糖尿病と牛乳　牛乳を取ろう

食事時には


先に、野菜を食べると
血糖値が上がらない・・というのは、常識だが


今さっき、NHKのひるまえほっとで
料理に、牛乳を入れると
血糖値のあがりが、緩やかになるといっていた・・

煮物にも牛乳・・


で、驚いたのは
ご飯を炊くときも、牛乳をちょっと入れる・・


え！！・・驚きだった・・・


ご飯、大好きな自分には、もってこいじゃん・・



で、ふと思ったが

最近は、給食から牛乳排除という話もあるが

牛乳のみながら、給食・・って体にもいいんじゃん


味噌汁が無いときは、牛乳で今でもご飯を食べるときが多いが

それっていいんじゃん・・

よし、もっと牛乳を取ろう・・