三日坊主？謎今年はやれることだけ続けます。<(_ _)>

1-3アファメーション
体と心のバランスを 巧く取る

体の健康に 注目してみましょう。
真の 健康的な生活 には、体と心の バランスが必要です。お酒やビール等を 毎日 1、2杯以上飲んでいる人は、本当に 此れが無くては 生きていけないのか?、他に リラックスする方法は無いか?、他に 人生を楽しむ方法は無いか?を 考えてみましょう。
アルコールを飲み続けると 大脳に影響し、依存症になる 可能性があります。毎日 飲んでいる人は、週に 何日か、飲まないで みて下さい。飲まないと 苛々したり、どうも落ち着かない と云う人は、もう既に 依存症 へと進んでいる かも知れません。
週に 一度しか飲まないケレドモ、飲むと 止まらなかったり、二日酔いになったり、飲んで居た間の 記憶が途切れて居たり する人も、依存症の 疑いの有る人です。
食べ物の方の 習慣は どうですか？。アルコールと同じ様に、食べ過ぎたり・不健康な・油っこいモノ・甘過ぎるモノ・辛過ぎるモノ 等を 過剰に 体に入れていませんか?
又、ダイエットし過ぎて、拒食症になったり、過食・嘔吐を繰り返すプリミア(過食症になったり しないよう 気を付けましょう。
適当な運動を 毎日 していますか?。軽い散歩、ジョキング等は 費用もかからず、手軽に出来ますが、毎日、此れ此れの時間にする!と云う プランを立てて 生活の中に組み込んで措かないと、つい 忘れガチになってしまいます。
自分の体を労り、栄養の有る ヘルシーなモノを 口に入れる事、適当な運動をして、体を動かす事に 注目しましょう。


≡自分は生きるのにあたいする人間です。自分は自分のままでいいのです。自分は愛するにあたいする人間です。自分は自分の居所を作っていいのです。自分をウンと好きになります。。。。。


01-03

Prayer for the Day
今日の祈り

I pray that I may be taught, just as a child would be taught.
素直な、幼い子供が学ぶように学ぶ事ができますように。

I pray that I may never question God's plans, but accept them gladly.
神の計らいに「どうして?」と尋ねるのではなく、子供のように喜んで受け入れる事ができますように。


AA Thought for the Day
今日のAA思考

When I came into AA, I learned what an alcoholic was and then I applied this knowledge to myself to see if I was an alcoholic.
AAに参加して、私はアルコホリックとはどういう事かを学んだ。そして、自分がアルコホリックかどうかを判断するために、その知識に自分をあてはめてみた。

When I was convinced that I was an alcoholic, I admitted it openly.
私がアルコホリックである事を納得した時、私はその事を素直に認めた。

Since then, have I been learning to live accordingly?
それ以来、受け入れた事実に従って生きているだろうか?

Have I read the book Alcoholics Anonymous?
アルコホリクス・アノニマス（ビッグブック）を読んだだろうか?

Have I applied the knowledge gained to myself?
与えられた知識を自分自身に適用しているだろうか?

Have I admitted openly that I am an alcoholic?
心の底から明らかにアルコホリックであることを認めているだろうか?

Am I ready to admit it at any time when I can be of help?
私がアルコホリックである事を認める事が他の人にとって助けになる時、私は自分を明らかにする準備ができているか?


Meditation for the Day
今日の黙想

I will be renewed.
私は新しくなるのだ。

I will be remade.
私はつくり変えられるのだ。

In this, I need God's help.
そのために、私は神を必要とする。

His spirit shall flow through me and, in flowing through me, it shall sweep away all the bitter past.
神の息吹は、私の体内を吹き抜ける。私の痛々しい過去を全て拭い去って下さる。

I will take heart.
私は生き返るのだ。

The way will open for me.
歩む道がはっきりとみえてくる。

Each day will unfold something good, as long as I am trying to live the way I believe God wants me to live.
神が私に望まれる道を歩み続ける限り、今日訪れる一日は、何か良いものをもたらしてくれるのだろう。


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