毎日、寒い日が続いていますね。
風邪などで体調を崩している人もよく見かけます。
この時期は、夏とは違って、汗もそんなにかかないので、そんなに水分を欲することがないかもしれませんが、この時期こそ 水分補給 を大事にしましょう!
ただでさえ、乾燥しがちなこの時期に、身体の中に水分を補給してあげないと、血液やリンパも滞りがちになり、むくんだり、お肌にもダメージを与えてしまいます。
また、水分が足りないと、鼻や気道の粘膜の表面にある線毛が乾いてしまって、ウイルスなどの侵入を防ぐ力が弱まってしまうため、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。
これらを防ぐためにも、毛細血管の隅々まで、十分な酸素や栄養を届けるために 水分補給 が重要になると思います。
「水を飲みすぎると、夜におしっこが寒い!」 とか言わずに、しっかり水分、摂りましょうね!
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