mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2018年04月17日06:34

104 view

『人生は素晴らしいものだ』

(4639)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、昼ころから雨が降りだす予報です。

◆４月１７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時４９分　航海薄明の始まり：４時２１分　市民薄明の始まり：４時５２分）
　（日の出：５時１８分　日の入り：１８時２５分）

◆４月１７日の岡崎市の天気予報(4月15日19時時点)

◆４月１７日の天気分布予報(4月15日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

プロ野球は、お休み。

昨日は４月１６日月曜日。
まだまだ、これから、これから。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 5: Apr.09)
　No way!
　まさか！
◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 6: Apr.10)
　Is this your first time in Japan?
　日本は初めてですか？　
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 7: Apr.11)
　Take off your shoes, please.
　靴を脱いでください。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 8: Apr.12)
　You'll love it.
　きっと気に入るわ。

朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆05:24　朝の空

◆05:48　測定
**************************************
◆４月１６日朝　測定
　　()は前日(4/15)との比較

◆体重：81.8kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：27.5% (-0.5%)
◆体脂肪量：22.50kg (-0.29kg)
◆ＢＭＩ： 28.0 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1769 (+10)
◆骨格筋率：30.5% (+0.3%)
◆骨格筋量：24.95kg (+0.67kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

◆06:00　晴れ　６．４度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】熊本地震２年あの車と同じ色の花を… 大学生の遺族が現場に
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180416/k10011405291000.html

◆07:00【日経朝刊】賃上げ20年ぶり高水準2.4％　人材確保へ脱・横並び
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO29413920V10C18A4MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:03　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(4/2-4/3)(0°30')

朝は、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　快晴　１７．３度

昼食は『浜し』で、キャベツとベーコン炒め定食。
◆12:26　昼食

◇13:00-14:00　ラジオ英会話(4/9-4/12)(1°00')

名古屋市内の設計会社と打合せ。

次の打合せ場所まで歩くことにしました。
◆15:04-15:49　３．７ｋｍウォーク

名古屋の事務所で打合せ。

◇17:00-17:15　ラジオ英会話(4/13)(0°15')
◇17:15-18:00　英会話楽習(4/9-4/11)(0°45')

◆18:00　晴れ　１６．２度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】福田財務次官セクハラ報道「事実と異なる」と否定
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180416/k10011405591000.html

◆19:00【日経夕刊】日中ハイレベル対話開催　自由貿易を議論「一帯一路」も議題に
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO29421800W8A410C1MM0000/?nf=1

この前の週末に会った従妹から貰った本『人生は素晴らしいものだ』。

読んでいくと、多くの気になる言葉が並んでいました。

不可能なことなんて何もない。それが不可能だと本人が思わない限り。
不運の時にも必ず終わりがくる。
かつてなかったほどの暗闇に閉ざされている時こそ思い出せ。あらゆる失敗は成功への一歩なのだ。

もう少し早くに出会いたかった本です。

◆21:17　測定
**************************************
◆４月１６日夜　測定
　　()は前日(4/15)との比較

◆体重：82.2kg (-0.6kg)
◆体脂肪率：27.0% (+1.0%)
◆体脂肪量：22.19kg (+0.66kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1780 (-17)
◆骨格筋率：30.8% (-0.7%)
◆骨格筋量：25.32kg (-0.76kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（４月：１５勝１敗　２０１８年：１０５勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（４月：１４勝２敗　２０１８年：９２勝１４敗）
　　・ビールを飲まない　×（４月：２勝１４敗　２０１８年：１３勝９３敗）
　　・適度に走る・歩く　×（４月：１０勝６敗　２０１８年：４８勝５８敗）

◆４月１６日の走行距離：３．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク３．７ｋｍ）
◆４月の走行距離：１１６．２ｋｍ（ラン７５．４ｋｍ＋ウォーク４０．８ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：５４２．３ｋｍ（ラン３４８．９ｋｍ＋ウォーク１９３．４ｋｍ）

◆ムーブ：６１１カロリー（４月の通算：１４０６３カロリー・２０１８年の通算：７９８９２カロリー）
◆エクササイズ：３９分（４月の通算：１１２２分・２０１８年の通算：６０５９分）
◆スタンド時間：１６時間（４月の通算：２５６時間・２０１８年の通算：１６６４時間）
◆歩数：１６０１７歩（４月の通算：２９６５５７歩・２０１８年の通算：１９９２６６９歩）
◆距離：１０．８７ｋｍ（４月の通算：２２０．５５ｋｍ・２０１８年の通算：１２３２．７５ｋｍ）