話題のマインドフルネスと瞑想（２）

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　ありがとうございます。今日もすべてに感謝します。
　世界中のすべての方が幸せにありますように！
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２０１８年　平成３０年　
８・２６（日）


　　　　話題のマインドフルネスと瞑想（２）
　　　　　　　

　姫野です。
　今日京都は晴れの蒸し暑い一日でした。
　
　ど〜も、いかがお過ごしでしょうか。
　
　なんて残暑が厳しん「ざんしょ」などという
　月並みな駄洒落は僕は言いません。
　（言ってるじゃないか！）

　
　　ひやひやと　壁を踏まえて　昼寝かな

　　　　　　　　　　　　　　　芭蕉
　

　まあ、こんなときは
　うとうとと昼寝でもするに限ります。


　さて
　瞑想の話をしていました。その続きです。

　多くの方は自分の日々の暮らし、お金のやりくり
　と心配、仕事のこと、人間関係などで手一杯のうちに
　あわただしく人生を過ごしています。


　その私たちの過ごす世の中には知らない方が幸せ
　というような見苦しくも汚い世界もあります。
　　
　僕は特に夏休みの時期など、折々に
　「あれ？おかしいな」と感じた事件・出来事などを
　何年も追っているものがあります。

　たとえば「ケネディ暗殺」事件なども単純に表面に報道
　された事実を押さえるだけでも、「オズワルド単独犯」
　などという結論はとてもおかしい。と感じるわけです。

　
　またたとえば「9・11の事件」
　単純に１・２の事実をみても
　ツインタワーはたとえボーイングが衝突しても
　倒れないように設計されていた。
　　崩れ方も不自然。少し建築を知っている方なら
　誰もがおかしい、不自然と感じます。

　また、最優秀なアメリカの軍事中枢ペンタゴンに
　飛行機がやすやすと突っ込むなどということは
　だれが考えても、不自然なありえない事実です。


　陰謀論に毒されていない、素人でも
　背後に表面の犯人が中心ではなく、かなり大きな
　組織的な何かがあるとしか思えないのです。


　「政治家中川親子の事件」「覚せい剤の押尾学事件」
　なども事実として不自然です。それを追っていくと、
　「ひどい、醜い、腐っている」と生きているのも
　嫌になるマスコミには登場しない世界があること
　がおぼろげながらよく分かります。

　これは、僕には裏付け捜査や証拠が無いので
　安易に口にして断定は出来ないことではあります。
　

　また日本人には特に
　「人を悪くとってはいけない」という良心的な
　方も多く、下手なことは言えません。

　しかし、世界はまだまだとてもたくさんの
　酷いことが現実に行われています。

　日本人の多くがそんな現実を全く知らない、
　疑うこともない。
　大マスコミだからと報道を疑うこともない
　というのはどうなんだろう。と思います。

　そうして、つくづく
　「う〜ん、生きているのも嫌になるな〜」
　というときは

　瞑想が役に立ちます。


　また、違う視点から
　「人間と自分の人生」
　を観て、感じることができます。

　おっと
　前置きが長くなりました。

　三　瞑想の方法
　１　意識的呼吸法
　２　自己の心の動きの注視・観察
　
　という瞑想の方法の話の続きです。
　
　日本人に一般的に一番知られている瞑想方法は

　１　意識的呼吸法です
　　
　　ア）姿勢
　　　特に結跏趺坐の必要はなく、椅子でもよく
　　　背筋を伸ばせる、楽な姿勢をとります。
　　　寝る姿勢が楽な方は、僕は寝た姿勢でも
　　　よいと思います。
　　　
　　イ）呼吸に意識を集中
　　　ゆっくりと、少しずつ深くする気持ちで
　　　その回数を1から5回ないし10回程度数えて
　　　集中してゆきます。

　　　呼吸のみに集中して
　　　自意識を鎮めます。

　　　これが「マインドフルネス」と呼ばれて
　　　アメリカでも人気がある瞑想法になります。
　　　
　　　いわば、他の瞑想の基礎となる状態です。


　２　自己の心の動きの注視・観察

　　次に仏教での瞑想は
　　自己の心の動きを注視・観察します。

　　怒り、恨み、悲しみ、食欲、性的欲求など
　　一体自分のどこから湧きあがって来るのか。

　　そんな心の動きを見つめ、根源を探るのです。


　つづく…
　

　ではでは
　愛を込めて！

　姫野　修一郎（Himeno　Shuichiro）
　ana38655@nifty.com


　今日も笑顔でニコッとね。

　何であれ、そこに愛が流れてこそ
　はじめてこころから楽しくなります。
　
　幸せはごく自然な
　あなたの命の本来の属性です。

　
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　大きな夢を持ちなさい

　案ずるな、必ず救うてやる！
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