転倒防止策の一環として、下半身の筋力強化のためにトレーニングセンターへ復帰しました。復帰といってもいつも行くプールの下の階にあるだけですが、約10年ぶりとあって、マシンはもちろんセンター利用などのシステムも変わってしまい戸惑うことばかり。
今日は、初回なのでトレーナーの指導のもと、ストレッチからエアロバイク、そして実際のマシンを動かして感触を確かめてみるだけでした。それでも1時間近くやっていると、ヘトヘトになってしまいました。
自分自身の感覚で、それぞれのマシントレーニングのプログラムをトレーナーのアドバイスをいただきながら考えて本日は終了。来週から本格的なトレーニングをしていきます。
それでは皆さん、バイバイキ〜ン！！
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