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2018年02月18日06:32
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雪の鶴ヶ城
(4581)今朝の福島は、時折雪が降っています。
今日は、雪が降ったり止んだりの予報です。
◆２月１８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時１０分 航海薄明の始まり：５時４０分 市民薄明の始まり：６時０９分）
（日の出：６時３５分 日の入り：１７時３７分）
◆２月１８日の福島市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時５８分 航海薄明の始まり：５時２８分 市民薄明の始まり：５時５９分）
（日の出：６時２５分 日の入り：１７時２０分）
◆２月１８日の岡崎市の天気予報(2月17日18時時点)
◆２月１８日の福島市の天気予報(2月17日18時時点)
◆２月１８日の天気分布予報(2月17日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は２月１７日土曜日。
見事な雪景色でした。
◆04:30 起床
◇04:35-05:00 スーパープレゼンテーション (Feb.15)
I got 99 problems ... palsy is just one
私の99の問題 「まひ」はその１つ メイスーン・ザイード
http://
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 69: Feb.12)
I'm afraid not. These are dried. You need to heat thoroughly before eating.
食べられません。これは干したものです。しっかりと火を通してから食べて下さい。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 70: Feb.13)
No discount. But if you buy three bags, I'll give you one more bag on us.
値引きはできません。でも3つ買ったら1つおまけしますよ。
◇05:20-05:30 しごとの基礎英語 (Case 71: Feb.14)
It's a special boat with windows in the bottom so that you're able to see the view underwater.
船底に窓が付いている特別な船で、海の中を見ることができます。
◇05:30-05:40 しごとの基礎英語 (Case 72: Feb.15)
We are, but depending on the conditions, we may not be able to depart. Please call ahead just to be sure.
はい。しかし状況次第で出航できないかもしれません。念のため、事前に電話で確認してください。
◆05:42 測定
**************************************
◆２月１７日朝 測定
()は前日(2/16)との比較
◆体重 80.0kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.6% (+0.6%)
◆体脂肪量：22.88kg (+0.37kg)
◆ＢＭＩ： 27.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1732 (-11)
◆骨格筋率：29.7% (-0.5%)
◆骨格筋量：23.76kg (-0.52kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
朝は、よく晴れていました。
◆05:50 朝の空
伊賀八幡宮コースを朝ラン。
◆05:55-06:30 ５．６ｋｍラン
◆06:00 快晴 −０．５度
少し霞んでいるようでした。
◆06:32 朝の空
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:46 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ピョンチャン五輪９日目 羽生結弦 連覇かけ後半フリー
https:/
◆07:00【日経朝刊】消えた「本田副総裁」起用案 日銀人事の舞台裏
https:/
岡崎駅から東に向けて出発。
◇08:10-09:25 ラジオ英会話(2/5-2/9)(1°15')
豊橋駅で新幹線ひかり号に乗り換え。
◆08:46-10:10 豊橋⇒東京（新幹線ひかり５０８号７号車６番Ｃ席）
富士山が綺麗に見えました。
◇09:25-10:10 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/7-2/9)(0°45')
定刻に、東京駅に到着。
東京駅から東北新幹線に乗車。
◆10:36-11:59 東京⇒郡山（新幹線やまびこ４７号２号車７番Ｅ席）
◇10:40-11:55 ラジオ英会話(2/5-2/9)(1°15')
定刻に郡山駅に到着。
◆12:00 曇り時々雪 ７．０度【岡崎】 １．５度【郡山】
西口から出て、バスターミナルに向かいました。
会津若松行きの高速バスは４番線から発車です。
案内所で切符のことを聞いたら、片道１１００円とのこと。
往復にすると割り引かれて２０００円で買えるらしい。
こんな切符でした。
片道に２枚使って、往復だと４枚、１枚だと子供用、なかなか考えられています。
