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2018年09月03日06:42
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小机城 滝山城
(4778)今朝の岡崎は、雨が降っています。
今日は、日中は天気が回復する予報です。
◆９月３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時５８分 航海薄明の始まり：４時２９分 市民薄明の始まり：５時００分）
（日の出：５時２５分 日の入り：１８時１７分）
◆９月３日の岡崎市の天気予報(9月2日18時時点)
◆９月３日の天気分布予報(9月2日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
昨日は９月２日日曜日。
昨日までで、関東地方の１００名城、続１００名城を全て訪問しました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆９月２日朝 測定
()は前日(9/1)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
朝の、横浜鶴見の空は曇っていました。
◆05:13 朝の空
鶴見駅前から、ＪＲ鶴見線沿いにラン。
◆05:14-06:11 ７．０ｋｍラン
国道のガード下にあった、国道駅。
臨港鶴見川橋で鶴見川を渡りました。
鶴見小野駅。
弁天橋駅、ＪＦＥスティールの工場の前にありました。
浅野駅。
安善駅。
武蔵白石駅、夜勤明けと思われる人が駅に入っていきました。
◆06:00 曇り ２３．１度【岡崎】 ２１．９度【横浜】
浜川崎駅。
鶴見線の浜川崎駅と、鶴見線支線の浜川崎駅が、道を隔てた場所にあります。
全国でも、同じ線の同じ駅の間に道がある、珍しい駅です。
鶴見線支線の尻手行きが、すぐ発車するとわかりましたので、これで戻ることにしました。
八丁畷駅に到着。
八丁畷駅で、京浜急行線に乗り換え。
京急鶴見駅に到着。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】住宅火災で４人死亡 ５歳児含む家族か 静岡
https:/
◆07:00【日経朝刊】浸水想定域に住宅誘導 まち集約の自治体９割で 防災後手、計画の再点検を
https:/
朝食は、ホテルの１階のベッカーズで。
◆07:06 朝食
ホテルをチェックアウトして、ＪＲ鶴見駅から京浜東北線に乗車。
ＪＲ東神奈川駅で、横浜線に乗り換え。
小机駅に到着。
小机駅のスタンプ。
小机駅から歩いて５分ほどの城郷小机地区センター。
ここで、小机城のスタンプを入手。
城郷小机地区センターの前からウォーク開始。
◆09:12-09:55 ２．７ｋｍウォーク＠小机城。
歩き出して１５分ほどの場所にあった小机城址市民の森の案内。
中は、竹林に覆われていました。
空堀。
本丸広場。
小机城について。
想定図。
井楼跡。
櫓台。
二の丸広場。
小机駅に戻って、ＪＲ横浜線に乗車。
５０分ほどで、ＪＲ八王子駅に到着。
車で、八王子加住市民センターに行きました。
ここで、滝山城の続１００名城のスタンプを入手。
センターの中にあった案内図。
センターの前から、ウォーク開始。
◆11:33-12:10 ２．３ｋｍウォーク
滝山城跡入口の看板がありました。
滝山公園の案内図。
道の両側は、ここも竹林でした。
天野坂から枡形虎口へ。
コの字型土橋。
三の丸。
千畳敷。
馬出。
中の丸南側の防御。
中の丸にあった、城山公園の案内。
中の丸に、かつてあった滝山国民宿舎の建物の一部。
引橋。
枡形虎口。
本丸跡にあった石碑。
本丸跡にあった霞神社。
◆12:00 曇り／雨 ２７．６度【岡崎】 ２１．６度【八王子】
本丸南側枡形虎口。
回り込んで、引橋を下から見ました。
下まで降りて、八王子行きのバスに乗車しました。
京王八王子駅から、特急に乗車。
新宿駅に到着。
ＪＲ新宿駅から中央線快速電車に乗車。
東京駅に到着。
東京駅から、新幹線ひかり号に乗車。
◆14:33-15:57 東京⇒豊橋（ひかり５１７号６号車１７番Ｃ席）
豊橋駅に到着。
◆18:00 晴れ ２５．３度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風21号 あさって西日本〜東海に接近し上陸のおそれ
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆19:20 測定
**************************************
◆９月２日夜 測定
()は前日(9/1)との比較
◆体重：82.0kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：25.9% (-0.3%)
