■友達に「消えたい」と言われたら？ 自殺防ぐ答え方とは
(朝日新聞デジタル - 08月22日 05:45)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=5254255
�“�味しいもの食べる
�⇔匹�寝る
�Ｌ滅鬚い發里鬚澆�
�た�頼できる人間と良く接する
�セ劼匹發籠以�と触れ合う
�θ�人やイケメンからパワー貰う
�Г笋蠅燭せ�より出来る事をして自信をつける
�┘優�ティブ要因を遠ざける
��複数の解決策を賢くて親切なブレーンから得る
��ネットで色々と情報収集する
��ジムで走る
この中で特に肝心なのは�↓きГ鰺ダ茲気擦觧�をオススメします。
人間は睡眠中に脳に隙間ができ老廃物を排出します。疲労をしていると思考の負の連鎖です。不安で寝られなければ運動をやり込み寝れるようにする、�い呂箸討眤臉據�親や友達です。100％味方な立場の人間から安心感を得られます。
最後に�Г蓮∈胆泙靴燭蠅靴浸�は小さな戦果から反撃の狼煙を上げる事が出来ます。受験戦争、不況、就職氷河期世代の自分は若い頃は苦労しました。企業に嫌悪感を抱き、社会への不満も高く、生活スタイルが乱れ、ささえな事にイラつき店舗や業者に怒りをぶつけクレーマーにもなりました。次第に疲弊してきて自殺の二文字も頭をよぎったりしました…。まさに未熟者がゆえの負の連鎖です。
そんな時に形に残る成果が達成感を満たし前向きな原動力となる出来事がありました。
自分の場合は自動車の運転免許証取得が転機でしたね。
自動車学校卒業、試験に合格し国から運転をする権利を認められた。機動力を得たことで面接で企業から優遇された。など学生の自分には大きな恩恵でした。合宿教習所のオヤジ教官から理不尽に怒鳴り散らされ自信を失い地元に帰ろうとしましたが、教習所の学長が配慮をしてくれて教官交代をさせ、丁寧な指導をする爺さん教官になってから萎縮から解放され不出来なことが急に出来るようになって楽しかった教習生活に一転しました（笑）
まぁ、環境を変える努力は自分でする事が前提ですけどね！
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