約１時間２０分で、終点の鶴ヶ城合同庁舎前に到着。
そこは、雪が降りしきり、一面の銀世界でした。
後で調べてみると、昨日の午後の会津若松市の積雪は約５０ｃｍでした。
バス停から、雪道を１０分ほど歩くと、石垣が見えてきました。
お濠の水は、おそらく凍っていて、その上に雪が積もっていました。
鶴ヶ城の案内の石碑です。
しっかり雪が積もっています。
西出丸。
鶴ヶ城が見えてきました。
雪に覆われて、真っ白でした。
別の角度から。
雪の影響で、出口から出入りするようです。
天守に入って、中の展示物を見ながら、最上階の５層に上ってきました。
見事な雪景色です。
１階に降りて、売店で１００名城のスタンプを入手。
外に出て、振り返って、再び雪の鶴ヶ城です。
全体の案内図です。
かなり強い雪が降っていましたので、天守だけで断念。
鶴ヶ城の歴代藩主。
休憩所に入ったら、ちょうど、男子フィギュアスケートで、羽生が金、宇野が銀を決めたところでした。
しばらくテレビ観戦した後、バス停に向かって歩いていた時に、滑って、お尻から落ちてしまいました。
幸い、手などは痛めることなく、大事には至りませんでしたが、結構痛かったです。
鶴ヶ城合同庁舎前から、バスに乗車して、郡山駅に向かいました。
途中の高速道では、雪で、道路が真っ白でした。
フロントグラスに、雪が凍り付いていました。
正直に言って、怖かったです、乗っていただけですが。
無事、郡山駅に着きました。
郡山駅のスタンプ。
郡山駅から新幹線やまびこ号に乗車しました。
福島駅に到着しました。
福島駅のスタンプ。
◆18:00 雪 １．８度【岡崎】 −２．９度【福島】
ホテルにチェックインしてから、夕食を摂るために外に出ましたが、吹雪。
諦めて、ホテルの１階にあった居酒屋に行くことにしました。
特製だれの厚揚げ鉄板ステーキ。
いかゴロバターの陶板焼、写真は火を入れる前です。
豚とろキムチ炒め。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】羽生が金 宇野が銀 ピョンチャン五輪 フィギュア男子シングル
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆２月１７日夜 測定
()は前日(2/16)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（２月：１７勝０敗 ２０１８年：４８勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（２月：１５勝２敗 ２０１８年：４４勝４敗）
・ビールを飲まない ×（２月：２勝１５敗 ２０１８年：６勝４２敗）
・適度に走る・歩く 〇（２月：８勝９敗 ２０１８年：２０勝２８敗）
◆２月１７日の走行距離：５．６ｋｍ（ラン５．６ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：７４．１ｋｍ（ラン４３．５ｋｍ＋ウォーク３０．６ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：２３１．０ｋｍ（ラン１６１．８ｋｍ＋ウォーク６９．２ｋｍ）
◆ムーブ：１００２カロリー（２月の通算：１２５４９カロリー・２０１８年の通算：１５３６３５カロリー）
◆エクササイズ：６９分（２月の通算：９７４分・２０１８年の通算：２９８１分）
◆スタンド時間：１６時間（２月の通算：２７４時間・２０１８年の通算：７５４時間）
◆歩数：１７９５６歩（２月の通算：２６０２１０歩・２０１８年の通算：１０５２９５９歩）
◆距離：１３．５８ｋｍ（２月の通算：１８６．８３ｋｍ・２０１８年の通算：５４７．２３ｋｍ）
□２月１７日の英語ヒアリング時間：４時間２０分
□２月の通算時間：４４時間１５分
□２０１８年の通算時間：１３９時間４５分
◆２月１７日の最高気温：７．１度 最低気温：−１．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆２月１７日の最高気温：４．８度 最低気温：−５．６度 雨量：０．５mm【郡山】
◆天気気温の一日の変化【郡山】
◆２月１７日の最高気温：５．０度 最低気温：−４．８度 雨量：２．５mm 降雪：７．０ｃｍ【福島】
◆天気気温の一日の変化【福島】
今日は、雪が降ったり止んだりの予報です。
◆２月１８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時１０分 航海薄明の始まり：５時４０分 市民薄明の始まり：６時０９分）
（日の出：６時３５分 日の入り：１７時３７分）
◆２月１８日の福島市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時５８分 航海薄明の始まり：５時２８分 市民薄明の始まり：５時５９分）
（日の出：６時２５分 日の入り：１７時２０分）
◆２月１８日の岡崎市の天気予報(2月17日18時時点)
◆２月１８日の福島市の天気予報(2月17日18時時点)
◆２月１８日の天気分布予報(2月17日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は２月１７日土曜日。
見事な雪景色でした。
◆04:30 起床
◇04:35-05:00 スーパープレゼンテーション (Feb.15)
I got 99 problems ... palsy is just one
私の99の問題 「まひ」はその１つ メイスーン・ザイード
http://
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 69: Feb.12)
I'm afraid not. These are dried. You need to heat thoroughly before eating.
