うんこ

あなたのウンコは何点？ 〜美しい女性はウンコが大きい〜
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171122-00010000-phpfamily-life


解いてスッキリ♪　ウンコ健康ドリル

健康のためには、ウンコとしっかりと向き合うことが大切！　これから出題する選択問題を解いて、ぜひウンコへの理解を深めてください。
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第1問：ウンコは【汚い／あなたの分身】

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答え：〇あなたの分身

ウンコは汚くありません。
ウンコは消化されなかった食べもの、水、塩類、腸の細胞、腸に棲む腸内細菌とその死骸です。すべて自分が口に入れたものと、体内にあったものからできています。いわば、自分の分身です。自分の分身が汚いはずがありませんよね。
とはいえ、「そうはいっても、ウンコのあの色が汚い」なんて考える人もいるでしょう。でも、白かったり、青かったり、ウンコがキレイな色をしていたらそれこそ大変です。
ウンコの独特の色は胆汁という、肝臓で生成される消化液の色。規則正しく排便している人のウンコは黄褐色ですが、便秘で腸の中にいる時間が長いウンコは、黒ずんだ色になってしまいます。
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第2問：トイレのウンコは【すぐ流す／じっくり観察する】

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答え：〇じっくり観察する

“ウンコなんてすぐ流す““音を聞かれたくないから、流しながらウンコする“ですって!?　なんて、もったいない！
ウンコは「大きな便り」と書くように、身体からの手紙です。これを見れ（読め）ばあなたの体調だけでなく、精神状態まで見えてきます。私は以前、『できる男はウンコがデカい』（宝島社）という本を出しましたが、男性に限った話ではありません。しっかりした大きいウンコが出せる女性は美しく、コミュニケーションが上手で家事や仕事もできて、いつまでも若々しいのです。
是非とも以下の「ウンコ診断」と照らし合わせて毎日の健康状態をチェックして、100点、200点のウンコを目指してください。

【ウンコ診断】

・200点　スペシャルウンコ
　色：黄土色　
　重さ：ビッグサイズ（300gくらい）
　匂い：かぐわしい　
　状態： 立派なサツマイモ大ウンコか、もしくは巻グソタイプ

・100点　バナナウンコ
　色：黄土色〜赤褐色　
　重さ：200 〜 250gの最適サイズ
　匂い：適度に香る程度　
　状態：バナナ状の1本形。2〜3本になることも

・65点　ゴロピチャウンコ
　色：とくに特徴なし
　重さ：150 〜 200g　
　匂い：日によってかわる
　状態：いっきに出るが、拭いたペーパーにウンコがべっとりつく

・50点　ひょろーりウンコ
　色：黒っぽい　
　重さ：150gくらい　
　匂い：ツンとした臭さ　
　状態： 細くて切れやすい。水にすぐ沈む

・40点　コロコロウンコ
　色：茶色〜黒色
　重さ：100gくらい
　匂い：他人に不快感を与える臭さ
　状態： ウサギのウンコ状態。カチカチに固い

・30点　クサドロウンコ
　色：黒ずんだ茶色〜黒　
　重さ：150gくらい
　匂い：ウッとなる臭さ　
　状態：量はあるが泥状

・20点　ゲリピーウンコ
　色：茶色
　重さ：まちまち
　匂い：ものすごーく臭い
　状態：ビチャビチャ

第3問：【炭水化物／食物繊維】がウンコをデカくする！

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答え：〇食物繊維

大きいウンコを快適にするために、食物繊維を積極的にとりましょう。食物繊維は、腸内細菌たちの大好物です。
ふだんから食物繊維を豊富にとっていると、腸内で細菌たちがせっせと働いてくれ、腸内環境が整い、腸年齢が若返ります。大腸菌も豊富な食物繊維を分解するのに忙しくて、腸内で腐敗ガスを出す暇がなくなります。ですから、ウンコもおならも、それほど臭くなくなります。
食物繊維には、不溶性のものと水溶性のものの2種類があります。どちらも腸の働きに大切な栄養素ですので、バランスよくたっぷりとってください。
逆に炭水化物などの糖質を腸はイヤがります。特に50歳以降はある程度、糖質を控えたほうがいいでしょう。

【不溶性の食物繊維が豊富な食べもの】
ゴボウ、カボチャ、オクラ、ブロッコリー、切り干しダイコン、ダイズ、インゲンマメ、アズキ、おから、キクラゲ、干しシイタケなど

【水溶性食物繊維が豊富な食べもの】
コンブ、ワカメ、エシャロット、ニンニク、ゴボウ、サツマイモ、ユズの果皮、アボカド、ミカン、大豆、納豆、オクラ、モロヘイヤ、ナガイモ、サトイモなど

【著者紹介】
藤田紘一郎（東京医科歯科大学名誉教授）
1939年生まれ。免疫や感染症研究の第一人者であり、免疫学を下敷きにしての文明批評にも定評がある。『笑うカイチュウ』（講談社）など著書多数。



うんこ、うんこ・・・