どうせ生きなきゃいけない。1秒でも長く幸せになろう

【総評10点満点中：6点】

# 予定していたもののうち出来たこと

- ジムとマッサージに行く
- 買い物、洗濯、領収書整理
- 先週分の日記振り返り

## 出来たことへの感想

- 昨日昼寝をしたせいか、ジムでちゃんと動けた。ステップのレッスンはかなりコリオ難しめだったけど、納得できるところまで動けた。ストレッチも比較的真面目にできた。やはり疲れていないことが重要だという仮説は正しい気がする。そして疲れていないジムはやっぱり楽しい。エアロビクスは好きだ。疲れていなければ好きなんだ。ちゃんと好きなものがある。気付けるようにならなくては

- 本当に何回でも書くけど、過去日記読み返すのも、それに対して今の判断をフィードバックするのもすごく効果的な気がする。少なくとも今の私には合っている。この調子でどんどん見える化して、どんどん振り返って、どんどん変わって行こう。そうだ。あと40年くらい生きなきゃいけないんだ。1秒でも長く幸せでいなくちゃ勿体ない。うん、良いフレーズだ。ここタイトルにしよう

# 予定していたもののうち出来なかったこと

- 掃除

## 出来なかったことへの感想

- 面倒くさいことはしない。今はそれで良い。誰もこない。私が不快でないレベルを担保していれば良い。……虫が出ないようにだけ気をつけなきゃ。黒の出たら泣く以外の対処が出来る気がしない。それちゃんと気に留めよう。黒いのに会いたくないなら掃除すべしって思えるようになれば面倒くさくもないはずだ。黒いのよりはマシだ。書いてたら怖くなってきたからクイックルくらいかけよう。今。かけた。よし。

なるほど、この紐付けが上手くできないのか、普段。自分が何が嫌で何が好きで、それに対してこの「やるべきこと」がどう働くかをちゃんと理解してないから、「面倒くさい」が勝つんだ。やっぱり自分を理解しなきゃダメっぽい。ちゃんと理解しよう


# 予定外のこと

## やったこと（能動的）

- 同僚のFacebookにおめでとうと書き込む
- 食事内容改善の検討＆準備
- 桜の写真を撮る

### 感想

- 普段やらないけど、なんとなく同僚のお誕生日お祝いをFacebookに書き込んだ。本当に寂しいんだと思う。寂しいって伝えた方が良いのではないか。寂しいって伝えて、残りの時間を出来るだけ楽しく過ごした方が良いのではないか。……だめだ、これも「面倒くさい」が勝つ。見送り。これはちょっと気付きの難易度が高そうだから保留にしておこう

- 疲れないようにする施策で、食事内容の調整を図る予定。なので帰ってきて玉ねぎをスライスした。朝の野菜に乗せて食べる。本当は毎日違う野菜を食べたほうが良いんだろうけど、そんな余裕はお金的にも時間的にも冷蔵庫の容量的にも無い。まずは出来ることをやってみる。やってみてダメならNextAction。うん、改善施策の基本。頑張ってみよう

## 起きたこと（受動的）

- 久しぶりに会ったマッサージの店員さんに太ったと言われた
- いつもどおりサバ缶をレンジ加熱したら爆発した

### 感想

- いつものマッサージ店に行ったら、しばらく休職していた店員さんが復帰していた。そして「少し太った？」と言われた。とてもありがたいと思った。そうなんです。太ってるんです。そうですよね、見てすぐわかるレベルで太ってますよね。うん、ありがたい。痩せる気持ちが増強した。なんて良いタイミング。あと、ちゃんと私のことを覚えてくれていたのも嬉しい。なんだ、意外と世界は優しいじゃないか。私の居場所あるじゃん。ほんとだ。あるや。すごいな

- お皿に野菜を敷き詰めて、その上にサバ水にを軽くほぐして乗せて、レンジで加熱。それが週末ご飯のルーチン。食べるものが決まらない時はだいたいこれ食べてる。いつもやってる。なのに、今日初めて、サバが爆発した。レンジ内サバまみれ。こういう「いつも上手く行ってる手法が急にダメになる」系の事象がすごく苦手。いつも上手くいってたのがまぐれで、本当は爆発するのが普通なのか、その判断ができない。みんなこういうのどうやって理解しているんだろう。気にしてないのかな。「爆発したわー」くらいなのかな。二度と爆発させたくないとか気に病む私がおかしいのかな。難しいな

## 考えたこと・悩んだこと・困ったこと・気になったこと

- メッセージへの対応が難易度高い
- 「遊び下手」という表現を見かけてしっくり来た

### 感想

- 情報収集というか人間観察の為にメッセージの受け取り設定は全体にしているが、当然こちらのコミュ力が負の値なことなど皆さん知らないので、一般的な「雑談の入りってこうが無難だよね」を送ってくる。それにどう返して良いのか本当に難しい。私はどうしたいのかと常に問いかけている。どう思われたいのかとか、どうしたら相手が気分良くなるかとか、なるべく考えないようにして、私はこれに対してどう返信したいんだ？の問いかけ練習にしている。練習の難易度が高い。いやもう、なんだろう。本当に人間難しい。。

- コミュニティへの書き込みからも情報収集をしているが、「遊び下手な人間はおいていかれる」的な表現があり、非常にしっくりきた。確かに。確かに私は遊び下手だなぁと。人と話していて楽しいと感じることが少ない。その瞬間笑って過ごせていても、思い返すとそんなに楽しいことでもなかったという感想になる（ちなみにそれを相手に伝えると十中八九キレられる）。遊び上手というか、楽しいの感度を高くできたらいいだろうなと思った。やはり感情を養おう。自分を観察しよう。遊び上手になりたいと思った

体重：59.0kg／体脂肪率29.3%