高血圧症の人は外食に注意しよう。

チョイ悪おやじの・「習慣術・3840」・・・高血圧症の人は外食に注意しよう。

高血圧症の人は外食に注意しましょう。　
高血圧症は何らかの原因で血圧が基準値より高くなることです。
やっかいな事にほとんどの場合は自覚症状がありません。



たまに頭痛や肩の凝りやめまいなどが起こることがあります
高血圧が続くと全身の血管の動脈硬化が進みいろんな障害が出てきます
そこで外食で注意したいのは塩分と栄養バランスには注意したいものです。



ソースや醤油は少なめに漬物などは残すようにしましょう
味噌汁は2口程度残すことで1.5gくらい減塩することができます
栄養バランスを考えると丼ものや麺類など単品より定食スタイルを選ぶのがポイントです。



　　　
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