◆体脂肪量：21.24kg (-0.48kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (-0.4)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1785 (-12)
◆骨格筋率：31.5% (+0.2%)
◆骨格筋量：25.83kg (-0.08kg)
◆体年齢：60 (-1)
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（９月：２勝０敗 ２０１８年：２４３勝２敗）
・ラーメンを食べない 〇（９月：２勝０敗 ２０１８年：２１８勝２７敗）
・ビールを飲まない ×（９月：１勝１敗 ２０１８年：３２勝２１３敗）
・適度に走る・歩く 〇（９月：２勝０敗 ２０１８年：１０１勝１４４敗）
◆９月２日の走行距離：１２．０ｋｍ（ラン７．０ｋｍ＋ウォーク５．０ｋｍ）
◆９月の走行距離：２８．４ｋｍ（ラン１２．５ｋｍ＋ウォーク１５．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１０９９．２ｋｍ（ラン７１３．０ｋｍ＋ウォーク３８６．２ｋｍ）
◆ムーブ：１１５５カロリー（９月の通算：２４０５カロリー・２０１８年の通算：１７５０７６カロリー）
◆エクササイズ：９７分（９月の通算：１７５分・２０１８年の通算：１１９２３分）
◆スタンド時間：１８時間（９月の通算：３３時間・２０１８年の通算：３７８４時間）
◆歩数：２４５２８歩（９月の通算：５４７５５歩・２０１８年の通算：３９５９５５８歩）
◆距離：１７．５７ｋｍ（９月の通算：３９．２９ｋｍ・２０１８年の通算：２６３９．５０ｋｍ）
□９月２日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□９月の通算時間：２時間２０分
□２０１８年の通算時間：６２５時間３０分
◆９月２日の最高気温：２９．２度 最低気温：２２．９度 雨量：１．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆９月２日の最高気温：２４．１度 最低気温：２１．１度 雨量：６．０mm【横浜】
◆天気気温の一日の変化【横浜】
◆９月２日の最高気温：２２．５度 最低気温：１９．４度 雨量：２１．０mm【八王子】
◆天気気温の一日の変化【八王子】
今日は、日中は天気が回復する予報です。
◆９月３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時５８分 航海薄明の始まり：４時２９分 市民薄明の始まり：５時００分）
（日の出：５時２５分 日の入り：１８時１７分）
◆９月３日の岡崎市の天気予報(9月2日18時時点)
◆９月３日の天気分布予報(9月2日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
昨日は９月２日日曜日。
昨日までで、関東地方の１００名城、続１００名城を全て訪問しました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆９月２日朝 測定
()は前日(9/1)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
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朝の、横浜鶴見の空は曇っていました。
◆05:13 朝の空
鶴見駅前から、ＪＲ鶴見線沿いにラン。
◆05:14-06:11 ７．０ｋｍラン
国道のガード下にあった、国道駅。
臨港鶴見川橋で鶴見川を渡りました。
鶴見小野駅。
弁天橋駅、ＪＦＥスティールの工場の前にありました。
浅野駅。
安善駅。
武蔵白石駅、夜勤明けと思われる人が駅に入っていきました。
◆06:00 曇り ２３．１度【岡崎】 ２１．９度【横浜】
浜川崎駅。
鶴見線の浜川崎駅と、鶴見線支線の浜川崎駅が、道を隔てた場所にあります。
全国でも、同じ線の同じ駅の間に道がある、珍しい駅です。
鶴見線支線の尻手行きが、すぐ発車するとわかりましたので、これで戻ることにしました。
八丁畷駅に到着。
八丁畷駅で、京浜急行線に乗り換え。
京急鶴見駅に到着。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】住宅火災で４人死亡 ５歳児含む家族か 静岡
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◆07:00【日経朝刊】浸水想定域に住宅誘導 まち集約の自治体９割で 防災後手、計画の再点検を
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朝食は、ホテルの１階のベッカーズで。
◆07:06 朝食
ホテルをチェックアウトして、ＪＲ鶴見駅から京浜東北線に乗車。
ＪＲ東神奈川駅で、横浜線に乗り換え。
