わってしまうのは私だけなんだろうか。文庫とか普通に外で読むサイズだし、結構読んでいる人いる印象なんだけど、そういえば明らかにニヤついている人とか見たことない。私は完全にニヤついている。いや、楽しんでいるのだ。気持ち悪いとか言われても折角楽しいのに表情を我慢する必要なんてない筈。とにかく我慢せずに感情を出していこう。ニヤつくのは今の私にとって正しいはずだ。

# 予定していたもののうち出来なかったこと／やらなかったこと

- 家の近所のスーパーに行く
- ジムでヨガ
- 面接準備

## 出来なかったことへの感想

- 家用のスポーツドリングの粉末が無くなったので、ジムに行く途中でスーパーに寄って買おうと思っていたが、完全に家を出る時間を間違えてスーパーに寄れなかった。明日忘れず買おう。「明日買えばいいやー」と気楽に思える自分を進歩と捉えよう。

- 本当は明日やる予定の履歴書に志望動機と本人希望を書くだけの作業を、結局「ニセ優等生」の私が巻き対応しようと試みる。しかし、あまりにモチベーション低くて出来なかった。これも「明日やればいいやー」と思って作業中止した。何というか、完全に紆余曲折で、「日曜にやろうとした→出来なかったので火曜に先送りで決定→なのに月曜に着手→結局できなくて火曜先送りで再決定」というグダグダ感なのだが、これを「グダグダしちゃう私ダメだ。。」にならずに呑気に出来ているのも進歩だと思う。多分。私はきっと少しくらい怠惰な方が精神的に健康になれる。怠惰を責める人とは付き合わなければ良いだけだし。


# 予定外のこと

## やったこと（能動的）

- 布団の洗濯
- ジムで筋トレ

### 感想

- 朝突然「布団でも洗うか」という気まぐれで思いついてはいけないようなことを思いつき、布団を抱えてコインランドリーに行った。ぐちゃぐちゃになっちゃうかなーとか少し不安だったのだが、特に問題なく洗えた。こういう思いつきだけど幸せになるようなこともどんどん出来るようになりたい。今日出来たのできっと今後もっと出来るようになると信じようと思う

- ヨガが満員で入れなかったので、敢えてマシントレーニングをした。何となく思ったのは「○○がやりたい」をかなり固めて思ってしまうから実現しなくて心が病むのではないかと思った。「ヨガがやりたい」だとヨガ以外を受け入れられないけど、「もうちょっと体を動かしたい」だとヨガでも筋トレでも受け入れられるし、心も辛くない。「麻婆豆腐が食べたい」ではなく「なんか辛いもの食べたい」くらいに常にwantに幅を持たせる工夫をするのも良いかもしれない。

## 起きたこと（受動的）

- 今日もジムの会員さんと沢山喋った
- 一番前でレッスンを受けた

### 感想

- ここ数日の「ジムで会員さんとやたら喋る」が自分でも結構ビックリしている。当然だが自分から話し掛けてはいない。話し掛けられる。そして話し掛けられた後、会話が続く。多分、私から「話しかけやすい何かが出ている」のだと思う。いや、逆か。「話しかけづらい何かが出ていない」のか。ピリピリしていたり、何か不満そうだったり、とにかく「なんとなく嫌」ではない状態に見えているのかもしれない。単に心身が健康だからだろうか？今後、仕事中とかでも意図的にこの状態を作れるだろうか？まずは心身を穏やかに保つ努力をして、それでもこの状態にならなかったらまた別途考えようと思った

体重：60.1kg／体脂肪率：32.1%