【日記5/24】 ビタミンＣ

サプリメントはこれまで色々飲みました。コエンザイムＱ１０やＤＨＡ等々です。でも飲んでも効果は感じられませんでした。最終的はネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルだけ飲んでましたが、結局やめちゃいました。

メタボ宣告されてからは減量のため食事の量を減らしています。もともと野菜嫌いであまり食べないのに量を減らしたせいか、指先のヒビや顔のシミなど皮膚が弱くなったように感じていました。今年の初め位から、ネーチャーメイドのビタミンＣを１粒（５００ｍｇ）とＢ−コンプレックス（ビタミンＢ群）を飲みようにしました。

ビタミンＢとＣは飲んで効果があるように感じました。Ｃはアルコールの分解にも使われるそうで不足していたのかなと思います。Ｂ群も、何かが不足なのだと思います。ビタミンＣは少しづつ増やして、現在は夜に２粒、朝に１粒飲んでます。

合計で１５００ｍｇです。厚生労働省の１日の接種上限は２０００ｍｇなので少し多めです。でも増やしてから顔のブツブツとかが改善したように感じてます。風邪も酷くならないようです。ビタミンＣは大事なのだなあと実感しました。


※夜はグリーンシープです。給料日前日なので財布に残ったお金は使って良いかなと思いました。セッションＩＰＡ（湘南ビール）とSIDECAR（SIERRA NAVADA BREWING）を飲みました。SIDECARはオレンジピールの香りがます。まあまあです。バッファローチキンと３種のフライドポテトを食べました。バッファローチキンは新メニューです。辛味も手ごろで美味しいです。ご馳走様でした。


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以上