外泊中体調はまあまあよかった

4月22,23日と合宿で一泊したわけだが
体調はまあまあよかった。
これは結構私にはまれなことで
ありがたい体験だった。
原因は、すぐ思い当たることがある。
この直前の1週間は、かなり十分に睡眠を取ったのだった。

4月16日（日）から19日（水）ごろまで
諸般の事情で、普通より早寝した。
毎日7時間睡眠が取れた。
そのおかげで貯金ができて、21日は荷造りで
やや夜更かしで睡眠不足だったが、
累積した睡眠不足はなくて済んだ。
そのため22,23日は安心して乗り切れた。

これまでの外泊のパターンでは
宴会で飲み過ぎ + 夜更かしで2日目はひどい寝不足
ということを繰り返していた。
そうなる背景は、その前までの連日の寝不足で
弱っているまま外泊に出るという悪いパターンだった。
しかし分かった。
1週間前から、連日よく寝るようにすれば
外泊は乗り切れる。
いままで何年もこれに気づかなかったが
今度はこの教訓を生かしていきたいものだ。