食べられません。これは干したものです。しっかりと火を通してから食べて下さい。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 70: Feb.13)
No discount. But if you buy three bags, I'll give you one more bag on us.
値引きはできません。でも3つ買ったら1つおまけしますよ。
◇05:20-05:30 しごとの基礎英語 (Case 71: Feb.14)
It's a special boat with windows in the bottom so that you're able to see the view underwater.
船底に窓が付いている特別な船で、海の中を見ることができます。
◇05:30-05:40 しごとの基礎英語 (Case 72: Feb.15)
We are, but depending on the conditions, we may not be able to depart. Please call ahead just to be sure.
はい。しかし状況次第で出航できないかもしれません。念のため、事前に電話で確認してください。
◆05:42 測定
**************************************
◆２月１７日朝 測定
()は前日(2/16)との比較
◆体重 80.0kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.6% (+0.6%)
◆体脂肪量：22.88kg (+0.37kg)
◆ＢＭＩ： 27.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1732 (-11)
◆骨格筋率：29.7% (-0.5%)
◆骨格筋量：23.76kg (-0.52kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
朝は、よく晴れていました。
◆05:50 朝の空
伊賀八幡宮コースを朝ラン。
◆05:55-06:30 ５．６ｋｍラン
◆06:00 快晴 −０．５度
少し霞んでいるようでした。
◆06:32 朝の空
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:46 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ピョンチャン五輪９日目 羽生結弦 連覇かけ後半フリー
https:/
◆07:00【日経朝刊】消えた「本田副総裁」起用案 日銀人事の舞台裏
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岡崎駅から東に向けて出発。
◇08:10-09:25 ラジオ英会話(2/5-2/9)(1°15')
豊橋駅で新幹線ひかり号に乗り換え。
◆08:46-10:10 豊橋⇒東京（新幹線ひかり５０８号７号車６番Ｃ席）
富士山が綺麗に見えました。
◇09:25-10:10 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/7-2/9)(0°45')
定刻に、東京駅に到着。
東京駅から東北新幹線に乗車。
◆10:36-11:59 東京⇒郡山（新幹線やまびこ４７号２号車７番Ｅ席）
◇10:40-11:55 ラジオ英会話(2/5-2/9)(1°15')
定刻に郡山駅に到着。
◆12:00 曇り時々雪 ７．０度【岡崎】 １．５度【郡山】
西口から出て、バスターミナルに向かいました。
会津若松行きの高速バスは４番線から発車です。
案内所で切符のことを聞いたら、片道１１００円とのこと。
往復にすると割り引かれて２０００円で買えるらしい。
こんな切符でした。
片道に２枚使って、往復だと４枚、１枚だと子供用、なかなか考えられています。
約１時間２０分で、終点の鶴ヶ城合同庁舎前に到着。
そこは、雪が降りしきり、一面の銀世界でした。
後で調べてみると、昨日の午後の会津若松市の積雪は約５０ｃｍでした。
