4時

朝4時
今日も目が覚めました

早くねようが
遅く寝ようが

4時前後に目が覚めます

出来るだけ
眠くなった時に寝るようにしています
なかなか出来ない時もありますが
早く寝れる時は夜９時でも寝ます笑

寝不足はしんどいです

特に
今年の夏は暑く
その上寝不足は辛いです

という事で
昨夜は
眠くなってうとうとから
そのままベッドへ
それが９時過ぎ笑

で
4時前にハタっと目が覚めました
7時間寝ました
充分ですね〜

今朝は涼しいです
寒いくらいかな〜

昼間の外の暑さと部屋の中の気温差
この朝の涼しさ
身体が悲鳴をあげています

そんな時の寝不足は大敵

寝れる時に寝ましょう〜〜笑



暑い時は
おろしうどん
辛味大根の辛さが汗を
和らいでくれました