小机駅に到着。
小机駅のスタンプ。
小机駅から歩いて５分ほどの城郷小机地区センター。
ここで、小机城のスタンプを入手。
城郷小机地区センターの前からウォーク開始。
◆09:12-09:55 ２．７ｋｍウォーク＠小机城。
歩き出して１５分ほどの場所にあった小机城址市民の森の案内。
中は、竹林に覆われていました。
空堀。
本丸広場。
小机城について。
想定図。
井楼跡。
櫓台。
二の丸広場。
小机駅に戻って、ＪＲ横浜線に乗車。
５０分ほどで、ＪＲ八王子駅に到着。
車で、八王子加住市民センターに行きました。
ここで、滝山城の続１００名城のスタンプを入手。
センターの中にあった案内図。
センターの前から、ウォーク開始。
◆11:33-12:10 ２．３ｋｍウォーク
滝山城跡入口の看板がありました。
滝山公園の案内図。
道の両側は、ここも竹林でした。
天野坂から枡形虎口へ。
コの字型土橋。
三の丸。
千畳敷。
馬出。
中の丸南側の防御。
中の丸にあった、城山公園の案内。
中の丸に、かつてあった滝山国民宿舎の建物の一部。
引橋。
枡形虎口。
本丸跡にあった石碑。
本丸跡にあった霞神社。
◆12:00 曇り／雨 ２７．６度【岡崎】 ２１．６度【八王子】
本丸南側枡形虎口。
回り込んで、引橋を下から見ました。
下まで降りて、八王子行きのバスに乗車しました。
京王八王子駅から、特急に乗車。
新宿駅に到着。
ＪＲ新宿駅から中央線快速電車に乗車。
東京駅に到着。
東京駅から、新幹線ひかり号に乗車。
◆14:33-15:57 東京⇒豊橋（ひかり５１７号６号車１７番Ｃ席）
豊橋駅に到着。
◆18:00 晴れ ２５．３度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風21号 あさって西日本〜東海に接近し上陸のおそれ
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆19:20 測定
**************************************
◆９月２日夜 測定
()は前日(9/1)との比較
◆体重：82.0kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：25.9% (-0.3%)
◆体脂肪量：21.24kg (-0.48kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (-0.4)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1785 (-12)
◆骨格筋率：31.5% (+0.2%)
◆骨格筋量：25.83kg (-0.08kg)
◆体年齢：60 (-1)
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◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（９月：２勝０敗 ２０１８年：２４３勝２敗）
・ラーメンを食べない 〇（９月：２勝０敗 ２０１８年：２１８勝２７敗）
・ビールを飲まない ×（９月：１勝１敗 ２０１８年：３２勝２１３敗）
・適度に走る・歩く 〇（９月：２勝０敗 ２０１８年：１０１勝１４４敗）
◆９月２日の走行距離：１２．０ｋｍ（ラン７．０ｋｍ＋ウォーク５．０ｋｍ）
◆９月の走行距離：２８．４ｋｍ（ラン１２．５ｋｍ＋ウォーク１５．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１０９９．２ｋｍ（ラン７１３．０ｋｍ＋ウォーク３８６．２ｋｍ）
◆ムーブ：１１５５カロリー（９月の通算：２４０５カロリー・２０１８年の通算：１７５０７６カロリー）
◆エクササイズ：９７分（９月の通算：１７５分・２０１８年の通算：１１９２３分）
◆スタンド時間：１８時間（９月の通算：３３時間・２０１８年の通算：３７８４時間）
◆歩数：２４５２８歩（９月の通算：５４７５５歩・２０１８年の通算：３９５９５５８歩）
◆距離：１７．５７ｋｍ（９月の通算：３９．２９ｋｍ・２０１８年の通算：２６３９．５０ｋｍ）
□９月２日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□９月の通算時間：２時間２０分
□２０１８年の通算時間：６２５時間３０分
◆９月２日の最高気温：２９．２度 最低気温：２２．９度 雨量：１．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆９月２日の最高気温：２４．１度 最低気温：２１．１度 雨量：６．０mm【横浜】
◆天気気温の一日の変化【横浜】
◆９月２日の最高気温：２２．５度 最低気温：１９．４度 雨量：２１．０mm【八王子】
◆天気気温の一日の変化【八王子】
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