mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2019年04月27日06:52

172 view

定年退職の日

(5014)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、日中も晴れますが、気温はあま上がらない予報です。

◆４月２７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時３４分　航海薄明の始まり：４時０８分　市民薄明の始まり：４時４０分）
　（日の出：５時０６分　日の入り：１８時３３分）

◆４月２７日の岡崎市の天気予報(4月26日18時時点)

◆４月２７日の天気分布予報(4月26日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆４月２７日から５月３日までの名古屋市の週間天気予報(4月26日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（４月２６日放送分）
　世界初ブラックホールの撮影に成功
　SCIENTISTS UNVEIL FIRST PICTURE OF BLACK HOLE
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n190426.html

プロ野球は、昨日は試合がありませんでした。

昨日は４月２６日金曜日。

会社生活、最後の一日でした。

◆04:30　起床

◆04:35　１４３：９７：６４（血圧高：血圧低：脈拍）

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Session 16: Apr25)
　Review

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Session 9: Apr15)
　Wakkanai is so famous among train fans.
　稚内は鉄道ファンの間では超有名な所なんだよ。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Session 10: Apr16)
　My pleasure.
　喜んで。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Session 11: Apr17)
　She'll show us how to do it.
　彼女がお手本を見せてくれるって。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Session 12: Apr18)
　Reviw

◆05:32　測定
**************************************
◆４月２６日朝　測定
　　()は前日(4/25)との比較

◆体重：84.2kg (-0.7kg)
◆体脂肪率：29.2% (-0.5%)
◆体脂肪量：24.59kg (-0.62kg)
◆ＢＭＩ： 28.8 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (-1)
◆基礎代謝：1793 (-7)
◆骨格筋率：29.2% (+0.3%)
◆骨格筋量：24.59kg (+0.05kg)
◆体年齢：64 (-1)

**************************************

朝は、曇っていました。
◆05:40　朝の空【東】

◆05:40　朝の空【西】

◆06:00　曇り　１５．９度【岡崎】

朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆06:56　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日産ゴーン前会長再び保釈
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190425/k10011896971000.html

◆07:00【日経朝刊】公立病院、膨らむ「隠れ赤字」　税で穴埋め増える懸念
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO43736670V10C19A4SHA000/

◇07:35-08:20　ラジオ英会話(4/15-4/17)(0°45')

午前中は豊田の事務所で片付け、など。

◆12:00　晴れ　２１．１度【岡崎】

昼食は『古今』で、鯖の味噌煮定食。
◆12:11　昼食

名古屋に移動。

◇13:25-13:55　ラジオ英会話(4/18-4/19)(0°30')
◇13:55-14:25　英会話楽習(4/15-4/16)(0°30')

名古屋の事務所で、退職の手続きと挨拶。

◇17:30-17:45　英会話楽習(4/17)(0°15')
◇17:45-18:30　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(4/17-4/19)(0°45')

◆18:00　曇り　２０．５度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】両陛下皇居外で最後の公務「みどりの学術賞」授賞式に
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190426/k10011897511000.html

◆19:00【日経夕刊】米大統領選、トランプ氏にどう挑む民主20人が出馬表明　若手・女性、主張に特色
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO44240280W9A420C1MM0000/?n_cid=TPRN0001

◆20:40　測定
**************************************
◆４月２６日夜　測定
　　()は前日(4/25)との比較

◆体重：85.1kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.9% (+1.1%)
◆体脂肪量：24.59kg (+0.82kg)
◆ＢＭＩ： 29.1 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1810 (-16)
◆骨格筋率：29.5% (-0.8%)
◆骨格筋量：25.10kg (-0.81kg)
◆体年齢：64 (±0)

**************************************

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（４月：２６勝０敗　２０１９年：１１６勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（４月：２３勝３敗　２０１９年：１０３勝１３敗）
　　・ビールを飲まない　×（４月：７勝１９敗　２０１９年：２１勝９５敗）
　　・適度に走る　×（４月：１０勝１６敗　２０１９年：４５勝７１敗）
　　・自重トレをする　×（４月：７勝１９敗　２０１９年：４０勝７６敗）
　　・英語の音読をする　×（４月：４勝２２敗　２０１９年：１６勝１００敗）

◆４月２６日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆４月の走行距離：９６．４ｋｍ（ラン６０．４ｋｍ＋ウォーク３６．０ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：４６３．７ｋｍ（ラン２６９．５ｋｍ＋ウォーク１９４．２ｋｍ）

□４月２６日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□４月の通算時間：８０時間１５分
□２０１９年の通算時間：４００時間１５分

◆ムーブ：９１４カロリー（４月の通算：２５５３４カロリー・２０１９年の通算：１１０６７８カロリー）
◆エクササイズ：４５分（４月の通算：１８０４分・２０１９年の通算：８００４分）
◆スタンド時間：２０時間（４月の通算：４７１時間・２０１９年の通算：２０７４時間）
◆歩数：１６３９４歩（４月の通算：４４８９２４歩・２０１９年の通算：１９４５８９８歩）
◆距離：１１．７３ｋｍ（４月の通算：３２４．４３ｋｍ・２０１９年の通算：１３９８．５５ｋｍ）