つくば200キロに備えてトレーニング

この暑さなのですが、つくば200kmのブルベに備えて町内サイクリングです。先ずバイク用の下着・速乾性を着てその上に反射ベストといういで立ちなので肩の部分が丸見え、腕はアームカバーという究極の暑さ対策のつもりだあ〜。キャップは水に濡らして頭を暑さから守ります、

キャップには首の部分を守るひさしが付いているので日除けになる。首を陽射しから守ってくれると大分違います。前回ほどの南風ではないがそれでも向かい風ではスピードがどうしても遅くなる、そのような環境でのはしりです。暑さは前回より暑いようだ、ボトルが３周で空になり、

君原公民館へと寄って水を取り敢えずがぶ飲み、アームカバーを水で濡らし、次いでキャップも濡らします。最後にボトルに水を入れてこれで走れます。何周かの後、コンビニに向かう、今日もレーズンブレッドと野菜生活100 フルーティサラダとなっているが、野菜ジュースです。

このレーズンブレッドにはトランス脂肪酸が０ｇと表示されている。コンビニの建屋の日陰で座り込んで食べていたら“年配の方から何処から来たのかと聞かれたので地元です”と答えるのであった。何か凄くパワフルに見えたようだ、スタイルはそうなのだが内実はヘロヘロで〜す。

コンビニでもキャップとアームカバーを濡らして走りに備えます。パンとジュースが美味しかった。周回途中に2度ほど公民館にお世話になって無事に走りきれた。

帰りはバイパスを走ってくるのだが車が渋滞している、先にパトカーの点滅している赤いライトが見える。近づくと乗用車同士の衝突に大型トラックが追突したようだ。お巡りさんが交通整理中、この暑さではそれこそ大変だあ〜。

平均移動速度 21.4km/h 平均速度19.3km/h 走行距離85.11km 平均心拍数/平均ケイデンス123bpm/65rpm 最高 151bpm/115rpm消費カロリー 1,642kcal 平均気温 36.7℃ 最低/最高気温 29.0/41.0℃ 所要時間 4:24:19
http://map.cyclekikou.net/report.php?id=3427