バス停から、雪道を１０分ほど歩くと、石垣が見えてきました。
お濠の水は、おそらく凍っていて、その上に雪が積もっていました。
鶴ヶ城の案内の石碑です。
しっかり雪が積もっています。
西出丸。
鶴ヶ城が見えてきました。
雪に覆われて、真っ白でした。
別の角度から。
雪の影響で、出口から出入りするようです。
天守に入って、中の展示物を見ながら、最上階の５層に上ってきました。
見事な雪景色です。
１階に降りて、売店で１００名城のスタンプを入手。
外に出て、振り返って、再び雪の鶴ヶ城です。
全体の案内図です。
かなり強い雪が降っていましたので、天守だけで断念。
鶴ヶ城の歴代藩主。
休憩所に入ったら、ちょうど、男子フィギュアスケートで、羽生が金、宇野が銀を決めたところでした。
しばらくテレビ観戦した後、バス停に向かって歩いていた時に、滑って、お尻から落ちてしまいました。
幸い、手などは痛めることなく、大事には至りませんでしたが、結構痛かったです。
鶴ヶ城合同庁舎前から、バスに乗車して、郡山駅に向かいました。
途中の高速道では、雪で、道路が真っ白でした。
フロントグラスに、雪が凍り付いていました。
正直に言って、怖かったです、乗っていただけですが。
無事、郡山駅に着きました。
郡山駅のスタンプ。
郡山駅から新幹線やまびこ号に乗車しました。
福島駅に到着しました。
福島駅のスタンプ。
◆18:00 雪 １．８度【岡崎】 −２．９度【福島】
ホテルにチェックインしてから、夕食を摂るために外に出ましたが、吹雪。
諦めて、ホテルの１階にあった居酒屋に行くことにしました。
特製だれの厚揚げ鉄板ステーキ。
いかゴロバターの陶板焼、写真は火を入れる前です。
豚とろキムチ炒め。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】羽生が金 宇野が銀 ピョンチャン五輪 フィギュア男子シングル
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆２月１７日夜 測定
()は前日(2/16)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（２月：１７勝０敗 ２０１８年：４８勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（２月：１５勝２敗 ２０１８年：４４勝４敗）
・ビールを飲まない ×（２月：２勝１５敗 ２０１８年：６勝４２敗）
・適度に走る・歩く 〇（２月：８勝９敗 ２０１８年：２０勝２８敗）
◆２月１７日の走行距離：５．６ｋｍ（ラン５．６ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：７４．１ｋｍ（ラン４３．５ｋｍ＋ウォーク３０．６ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：２３１．０ｋｍ（ラン１６１．８ｋｍ＋ウォーク６９．２ｋｍ）
◆ムーブ：１００２カロリー（２月の通算：１２５４９カロリー・２０１８年の通算：１５３６３５カロリー）
◆エクササイズ：６９分（２月の通算：９７４分・２０１８年の通算：２９８１分）
◆スタンド時間：１６時間（２月の通算：２７４時間・２０１８年の通算：７５４時間）
◆歩数：１７９５６歩（２月の通算：２６０２１０歩・２０１８年の通算：１０５２９５９歩）
◆距離：１３．５８ｋｍ（２月の通算：１８６．８３ｋｍ・２０１８年の通算：５４７．２３ｋｍ）
□２月１７日の英語ヒアリング時間：４時間２０分
□２月の通算時間：４４時間１５分
□２０１８年の通算時間：１３９時間４５分
◆２月１７日の最高気温：７．１度 最低気温：−１．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆２月１７日の最高気温：４．８度 最低気温：−５．６度 雨量：０．５mm【郡山】
◆天気気温の一日の変化【郡山】
◆２月１７日の最高気温：５．０度 最低気温：−４．８度 雨量：２．５mm 降雪：７．０ｃｍ【福島】
◆天気気温の一日の変化【福島】
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