朝ランについての年末総括

相変わらず、朝ランは継続中。

月間走行距離は、11月は226キロ、12月は266キロといった感じである。平日は5キロのタイムトライアル。それと公園の行き帰りのジョギング。トータルで７キロから8キロ。土日祝日はできるだけまとまった距離を走るようにしている。10キロかハーフのタイムトライアルでガチで走ることもあるが、ジョギング・ペースで長い距離をゆっくりと走ることもある。

ハーフではようやく2時間が切れるようになってきた。フルマラソンの距離を走破したことはないが、30キロくらいならば自分でも走れることは確認できた。

今日もハーフを走った後、100メートルから200メートル程度のダッシュを5本ほど続けて実施。全力走行というのは久しぶりだったので、なかなかハードである。

その後、帰宅して計量したところ、年末最終日になって遂に体重70キロを切ることができた。大学を卒業して就職した頃の体重がたしかそれくらいだったから、30年余りを経て、ようやく世俗で身についた贅肉をリセットできた感じである。

前から読みたいともってアマゾンで注文していた『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』が手元に届いたので、これを熟読して、また来年からもランニングだけは継続していきたいと思っている。