ヨガって、瞑想なんだね

ヨガを復活しました。
って、別に日記に載せるようなことでもありませんが

妊娠中、ヨガができる産婦人科を受診していたので、
しばらく、定期的にやっていました。

その後、自宅で仕事をすることになると、
なかなか、定期的に通うことが難しいので、
自宅でやろうと思っていました。

そうなると、DVD選びです。
実は以前にも、いくつか、ヨガのDVDを買ってみたのですが、
なんでもいいわけではありませんでした。

背景にかかっている音楽も、こころよく、ヨガに集中するためには
大事なことなんです。

最初に購入したヨガのDVDでは、
ある時代に、とても、聞いていた音楽が使われていたのですガーン

初めは気にしないようにしていたのですが、
やはり、その音楽を聞くと、その時代を思い出してしまうのが、
嫌で、結局、ヨガをしなくなってしまいました。

そもそも、子どもの頃から、母親に
「あなたは、身体が固い」って、耳たこペースで、
言われていたので、（外から認識させられて）
柔軟体操が苦手な子どもだったのですもやもや
（身体の固い自分を作り出していたってことですね。）

だから、なおのこと、内心辛いことをしたくなかったのです。

それから、しばらくして、別のヨガのDVDを購入しましたが、
今度は、自分がヨガに集中することができませんでした。

「そんなことをしている場合ではない。」という思考に、
かなり、やられてしまっていました。

もともと、子どもの頃からの肩コリから、首こりもひどくなって
とうとう、腰痛も引き起こしてしまいました。

でも、まだ、その原因がよくわかっていない私は
（それなのに、ボディセラピストをやっているんですよね）
本当に自分のことが、わかっていませんでした


腰痛がひどくて、腰を伸ばすことができないので
そのせいで、姿勢がなっていることにも気づいていませんでした。

そんなこんなをして、しばらく、経ちまして。

今年になって、
様々な自分の経験がすべて、腑に落ちてきたら、
ふと、ヨガをはじめようと
思い立ったのです。

今回、購入したDVDは、
ポーズを取ることより、
今、自分の身体がどんな状態であるのか、
自分の身体から離れて、外から見て、感じなさい。
と、誘導してくれます

今までのヨガのDVDでは、気づかなかったことを教えてくれるのです。
もしかしたら、今までのヨガのDVDでも、
同じことを言ってくれていたのかもしれませんが、
今の私じゃなかったら、その言葉の言っている意味が
まったく、理解できていなかったのかもしれません

あるところでは、
「瞑想とは、胡座をかいて、黙って目をつぶってやるのがだけが、
瞑想ではない。」ということも聞いたことがありますが、
このDVDが伝えてくれているのが
「まさに、それ」なんですね！

私も、ようやく、
そんなことが理解できるようになりました

そして、ポーズを取りながら、
「こんなに、放置してしまって、ごめんなさい。
そして、急激に辛いことをしてしまって、ごめんなさい。」
と、身体に声をかけています。


DVDの瞑想的な魅力もあって、
（自分の身体に集中するので、
頭が空っぽになります。）
なるべく、週に３回は行うことにしています。

今はヨガをしない日は、背中のこりや身体が固まってることに
敏感になっているのです。

先月は身体をならすことが先決でしたが
今月からは、フルセッション行うことにして、
少しずつ、体力をつけて、
来月からは、少しずつ、ポーズの精度を
上げられるようにしようと思っています



ヨガの終わりには、こちらで瞑想をするので、
とっても、気持ちがいいですよ

今年は、節分から、本当にトランスフォーメーションしてるのですが、
誰かに会ったり、おつきあいで、どこかに出かけたりするのではなく、
自分を知る時間を、たくさん持って、楽しい毎日をおくっています