転寝

＃おはようございます！

天気は良いけど肌寒い日曜日の朝！（＾＾ｖ

昼間の時間が１４時間超えて夏至が近づいている

夜の時間が短いから夜更しすると寝不足になる？（＾＾；

天気が良いと五時前に朝が明るくなって体内時計がリセット

必要な睡眠時間が予定より短くなって昼間に眠気が出る時期？

夏には昼寝が疲労回復には有効らしい

俳句の夏の季語にもなっている

しかし許される環境がない人の方が多いのだろうなぁ・・・

シエスタは２０分以下で良いらしく寝過ぎは禁物？

転寝して頭がガクッとなってオットットとなる数分の記憶喪失

眠気は脳が休養を欲しているので我慢しない方がいいらしい

状況が許せば運転中でも車を停めて日陰で一服するようにしてる

そうならないように早寝するのが良いのだが暑さが増すと難しい

寝だめができるといいのだが・・・さて今日も活動開始！

天気の良い快適な日曜日を楽しみましょうね！（＾＾ｖ