mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2019年05月02日07:27

96 view

四国霊場第一番から第五番

(5019)今朝の徳島は、晴れてきました。
今日は、晴れて暑くなる予報です。

◆５月２日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時２７分　航海薄明の始まり：４時０１分　市民薄明の始まり：４時３４分）
　（日の出：５時０１分　日の入り：１８時３７分）

◆５月２日の徳島市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時４８分　航海薄明の始まり：４時１４分　市民薄明の始まり：４時４６分）
　（日の出：５時１３分　日の入り：１８時４５分）

◆５月２日の岡崎市の天気予報(5月1日18時時点)

◆５月２日の徳島市の天気予報(5月1日18時時点)

◆５月２日の天気分布予報(5月1日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆５月２日から５月７日までの名古屋市の週間天気予報(5月1日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（５月１日放送分）
　日本の“幸福度” ５８位に後退
　NORDIC COUNTRIES WORLD'S HAPPIEST
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n190501.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（５月１日放送分）
　I'm really interested in physics.
　私、物理学にとても興味があるの。

プロ野球は第１０節の２試合目。

昨日は５月１日水曜日。
四国霊場巡りをスタートしました。

◆03:30　起床

◆　：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆５月１日朝　測定
　　()は前日(4/30)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◇03:35-04:50　ラジオ英会話(4/22-4/26)(1°15')

◇04:55-05:10　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：４月第４週）

◆05:15-05:20　動的ストレッチ（８種目）×１セット

◆05:20-05:25　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）

朝は、曇っていましたが、時折小雨も降っていました。
◆05:27　朝の空

徳島市内を朝ラン。
◆05:28-06:33　８．９ｋｍラン

新町橋とその上から見た風景。

阿波おどり会館。

金毘羅神社と石燈籠。

ＪＲ二軒屋駅。

蔵、土台の部分が高くなっているのは水害に備えたものだそうです。

冷田橋。

◆06:00　曇り／雨　１５．８度【岡崎】　１６．０度【徳島】

大野橋。

徳島中央公園、徳島城址があります。

宿泊したホテル。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】新しい天皇陛下が即位時代は「令和」に
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190501/k10011902401000.html

◆07:00【日経朝刊】「令和」幕開け　新天皇陛下が即位
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO44371710Q9A430C1MM8000/

朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:10　朝食

ホテルを出て、徳島駅に行きました。
ＪＲ四国では、色々な場所で、アンパンマンを見ることができます。

徳島駅から、高徳線の気動車に乗車。

約２０分で、板東駅に到着、板東駅舎。

板東駅前からウォーク開始。
◆09:06-09:23　０．８ｋｍウォーク

道の両脇に、『四国第一』『霊場霊山寺』の石碑。

この緑色の線に沿って歩いて行けば、霊山寺に着くようです。

霊山寺の仁王門が見えてきました。

仁王像。

手水。

多宝塔。

銅鐘、突かせてもらいました。

本堂でお参り。

大師堂でお参り。

御朱印と御影をいただきました。

霊山寺から極楽寺までウォーク。
◆09:43-10:01　１．３ｋｍウォーク

途中にあった極楽寺への道標。

道の両脇に、『四国第二番』『霊場極楽寺』の石碑、こちらは上が繋がっていました。

極楽寺の仁王門が見えてきました。

仁王像。

案内図。

手水。

銅鐘。

急な階段が現れました。

本堂でお参り。

大師堂でお参り。

『長命杉』と呼ばれる大木がありました。

御朱印と御影をいただきました。

極楽寺から金泉寺までウォーク。
◆10:30-11:06　２．６ｋｍウォーク

途中にあった金泉寺への道標。

金泉寺に続く石の道。

金泉寺の仁王門に到着。

四国第三番金泉寺の碑。

仁王楼門建立之誌。

仁王像。

手水、狛犬の形は珍しいと思います。

銅鐘。

本堂でお参り。

大師堂でお参り。

倶利伽羅龍王。

観音堂。

御朱印と御影をいただきました。

金泉寺から大日寺までウォーク。
◆11:33-12:49(3)　５．２ｋｍウォーク

郡頭（コウズ）という史跡。

岡の宮の大クス、これに気付いた時、この雄大さにびっくりしました。

◆12:00　雨　１６．９度【岡崎】　１７．２度【徳島】

へんろ道が、ドロドロになっていました。

番外霊場の愛染院。

ユニークな感じの仁王像。

本堂。

１時間以上かかって、大日寺に到着。

仁王門。

手水。

本堂でお参り。

大師堂でお参り。

御朱印と御影をいただきました。

大日寺から地蔵寺までウォーク。
◆13:19-13:51(5)　２．０ｋｍウォーク

途中にあった五百羅漢。

大師堂。

釈迦堂。

弥勒堂。

中には多くの羅漢像がありました。

地蔵寺の仁王門。

仁王像。

境内には大きな銀杏の樹がありました。

銅鐘。

本堂でお参り。

八角堂。

大師堂でお参り。

御朱印と御影をいただきました。

徳島バスの羅漢バス停から徳島駅前行きバスに乗車。

夕食は、徳島駅近くの『王将』で中華丼。
◆16:40　夕食

◆18:00　曇り／雨　１６．９度【岡崎】　１６．８度【徳島】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】天皇陛下儀式でおことば「国民に寄り添い責務果たす」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190501/k10011903031000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆５月１日夜　測定
　　()は前日(4/30)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（５月：１勝０敗　２０１９年：１２１勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（５月：１勝０敗　２０１９年：１０７勝１４敗）
　　・ビールを飲まない　〇（５月：１勝０敗　２０１９年：２５勝９６敗）
　　・適度に走る　〇（５月：１勝０敗　２０１９年：５０勝７１敗）
　　・自重トレをする　〇（５月：１勝０敗　２０１９年：４５勝７６敗）
　　・英語の音読をする　〇（５月：１勝０敗　２０１９年：２１勝１００敗）

◆５月１日の走行距離：２０．８ｋｍ（ラン８．９ｋｍ＋ウォーク１１．９ｋｍ）
◆５月の走行距離：２０．８ｋｍ（ラン８．９ｋｍ＋ウォーク１１．９ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：５１６．３ｋｍ（ラン３０６．７ｋｍ＋ウォーク２０９．６ｋｍ）

□５月１日の英語ヒアリング時間：１時間１５分
□５月の通算時間：１時間１５分
□２０１９年の通算時間：４１７時間１５分

□５月１日の英語音読時間：０時間１５分
□５月の通算時間：０時間１５分
□２０１９年の通算時間：５時間１５分

◆ムーブ：１９１４カロリー（５月の通算：１９１４カロリー・２０１９年の通算：１１７９５９カロリー）
◆エクササイズ：２２０分（５月の通算：２２０分・２０１９年の通算：８５０５分）
◆スタンド時間：１９時間（５月の通算：１９時間・２０１９年の通算：２１６９時間）
◆歩数：３６４２３歩（５月の通算：３６４２３歩・２０１９年の通算：２０７３７８１歩）
◆距離：２６．５６ｋｍ（５月の通算：２６．５６ｋｍ・２０１９年の通算：１４９４．６８ｋｍ）